崆峒山旅游有哪些险路
【菜科解读】
崆峒山旅游有哪些险路?崆峒山位于甘肃省平凉市城西12公里处，古丝绸之路西出关中之要塞，景区自然景观奇险灵秀，人文景观古朴精湛，自古就有西来第一山西镇奇观之美誉，今天小编就来聊一聊关于崆峒山旅游有哪些险路?接下来我们就一起去研究一下吧!
崆峒山旅游有哪些险路崆峒山位于甘肃省平凉市城西12公里处，古丝绸之路西出关中之要塞，景区自然景观奇险灵秀，人文景观古朴精湛，自古就有西来第一山西镇奇观之美誉。
春临崆峒。
徐振华 摄
凝重典雅的八台九宫十二院四十二座建筑群七十二处石府洞天，气魄宏伟，底蕴丰厚。
人文始祖轩辕黄帝曾三次登临崆峒山，向广成子求教修身治国之道，秦皇、汉武亦慕名登临，司马迁、杜甫、白居易、林则徐、谭嗣同等挥笔题赞。
独有的崆峒武术与少林、武当、峨眉、昆仑武术并称中华五大武术流派。
游览这样的文化名山该如何选择游览线路？ 1从崆峒古镇乘坐景区专线车至中台，经朝天门、上天梯、三教洞、皇城、子孙宫至香山，通天桥，游览后返回皇城，沿雷声峰方向返回中台，再游览佛教寺院，乘坐索道下山，返回崆峒古镇，需五小时左右。
2从崆峒古镇乘坐景区大巴至崆峒山索道下站，乘坐索道至三教禅林，先游览佛教寺院，再游览朝天门、药王洞、上天梯、三教洞等景点，到达主峰皇城后沿雷声峰方向返回中台，乘坐景区专线车返回崆峒古镇，需四小时左右。
3从后山步行，经凤凰岭至中台（大约需要一小时），经朝天门、上天梯、三教洞、皇城、子孙宫，后沿雷声峰方向返回中台，再游览佛教寺院，乘坐索道下山，返回崆峒古镇。
4从弹筝湖乘船至王母宫，经月石峡步行上山至中台，先游览佛教寺院，再游览朝天门、药王洞、上天梯、三教洞等景点，到达主峰皇城后，沿雷声峰方向返回中台，乘坐景区专线车返回崆峒古镇。
5从崆峒古镇乘坐景区专线车至中台，先游览佛教寺院，再经朝天门、上天梯、三教洞、皇城、子孙宫至香山，通天桥，游览后返回皇城，后沿雷声峰方向返回朝天门，步行至八仙台路口，感受西北第一滑带来的欢乐和刺激，滑至王母宫；再换乘游艇，欣赏弹筝湖水景，最后乘坐景区大巴车至崆峒古镇。
在青鹃山释放自我青鹃山国际休闲旅游度假区位于天水市秦州区平南镇孙集村，景区总规划面积5平方公里，青鹃山旅游休闲度假区优美的风景，清澈的湖水，而且还有很多大型户外项目可供游人参与体验。
在青鹃山，不仅可以住在世外桃源酒店体验温馨质朴的氛围，吃在世外桃源食府，体验烧烤、火锅，体验农家小院的风情，还可以漫步湖心岛，放松身心，在青鹃山御汤宫泡汤，在青鹃山草莓园采摘……
在这里不仅能暂别城市喧嚣，享受慢生活，还能体验真人CS、越野摩托竞技、户外攀岩、丛林穿越等户外项目释放真我。
位置：天水市秦州区平南镇孙集村140号 交通路线：天水市至十天高速天水镇出口至平南镇方向5公里至青鹃山 旅游项目：青鹃湖垂钓、湖边小木屋别墅、青鹃湖游船、篝火晚会 特色餐饮：桃源食府，柴火鸡 漫步南山云端享受体育露营南山云端体育露营公园，占地面积约450亩，是集休闲度假、观光旅游、研学教育、体育赛事、文化活动于一体的综合生态露营公园。
南山云端高空玻璃漂流全长1000米，首尾落差60米，游客坐在气垫船上顺滑道而下，相当刺激。
在南山云端一定要体验网红高空玻璃吊桥，当然还要感受一款网红大型户外游戏——彩虹滑道，享受重力落差带来的刺激感。
景区最具特色的是山端的云海餐厅，望着远山，享受美食，十分惬意。
这里不仅有房车营地、帐篷露营、亲子乐园、水上乐园、孔雀花海，还可以在此拓展训练、骑马射箭。
位置：天水市南郭寺上行5公里 自驾：可选择从四方堡、水家沟自驾到南山云端体育露营公园 乘车：游客可在南郭寺山门口南山云端游客咨询中心乘坐园区直通车文丨掌上兰州·兰州晨报记者黄芃 荆雯
产后六个月减脂可以做哪些训练
女性生产后六个月是身体恢复的黄金时期，也是重塑身体的最佳时期。
那么产后六个月减脂可以做哪些训练呢？1、有氧运动有助于身体燃烧脂肪。
一般来说，减肥从低强度有氧运动开始，如慢跑、有氧运动、游泳、跳舞等，这样可以充分燃烧体内脂肪，帮助身体排出毒素。
所以可以每天安排大约一个小时的有氧运动。
2、无氧运动有助于身体建立肌肉群。
如果人体想要苗条和有力量感，就不能缺少肌肉。
身体大部分肌肉都会被代谢，脂肪不容易积聚。
减肥后不容易反弹和增加体重。
无氧运动是一种高强度运动，需要适当增加。
3、注意局部塑形。
产后身体变形往往集中在腹部、臀部和大腿。
在减肥的基础上，如果想塑造一个娇嫩的身体，还需要进行局部的身体塑型。
妈妈们可以根据需求，增加一些腰腹等部位的运动锻炼。
综上所述，产后六个月是新手妈妈们身体恢复的关键时期。
为了使变形的身体恢复到怀孕前的水平，妈妈们需要从饮食和锻炼开始。
在饮食方面，要注意避免摄入过高的卡路里、高脂肪和高糖，调整饮食，注意日常锻炼。
月经不能吃的东西有哪些
那么月经不能吃的东西有哪些？1、生冷食物：比如冰激凌、冷饮、西瓜和酒水等，这些食物属于寒性食物，容易导致痛经，或者使痛经加重，引起腰痛和下肢不适。
2、活血化瘀作用的食物：比如三七粉等。
这些食物会导致体内血液循环速度加快，引起经月经量增多，导致经血淋漓不尽。
3、激素类药物：比如避孕药，激素类药物容易使体内的激素水平受到影响，使月经发生紊乱，引起月经不调等。
来月经吃什么好？1、在月经期间，女性可以多吃一些含纤维素比较多的食物，比如谷类、燕麦、糙米和果蔬等，高纤维食物可以加快动情激素排出，能够使血液里面镁的含量增多，能够起到调节月经和镇静神经的作用。
2、来月经期间可以在两餐之间适当吃点腰果、核桃等含有维生素B族比较丰富的食物，对健康有益。
3、月经期间可以吃一些含有优质蛋白质的食物比如肉类、蛋类、牛奶等，可以补充经期流失的营养。
