英国研究：盐一换，每年少死45万人，吃低钠盐可显著减少全因死亡
【菜科解读】
“太吓人，原来吃盐太多会得癌症！”王大妈一回到家就开始嚷嚷，让儿媳妇以后做菜一定要少放盐。
王大妈的亲戚李爷爷得了胃癌，今天王大妈去医院探望他，听他儿子说起了李爷爷患癌的故事。
原来李爷爷平时爱吃腌制类食物，长期的高盐饮食，加上本身就有慢性胃溃疡，半年前他开始出现胸闷、心悸、食欲不佳等症状，后来到医院经胃镜检查确诊为早期胃癌。
医生表示，摄入过多的高盐食物，会大大增加患癌风险。
李爷爷患癌与他日常的饮食脱不了关系。
一、吃盐多的危害，远比你想象的更严重
除了增加患癌风险之外，盐摄取过多对身体健康还有很多坏处。
1、伤嗓子
吃了较咸的食物后，过多的盐分会刺激咽喉部，导致唾液分泌减少，咽喉粘液增多，进而出现嗓子不清、喉咙疼痛等不适。
尤其是喉咙经常咳嗽、发炎的人群，吃太咸的话还会加重症状。
长期摄入过多的盐分，还会使呼吸道细胞活性受到抑制，抗病能力随之下降，容易引发感冒、呼吸道炎症等疾病。
2、钙流失
钠是食盐的主要成分，人体一旦摄入过多的钠，钠的排泄也会随之增多，而钠的排泄需要钙离子的协助，那么对钙的损耗也会增多，长期下来会导致体内大量的钙质流失。
3、高血压
吃太多盐会直接导致高血压风险增高，因为血液中钠离子水平过高时，会造成血管渗透压升高，导致血压升高而引发高血压。
《新英格兰医学杂志》的一项研究数据显示，全球每年大约有165万人因为吃太多盐而死于心血管疾病。
临床数据显示，有七至九成的高血压患者每年食盐摄入量超过了6克的标准值，其中高达六成患者属于盐敏感型高血压。
而高血压又是冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的重要且独立危险因素。
4、伤胃
高盐饮食会刺激胃粘膜，高渗透液会破坏胃粘膜液，对胃粘膜造成伤害，进而引发胃炎或者胃溃疡，同时也会增加患胃癌的风险。
5、肝肾疾病
由于体内的钠离子主要是通过肾脏排出体外的，所以吃太多盐就会加重肝肾的代谢负担，容易引发肝肾疾病。
另外，本身血压偏高的人群，如果吃太咸又没有控制好血压，就会促使肾细小动脉血管硬化，导致肾脏受损。
二、身体出现5个症状，提醒你吃盐太多了
怎样判断自己是否吃盐太多？如果身体出现以下5个症状，就要提高警觉，小心控制好饮食中的盐分摄取量。
嘴干：摄入过多盐分的时候，体内盐和水的电解质平衡就会被打破，容易出现嘴干的情况。
为了恢复平衡，大脑会发出口渴的讯号，让你想喝更多的水来让嘴唇和喉咙变得湿润和舒服。
水肿：摄取过量的盐分会导致体内钠离子增多，在渗透压的作用下会促使组织水肿，眼睛、面部、手臂和腿部等身体部位就会出现局部水肿的现象，例如体重明明没有增加，戒指却松了，或者常穿的鞋子突然变紧了。
头痛：吃太多盐会使血钠水平升高，导致血管压力增大，可能会引发脑水肿，甚至使神经受到挤压，进而诱发头痛症状。
反应变慢：吃太多盐会导致体内细胞脱水，当身体处于脱水状态时，记忆、思考能力会变差，也很难集中注意力，整个人还会有昏昏沉沉的感觉。
总想排尿：吃太多盐就会想喝更多的水，水喝多了尿意自然也会频繁发作。
当盐摄入过量时，会使肾脏超负荷工作来排泄多余的钠和钾，就会导致排尿次数增加。
三、研究发现：低钠盐，减少45万人死亡！
中国疾控中心的调查数据指出，中国大约1/7的心血管死亡原因可归因为盐吃多了，减少钠的摄入十分必要。
权威期刊研究发现，家里换种盐吃，或能减少45万人心血管死亡。
#p#分页标题#e#《英国医学杂志（BMJ）》
曾发表过一项模型研究，评估了中国人群用低钠盐（即富钾盐）替代普通食盐带来的收益和风险。
研究发现，如果在全国范围内采用含20-30% 氯化钾的低钠盐替代普通食盐的干预措施，每年将可以预防大约45万人死于心血管疾病，约占总心血管疾病死亡总人数的11%。
低钠盐之所以受到众多营养专家的追捧，是因为传统食盐的氯化钠含量超过95%，而低钠盐则降低了30%的氯化钠，同时加入了30%的氯化钾，这样可以在不影响咸味感觉的情况发，既减少了钠的摄入量，又有效增加了钾的摄入量，可以促进钠的排出，减少出现水钠潴留的情况。
值得提醒的是，低钠盐虽然有降低高血压、心血管疾病风险等好处，但并非人人都适合吃。
肾脏功能异常、有潜在高钾血症风险和排钠障碍的人群，例如有慢性肾脏病、肾上腺皮质功能减退症、低肾素性低醛固酮症的患者，以及正在服用“普利”和“沙坦”类降压药物以及螺内酯的患者，都不适合吃低钠盐，否则容易造成高血钾、电解质紊乱，严重时甚至会引发致死性心律失常。
四、3个家庭减盐小技巧，早知道早受益
为了自己和家人的健康着想，就要在日常饮食中减少盐的摄取。
不妨善用以下3个减盐小技巧，从每一餐做起，让减盐变成习惯。
首先，要少吃高盐食物，包括了加盐制作的各种主食（如咸味的饼、加了盐和碱制作的拉面和挂面、加盐发酵的面包等）、加工肉制品（例如火腿、培根、咸肉等）、腌制酱菜（如豆腐乳、酱瓜等）。
选购食品时，要注意看食品标签，尽量选含钠量少的食品。
其次，做菜时等到快出锅或者关火后再放盐。
这样既可以保持咸度，又能减少食盐用量。
做凉拌菜的时候，撒太多盐腌制去除水分，否则后续再加盐调味就会吃进过量的盐。
想让凉拌菜风味更好，可以多放点醋，以及加少量的鸡精和糖，有时甚至可以不放盐。
如果要加盐，建议在凉拌菜上桌前再加。
再者，平时吃饭要尽量慢一点。
因为如果狼吞虎咽的话，食物和舌头的接触不够充分，就只会感知到味道浓烈，而难以体会食物的原味，无形中会吃得更多，摄入的盐分也会变多。
如果吃得太咸，建议隔天早餐或者晚餐可以来一顿无盐餐，完全不吃咸味的食物。
俗话说，盐出百味，有了盐食物才变得更加美味。
可是，“钠”元素摄入过多也会悄悄伤害身体。
吃盐太多不利于身体健康，会增加高血压、心血管疾病、肝肾疾病等疾病的风险。
建议日常应少吃高盐食物，即使是使用低钠盐，每天食盐的摄入量也应控制在6克/天。
参考资料：
[1]高盐饮食伤肾又致癌！爱吃盐的中国人被《柳叶刀》点名了.生命时报，2018-08-24
[2]家里换种盐，就能减少45万人死亡！.健康时报，2020-05-08
Win10多用户远程桌面连接无法实现的参考方法
软件支持 在线重装、U盘制作、自定义重装 等多种模式。
最近，有些用户在Win10系统中用远程桌面连接时，遇到了问题，具体表现为：无法实现多用户远程桌面连接，即不能使用多用户来登录。
那么，遇到这问题时该如何解决呢？其实，这问题之前也有用户遇到，现在，小编就针对这问题为大家提供两种Win10系统多用户远程桌面连接无法实现的参考方法。
方法一：Win10远程桌面多用户补丁 下载Win10远程桌面多用户补丁，然后解压得到dll文件替换c:\windows\system32\下的同名文件即可，如果需要权限，可使用U盘启动或系统安装盘启动进入命令行或WinPE中进行覆盖。
方法二：使用工具破解（用户可以到网上找，里面有很多这类问题的破解工具） 扩展阅读：实现远程桌面多用户连接的方法 1、启动允许远程桌面访问,电脑桌面-- 我的电脑 － 属性 － 远程 ，在 远程桌面 那打勾。
2、设置限制连接数 开始 － 运行 －输入 gpedit.msc － 计算机配置 － 管理模板 － Windows组件 － 终端服务 － 限制连接数量 ，如下图： 3、取消限制每个用户使用一个会话 开始 － 运行 －输入 tscc.msc 进入下图 4、双击 服务器设置 ， 限制每个用户使用一个会话 选择否设置完毕，然后重新连接下服务器就可以了 注意：先把服务器的防火墙关闭或者把3389端口加入信任设置 Win10系统多用户远程桌面连接无法实现问题的两种参考方法就介绍到这了，需要了解更多这方面的内容不妨来菜科网官网。
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Win7系统升级指南：全面解析升级步骤与要点 Win7系统损坏修复教程：详细步骤助你快速解决问题 Win10多用户远程桌面连接无法实现的参考方法 分类于： 回答于：2016-01-06 最近，有些用户在Win10系统中用远程桌面连接时，遇到了问题，具体表现为：无法实现多用户远程桌面连接，即不能使用多用户来登录。
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方法二：使用工具破解（用户可以到网上找，里面有很多这类问题的破解工具） 扩展阅读：实现远程桌面多用户连接的方法 1、启动允许远程桌面访问,电脑桌面-- 我的电脑 － 属性 － 远程 ，在 远程桌面 那打勾。
2、设置限制连接数 开始 － 运行 －输入 gpedit.msc － 计算机配置 － 管理模板 － Windows组件 － 终端服务 － 限制连接数量 ，如下图： 3、取消限制每个用户使用一个会话 开始 － 运行 －输入 tscc.msc 进入下图 4、双击 服务器设置 ， 限制每个用户使用一个会话 选择否设置完毕，然后重新连接下服务器就可以了 注意：先把服务器的防火墙关闭或者把3389端口加入信任设置 Win10系统多用户远程桌面连接无法实现问题的两种参考方法就介绍到这了，需要了解更多这方面的内容不妨来菜科网官网。
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Win8系统中帮助文档无法打开的处理技巧
软件支持 在线重装、U盘制作、自定义重装 等多种模式。
当用户在使用电脑的过程中遇到问题时，我们可以借助windows系统帮助文档来进行分析问题。
不过，有些Win8系统用户发现帮助文档无法打开了，这该怎么来解决呢？别急，下面，小编就针对此问题来和大家分享解决方法。
Win8系统无法打开帮助文档的解决方法 1.一般情况下无法显示网页：右键 chm文件属性里最下面有个 解除锁定 ，点击 解除锁定 按钮就可以了; 2.如果没有解除锁定，由于.chm文件的存放路径中不能带有#，而本人也是c#开发，把书籍放到c#目录下才无法显示，那就重新命名目录名; 3.如果一定放在c#目录下，把chm创建压缩包rar，然后在压缩包中打开chm文件，就不会出现无法显示。
其他参考方法： 1、右键关联chm文件的 打开方式 到\Windows\HH.exe 2、在命令行运行regsvr32 itss.dll 3、在命令行运行regsvr32 hhctrl.ocx Win8系统中帮助文档无法打开问题的两种参考方法就和大家分享到这里了，希望本文对大家解决此问题有所帮助。
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Win8系统无法打开帮助文档的解决方法 1.一般情况下无法显示网页：右键 chm文件属性里最下面有个 解除锁定 ，点击 解除锁定 按钮就可以了; 2.如果没有解除锁定，由于.chm文件的存放路径中不能带有#，而本人也是c#开发，把书籍放到c#目录下才无法显示，那就重新命名目录名; 3.如果一定放在c#目录下，把chm创建压缩包rar，然后在压缩包中打开chm文件，就不会出现无法显示。
其他参考方法： 1、右键关联chm文件的 打开方式 到\Windows\HH.exe 2、在命令行运行regsvr32 itss.dll 3、在命令行运行regsvr32 hhctrl.ocx Win8系统中帮助文档无法打开问题的两种参考方法就和大家分享到这里了，希望本文对大家解决此问题有所帮助。
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