肩颈久治不断根？该试试治疗三部曲，你一定要知道
现代人喜欢久坐，睡觉用高枕或无枕、卧位看书或电视等……日积月累，不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。
颈椎病的危害--并发症 1、颈椎差的人，情绪也多半不好 古人认为，肝与外界天地相联系的通道在颈项。
所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。
2、颈椎
【菜科解读】
现在医疗条件不断进步，可是颈椎病患却越来越多，而且越来越年轻化了。
现代人喜欢久坐，睡觉用高枕或无枕、卧位看书或电视等……日积月累，不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。
颈椎病的危害--并发症
1、颈椎差的人，情绪也多半不好
古人认为，肝与外界天地相联系的通道在颈项。
所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。
2、颈椎病导致阳虚、气血虚，全身无力
常常可以听到颈椎病患者说自己特别怕冷、手脚冰凉、鼻炎难愈、抵抗力差，或者是老觉得自己气血亏虚，常常头晕目眩、面色苍白、心悸失眠等。
气血不能上于头部，就会引起头晕，头疼，眼花，失眠，健忘等。
3、颈椎病还是体态第一杀手
脊柱是一个整体，颈椎有了问题必将会影响到肩膀、胸椎、腰椎等处，结构发生变化，导致脖子前倾、驼背等症状。
颈椎病更偏爱女人
因为女性整体肌肉力量相对较弱、手臂相对较短、肩膀相对较窄，但脑袋的重量占比却和男性没什么差别，都是体重的8%左右。
所以，在相同的时长里，同样是低头玩手机看电脑，或者同样做着歪七扭八的姿势，女性的颈、肩、背、腰受力更多，负担更重。
况且，女性还要常常穿高跟鞋、穿暴露颈肩背的衣服、抱娃、做家务等，受风受寒还受累，因此更容易被这种问题困扰。
调颈椎：一灸二刮三转头
1、颈椎病根源是阳虚
颈椎处在太阳经位置上，颈椎病根源在于阳虚。
光通经活络是不行的，很多人采取牵引、推拿、按摩等方法……可阳气不补足，再怎么折腾也无济于事。
扶阳之法，灼艾第一。
颈椎病坚持艾灸调理乃捷径。
2、配合刮痧，效果更好
在艾灸前，还可配合刮痧缓解淤滞。
艾灸可以常灸，但刮痧不能长期进行。
具体方法是：
1、在目标部位涂上刮痧油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，直到长强穴。
2、刮拭颈部两侧到肩部（这是膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。
经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。
下巴写字解疲劳
除此之外，还可以利用休息的间隙，用？米字操来缓解肩颈疲劳。
？米字操即下巴带动头部，随目光斜上斜下与上下左右松动，全套动作类似完成一个？米字的书写。
进行这个操作时，动作不能过于剧烈，特别是肩颈已经明显僵硬、疼痛的人，颈部轻缓的动作对于保护肩颈也是必不可少的。
3、调颈椎，灸开阻碍气血3结节
调颈椎，要灸开阻碍气血的3个结节，主要灸透3个穴位：肩井穴、夹脊穴、大椎穴。
其实是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重，所以要重灸。
1.肩井穴
人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。
我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。
中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。
先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好;以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。
这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。
2.夹脊穴
夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。
3.大椎穴
#p#分页标题#e#大椎又名阎王夺命锁，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为三阳督脉之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。
大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络 大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉。
艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。
鹅卵石上“热疗”真的有用吗？鹅卵石上“热疗”作用？[图]
12点太阳直射头顶，是最好的锻炼时间。
晒太阳浴不仅能祛除体内的寒气，还能增强免疫力，排出毒素。
我坚持十多年了，很少生病。
”7月11日中午12点，骄阳似火，陕西西安62岁的任宝成开始了太阳浴。
只见他脱掉上衣，光着膀子，闭着眼睛盘腿坐在环城公园里的一块大石头上，一坐就是半小时。
安徽淮北一广场，每天都有老人打着遮阳伞躺在鹅卵石地面上做“热疗”。
一位女性说，躺在太阳晒过的鹅卵石上可除体内湿气，她坚持了多年，老慢支很少发作。
对此，武警陕西省总队医院老年门诊主治医师李俊贤说，老人在冬天多晒太阳对身体有好处，但在夏季高温天，不适合长时间暴晒在阳光下。
这样做可能引起热射病、皮肤癌、高血压等。
“每个人体质不一样，任先生的身体素质可能稍好些，但不建议老人跟风。
气温高易引起心血管病或中暑，很危险。
”北京中医药大学养生室教授张湖德说，在大理石上热疗类似于中医的灸疗，对部分虚寒体质的轻症患者可能有辅助作用。
不过他强调，暑湿之邪是要应对的头号邪气，夏季本就不应热过头，如果要在户外锻炼，最好选择在有绿荫的清凉处进行。
如想在石头上做热疗，时间不宜过长，最好用垫子垫着以免损伤皮肤。
体质弱、年龄大的老人务必有家人陪同，以免出现意外。
2、雾霾天预防疾病雾霾天气可加重病情老林每天早早起床，七点多就到江边打打太极，做做晨练。
但做到一半明显感到呼吸困难，犯咳嗽，呼吸也急促起来。
同去的儿子见状不妙，赶紧把他送到了医院。
原来老林患“老慢支”已经十多年了，平时药物控制得还不错，但最近频发的雾霾天让老慢支又乘虚而入。
老慢支，是慢性支气管炎的简称，常见于中老年人身上，多因支气管炎为及时治愈转变而成。
每到秋冬时节，天气多变，气压也时高时低，近年来愈演愈烈的雾霾，其主要成分为空气中的悬浮颗粒，人在呼吸时将表面附着化学物质和病菌的悬浮颗粒吸入呼吸道，容易引起老慢支的疾病发作或病情的加重。
晨练不求早日出后为好多人晨练时有一个误区，认为晨练起得越早越好。
而事实上，在日出之前，空气中大量的灰尘、细菌在空中漂浮、沉积了一夜，日出后才会好一点。
而在雾天，空气流通性更差，此时锻炼更容易将杂质和细菌吸入人体。
因此雾霾天应避免锻炼，可以去正规的室内健身场所运动。
但要是真遇上雾霾天气，大家应该尽量减少外出，必须外出时一定要做好自我防护，最好是戴上口罩，并注意保暖。
而有慢性呼吸道疾病的患者一旦感到不适要及时到医院呼吸科就诊，以免病情加重。
预防方面，患者还应做到以下几点：1.天气温暖时根据体力情况，选择适宜的锻炼项目，提高免疫力，一般可以选择有氧运动，如步行、慢跑和游泳；2.重视防治呼吸道感染性疾病，即使是普通感冒也不要掉以轻心，必要时住院治疗；3.加强口腔卫生，防止口腔炎症和牙病成为呼吸道感染的根源，诱发“老慢支”。
奥密克戎是新冠病毒吗？得了奥密克戎会样
全文目录1、奥密克戎5到7天可自愈吗2、奥密克戎是新冠病毒吗3、得了奥密克戎会怎么样奥密克戎5到7天可自愈吗得了奥密克戎后，需要积极配合医生去定点医院住院隔离治疗，一般不容易自愈。
感染奥密克戎初期，如果接种过新冠疫苗，大多数症状比较轻微，只是出现上呼吸道感染症状，比如鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛等症状，虽然症状轻，类似感冒，但是病程比较长，自愈的可能性非常低，除非抵抗力较好同时又注射了新冠疫苗等人群可能存在自愈的概率，但目前并无资料显示奥密克戎自愈率高。
因此一旦感染了奥密克戎需要及时到医院在感染科、呼吸科医生的指导下进行隔离治疗，防止疾病传染给其他人群，同时严格遵医嘱使用抗病毒等药物进行对症治疗，如果不配合医生对症使用药物治疗，病情有可能会逐渐加重。
另外感染者日常还需注意多加休息，增加营养，比如多吃些含蛋白质比较丰富的食物等，有助于提高身体免疫力，促使疾病尽快痊愈。
奥密克戎是新冠病毒吗奥密克戎是新冠病毒的变异毒株。
为避免污名化和歧视性的新冠病毒变异株名称，世卫组织在多个潜在的命名系统中选择了希腊字母（希腊字母是希腊语所使用的字母是世界上最早有元音的字母，广泛使用于数学、物理、生物、化学、天文等学科，如阿尔法α、贝塔β、德尔塔δ、卡帕κ、奥密克戎ο都是常用的希腊字母。
）为新冠病毒命名，该命名法不会取代病毒原有的科学名称，而且简单且易于使用和记忆。
按照这个命名方法，2020年10月发现于印度的新冠病毒变异毒株（编号B.1.617.2），命名为德尔塔变异病毒；而2021年11月发现于南非的新冠病毒变异毒株（编号B.1.1.529），命名为奥密克戎变异病毒。
由此可知，奥密克戎实际上就是新冠病毒的一种。
得了奥密克戎会怎么样奥密克戎的症状主要表现为疲乏、轻微干咳，部分感染者并无症状，且已出现病例中只有小部分人群出现发热症状。
奥密克戎病毒与之前的新冠病毒和德尔塔变异株相比，其潜伏期更短、传播力和隐匿性更强，如人体一旦感染奥密克戎变异株后，目前年轻患者的病情较为轻微，症状也并不明显，主要表现为：发热、干咳、咽喉痛、头痛、乏力、鼻塞等，和感冒症状十分相似，导致感染者不容易被及时发现。
