半程马拉松和全程马拉松距离？山地马拉松与城市马拉松的分别
【菜科解读】
我经常参加全国各地的马拉松比赛，习惯了在公路上奔跑42公里。
2015年开始，国内山地马拉松开始流行了，这让我也动了心。
一、山地马拉松与公路马拉松最简单的分别。
山地马拉松和城市公路马拉松虽然都是42公里，但山地马拉松在山里举行，通常会有累计一千五百米左右甚至更多的升爬。
城市马拉松在公路上跑，道路平整，最多跑几座桥，几个长坡。
但山地马拉松会有很多山坡路，有的坡还很陡，遇到下雨天跑起来很艰难的。
我参加过两次山地马拉松，都遇到下雨，道路泥泞不堪，每走一步都困难，莫说跑了。
二、2017年7月首次参加山地马拉松的总结
“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”！利川山地马拉松的心得：首次参加山地马拉松赛，6小时28分完赛，比我预计时间多了一个小时，这次参赛的业余选手绝大部份都是这样的结果！
一是缺乏经验。
我想虽然有1519米的爬升，按照自己马拉松最好的成绩3小时33分算，怎样5个半小时应该完赛吧！而且第一个小时我就完成了9.5公里，我想4小时最起码可以完成36公里，余下6公里一个小时，原本5小时内可以完成的！
没料到第一个10公里爬升只有300米，第二个10公里爬升超过600米了，加上零星小雨，山路崎岖泥泞，每迈一脚都很难！特别是几公里的距离的连续爬山很艰辛，三个小时后我才到达23公里处。
16公里下山处我摔了一跤，在我前面的一位跑友非要把他的登山杖给我，我拒绝并谢谢了，没料到他也摔了一跤，登山杖也折断了。
比赛中摔伤的人不少。
在马拉松比赛中，我爬坡能力较强的，但这次比赛我望着陡峭的山坡只能快走。
所以，路跑与越野分别太大了。
二是准备不足。
我穿了一双轻便越野鞋，底子薄、鞋帮就一层帆布，这双鞋让我吃了很多苦。
比赛在大山深处进行，泥泞的崎岖小路、坚硬的碎石山路、杂乱无章的坡道，我每迈出一步，脚底板明显的感觉很不爽，沙石不知如何就灌进鞋子里了，应该穿一双越野鞋才行。
因为有去年的选手告诉我，后半程补给不足，我首次背上了一个越野背包，装了两罐红牛、一瓶饮料及盐丸、能量棒。
这个也害苦了我！比赛补给很充足，完全没有必要带任何东西，反而是在30公里处一美女选手说没劲跑了，我赶紧给了她一个能量棒，我一直背着这些补给到终点，想想应该早点把这些东西扔掉就好了。
三是在比赛中每个补给我都喝几杯饮料，吃几片面包、香蕉，这反而增加了负担。
在平时马拉松比赛中，我很少进补给站，如汉马我全程总计只喝了两纸杯饮料。
本来越喝水喝的多，越口干，吃多了更不好。
四是赛前没有休息好！我从武汉开车到利川，又为比赛后如何样取车着急，赛前只睡了四个小时，比赛时明显精力不足，本来坐动车去利川更好。
利川山地马拉松赛赛道秀丽挺拔，在湖北的比赛我很有亲切感，能够安全完赛就很幸福了。
三、两年后2019年9月再跑山地马拉松，进步较大。
去大寨参加山地马拉松，一是找个冷门的景区放松心情；二是我想对照较一下与两年前利川山地马拉松有没有变化。
比赛跑遍了大寨村村寨寨，大寨人很热情，补给非常丰富，特别是山上风雨交加，零度的气温让人高处不胜寒。
热水、热汤、肉包子等恰到好处的帮助了我们。
首次就在梯田间奔跑，感受到五十年前在这贫瘠的山上建梯田真不容易。
正是深秋季节，满山红叶与梯田庄稼一片金黄交相辉映，层林尽染，令人欣心悦目。
两年前我利川山地马拉松6小时27分，但利川山马是中国登山协会举办的，标准的42公里，累计爬升1458米。
大寨山地马拉松是地方办的，我的目标6小时进入有奖金的前一百名。
我手表计程只有40公里，累计爬升估计只有1300米。
所以今天5小时03分的成绩，应该再加两公里12分钟，加爬升160米25分钟，今天成绩应该为5小时45分。
说明这两年来我跑步的能力增强了。
红色大寨国际山地马拉松赛成绩来了，第89名，进入有奖金的前一百名行例，赛前吹牛过，还是如愿实现。
一场八小时关门的山地马拉松，我5小时03分完赛，也算进步较大。
比赛全程风雨交加，坡徒雨滑，而且山上体感温度很低很冷，很多选手摔倒，组委会在比赛六时时紧急叫停比赛了。
一场红色大寨马拉松，一次带着小小朋友黄金周的自驾游，一种情有家国情怀的古代穿越。
跨越三省，在许昌古城一代奸雄曹操丞相府回看三国争雄；在山西太谷领略曾经繁华天下的票号商铺；看孔祥熙花园豪宅在年月洗礼中的跌宕起伏；仰望陈永贵的红色大寨旧貌换新颜！
七天黄金周2100公里的自驾行，陪伴小小朋友，没有堵车，一帆风顺！
猪身上的燕窝好吗？猪身上不起眼的地方
而且猪皮90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，由于猪皮含有的胶原蛋白能减慢机体细胞老化。
因此，经常食用猪皮或猪蹄，有延缓衰老的作用。
医圣张仲景的《伤寒论》中开列的，"猪肤方"中指出猪皮有，"和血脉，润肌肤"的作用，历代沿用不衰。
猪皮的功效 强筋壮骨 猪皮中富含的胶原蛋白是构成人体骨和筋不能缺少的营养素。
还有助于加强指甲、毛发的生长。
抗衰老 经常适量吃一些猪皮或猪蹄有助于延缓素爱老。
提高免疫力 猪皮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，能够补充人体所需部分营养，使人的免疫力增强。
美容 猪皮中富含的胶原蛋白能够滋养皮肤，可加强皮肤细胞吸收与贮存水分，使皮肤不容易干瘪起皱，而变得更加平整光滑，丰富饱满。
活血养血 猪皮性凉味甘，可活血止血、光泽头发、滋润肌肤、补益精血。
猪皮这样吃超级滋补 水晶猪皮冻 材料： 猪皮500g、葱适量、姜适量、盐适量、八角适量、桂皮适量、草果适量 步骤： 1、刮去猪皮表面的猪毛和杂质，切成宽5毫米宽的段 2、将猪皮放锅内，添加足量的清水 3、锅子烧开，撇去浮沫，放入葱姜 4、准备调味料，葱切段，姜切片，八角桂皮草果装盒，加入盐 5、熬煮至猪皮软烂，汤汁有粘稠感 6、待猪皮冻凉凉，将其放入容器内，待其冷却凝固即可 什锦猪皮冻 材料： 猪皮500g、青豆50g、玉米粒50g、胡萝卜粒50g、浓缩宝适量、味精适量、盐适量 步骤： 1、将猪皮洗净把毛刮干净，下锅滚水煮三分钟后捞起。
2、另起锅将猪皮和浓缩宝倒入锅内加两三倍的水小火煮40分钟至猪皮熟烂为止，然后捞起切丁待用。
3、把胡萝卜玉米青豆一起放到滚水的锅里，稍微烫煮一下捞起。
4、将所有的材料一同倒入汤汁中熬煮10分钟后熄火。
5、将熬煮好的猪皮和果蔬丁以及汤汁倒入盒子中，待凉后放入冰箱冷藏定型。
6、取出成型的猪皮冻切片装盘 公众号 蓝猪坊 蓝猪坊，一个集处于良好的状态美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。
用人尿作为肥料浇青萝卜可以吃？？
用人尿来浇青萝卜是可以的，作为一名农村人每年除了种庄稼之外，还要种各种各样的蔬菜，一年才有得吃，我们在农村一年也很少上街买蔬菜，都是自己种自己吃，特别是冬季就是我们种萝卜的季节，每年我都会种点红萝卜和青萝卜，还有白萝卜，自己吃的话就很方便！我们种萝卜的时候用的就是农家肥，农家肥呢有两种，一种是牛或则马和猪的粪便，还有一种就是厕所里粪水，也就是人尿，我们都是把地弄好之后，然后呢开始播种，播种完之后呢盖上泥土然后浇上粪水，我们俗称的农家肥，我们很少用化肥和那些有机肥！并且用农家肥种出来的菜长势都特别好，也没有什么添加，是真正的有机蔬菜，吃着也健康放心，农家肥并不会存在对蔬菜有什么污染，因为从播种到成熟能吃，这么长的时间该挥发的都已经挥发的差不多了，所以用农家肥种出来的萝卜是可以吃的！以上呢就是我对这个问题的看法，希望对你有帮助，喜欢我的朋友请支持我，谢谢！其他网友观点今天是2019年的11月28号，还有9天就是大雪节气了，“立冬萝卜小雪菜”，菜园里的大白菜、青萝卜都己经收获，剩下菠菜、洋葱、大蒜等耐低温的蔬菜，即使在今天零下4度到3度的寒风里，依旧绿意葱葱。
中午出门的时候，门口的几个老邻居在聊天。
老高大哥是村里种庄稼的老把式，种菜也是一等一的好手，正在分享的是他种植青萝卜的心得，并且总结出几句顺口溜:“水是铁，肥是钢，两样齐全苗不慌”“底肥不足苗不长，追肥不足苗不旺”。
你还别说，老高家种植的青萝卜味道确实不错，收获之后左邻右舍分几个尝尝。
生吃蘸酱清脆可口，炒菜、开汤或者切丝包包子、包饺子，都是不错的原料。
老高家嫂子把青萝卜放到院里的咸菜缸里，加上花椒、大料等调料，还有足量的咸盐腌制起来。
北方的冬季格外漫长，青萝卜在整个冬季变着花样吃，腌制十天半月的一撸鲜青萝卜，捞出两个洗净切丝加上香油、醋、葱花凉拌，这时的青萝卜还没去掉辣味，晚上就着喝稀饭，酸辣可口，十分对味。
腌制一个月后，青萝卜渐渐变为黄色，这时大锅蒸馒头的时候，切丝洗净加花生油适量，也可以打上两个土鸡蛋，上锅和馒头一起蒸熟出锅，馒头蘸汤汁，吃得一个劲打饱嗝。
来年春天缸里的咸菜捞出切片，放到房顶瓦片上或者平房上晾晒，直到萝卜片卷曲半干边缘变皱，上大锅蒸熟出锅，贮藏起来，随吃随拿，这就是我们当地老百姓常说的咸菜干。
老高大哥种植的青萝卜，确实长得好，是有什么种植决窍吗？一、底肥充足青萝卜是喜肥蔬菜，要选择土层深厚的肥沃土壤，而且青萝卜种植最好不要重茬。
地块在播种前，施入充分腐熟的优质农家肥，深翻土壤把肥料翻到地下，拉平做畦。
青萝卜在我们当地是起垄种植的，家里有腐熟的花生、黄豆这样的饼肥一起施入垄背。
这样做的好处有两点:一是饼肥力量集中，全力供应青萝卜生长期吸收，而且经过充分腐熟不伤根。
二是起垄的垄背土质疏松，有利于青萝卜根部膨大，并且防涝。
整好的菜地，在阳光下充分晾晒几天，就可以播种了。
二、浇水追肥要及时青萝卜进入生长期的时候，要每隔十天半月左右浇水一次，保持田间土壤湿润，有利于在根、茎的加速膨大。
青萝卜长到有手指头粗细的时候，在晴郎的下午浇水，家里攒的人尿随水稀释冲施，经过一晚上的渗透吸收，肥料挥发少吸收好，而且经水稀释不伤根。
即将收获前的十天半月，就不要浇水，也不要冲施肥料，防止水肥过剩，青萝卜出现开裂的情况。
总之，用人尿作为肥料浇青萝卜是可以吃的，而且吃起来味道确实不错，经过农村祖祖辈辈的验证，这是用农家肥种植，纯天然无污染的绿色蔬菜，比起化肥喂出来的蔬菜，味道带有一种淡淡的清香。
我是家在南乡，喜欢和您唠唠关于农村的点点滴滴，记得点赞、关注和转发，让我们共同学习一起进步。
其他网友观点答：听老农说
