长期入睡难该如何调理身体？入睡难患者吃哪种食物有助睡眠

一、现代医学认为，长期失眠者日常需要保证优质的摄入，可适当多吃一些富含、矿物质的。

二、传统医学认为，失眠主要与心脾两虚、心虚胆怯、心肾不交、肝火扰心、痰热扰心等有关。

因此患者可根据上述原因来选择合适的食物，从而帮助睡眠。

1、心脾两虚、心虚胆怯的患者，应多吃一些具有补益气血、益气作用的食物，如山药、枣、桂圆、黄芪粥、党参粥或酸枣仁粥等，从而使患者容易入睡。

2、心肾不交的患者，应多吃一些具有养阴降火作用的食物，如百合、莲子、海参等，并多吃新鲜、蔬菜等，从而使患者容易入睡。

3、肝火扰心的患者，应多吃一些具有清肝泻火作用的食物，如芹菜、菊花等，从而使患者容易入睡。

4、痰热扰心的患者，应多吃一些具有清热化痰作用的食物，如白萝卜、荸荠、海蜇等，从而使患者容易入睡。

其中伴有饮食积滞的患者，还可吃一些具有消食导滞作用的食物，如山楂等。

此外，失眠的患者需要少吃过于油腻、高糖、高盐的食物，睡前少饮水，尽量避免辛辣刺激性食物、饮用烈酒、吸烟等，入睡前还要忌饮浓茶、咖啡、可乐等。

宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果猴头菇、百合、、干木耳、水发木耳、银耳慎食食物肉蛋奶饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物猪肥肉、猪大肠、猪油、鸭皮更多建议失眠的患者日常还应注意：1、建立合理的睡眠生物钟，白天尽量不要上床，要有足够时间的户外活动，以便接触阳光。

2、卧室要安静舒适，光线柔和，远离强光、噪音、异味刺激，营造良好的睡眠环境。

3、保持床单舒适、平整、清洁，枕头高度适宜。

6、被失眠严重困扰的患者，应及时到心理睡眠科就医诊治。

5、睡前可以泡泡脚，还可通过聆听轻音乐、催眠曲等诱导入睡。

4、改变一些不良的睡眠习惯，如躺在床上看手机、看书、看电视等。

男性腰疼、精量减少，能吃和盛堂参龙虫草益肾胶囊调理吗？可以长期吃吗？ 回答：男性腰痛、精量减少一般是因为肾阳虚。

肾阳虚是指由于肾脏气血不足，导致肾无法维持充盛的状态。

其常见的表现还有腰膝酸痛、乏力、健忘、头晕耳鸣、失眠多梦等。

出现这类症状，建议患者适当进行运动，如慢跑、瑜伽、太极等，有助于缓解腰疼少精等症状。

同时也可以遵医嘱吃和盛堂参龙虫草益肾胶囊进行治疗。

需要强调的是，和盛堂参龙虫草益肾胶囊不宜长期服用，服药2周症状无缓解，应去医院就诊。

铁岭治失眠哪家医院最好 回答：铁岭治失眠哪家医院最好?铁岭治疗失眠最出名的医院是昌图县中心医院、辽宁省精神卫生中心、铁岭市中心医院。

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2、辽宁省精神卫生中心辽宁省精神卫生中心、辽宁省第三人民医院是辽宁省卫生系统唯一省直属精神卫生专科机构，承担全省精神疾病医疗、教学、科研、防治、司法精神医学鉴定等任务。

始建于1950年，前身为抗美援朝战勤医院，1954年更名为精神病专科医院。

1995年更名为辽宁省精神卫生中心、辽宁省第三人民医院。

2011年11月，加挂辽宁省精神疾病预防控制中心的牌子。

3、铁岭市中心医院医院医疗技术水平日臻成熟，现能成功开展各种复杂颅脑外伤开颅手术、颅脑肿瘤切除术、经鼻蝶垂体瘤切除术、椎管内肿瘤切除术、动脉瘤夹闭术、脑血管畸形切除术、脑出血微创手术及脑动脉瘤栓塞术、脑血管畸形栓塞术、急性脑血管闭塞急诊血管开通、取栓术，颈内动脉海绵窦瘘栓塞术、颈内动脉狭窄支架成形术、椎动脉狭窄支架成形术（神经外科）；腹腔镜下完全腹膜外疝修补术、单孔腹腔镜下胆囊切除术，胃、结肠癌根治术、胆管、胰腺恶性肿瘤的根治性切除、肝肿瘤切除术、门脉高压症断流术（普外科）；髋关节置换及翻修术，膝关节置换术，脊柱及椎管疾病的手术治疗，关节镜的诊断与治疗、复杂性骨盆骨折的手术治疗、骨肿瘤的手术治疗及四肢骨骨折微创手术治疗（骨外科）；宫腔镜检查治疗宫腔内异常，腹腔镜治疗异位妊娠、子宫肌瘤、卵巢囊肿，宫颈癌和卵巢癌的手术治疗及子宫恶性肿瘤、宫颈病变Leep及冷刀治疗（妇产科）；胸腹部恶性肿瘤局部化疗栓塞术、四肢动脉狭窄及硬化闭塞症开通成形和支架植入术、肝血管瘤栓塞术、大咯血动脉栓塞术、梗阻性黄疸经皮肝穿胆道引流及支架植入术、消化道狭窄球囊扩张及支架植入术、肠梗阻行肠梗阻导管置入术（介入科）；急性心肌梗死经桡动脉急诊介入治疗、先天性心脏病的介入治疗、永久起搏器的植入、快速心率失常的射频消融术、主动脉内球囊反搏动（IABP）、FFR应用（心内科）。

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医院党委在抓硬件建设的同时也重视软件建设，不断加强医德医风和行业作风建设，弘扬正气，培树先进典型，院长助理、原肾内科科主任刘胜阳，在岗位上二十年如一日热心服务患者，被国内数十家媒体采访报道，先后荣获了"垫钱哥"、辽宁省学雷锋先进个人、"辽宁好人"等多项称号，成为医疗卫生战线的杰出代表，传递着行业正能量。

这里沉淀着医院几代人的智慧和心血，从人才到技术，从设备到环境，处处彰显着不俗的实力与优势，被辽阳人民誉为古城名院，收获了"全国百姓放心医院"、"全国院务公开先进单位"等多项荣誉称号。

2、辽阳市中心医院医院资产总计12.23亿元，固定资产5.6亿元，拥有飞利浦1.5T核磁共振2台、美国GE高端宝石能谱500排CT、飞利浦64排CT、16排CT、美国瓦里安公司CLINAC-CX高能电子直线加速器、美国拓能公司“X”刀三维治疗计划系统、美国GE公司ECT、飞利浦乳腺钼靶X机、GE大型数字减影X光机（DSA）、DR、体外循环机、美国GELOGIQE9、IE33全身适型彩照、心脏四维彩照、椎间盘镜、腹腔镜、雅培全自动流水线生化分析系统一套，医院万元以上医疗设备一千余台件，医院设备总值3亿元，平均每张病床设备值达到13.6万元。

3、辽阳市第三人民医院辽阳市第三人民医院创建于1982年。

建院之初是“辽阳市妇幼医院”，经过30余年的建设,已经从专科医院发展成为集医疗、保健、教学、科研为一体的综合性医院。

1994年进入国家二级甲等医院，2010年晋升为国家三级综合医院。

是全球标准的“爱婴医院”和全省“十佳爱婴医院”。

是大连医科大学临床教学基地和非直属附属医院、盛京医疗联盟单位、中国妇产科联盟单位。

得了湿疹怎样就不痒了想着尽快恢复好身体 回答：湿疹的瘙痒感确实让人难以忍受，但有一些方法可以帮助缓解这种不适，并促进身体的康复。

最重要的是保持皮肤的清洁和湿润。

使用温水洗澡，洗完后轻轻拍干皮肤，并在患处涂抹保湿霜或乳液，这能有效保持皮肤的水分平衡。

避免使用含香料、酒精或其他刺激性成分的产品，因为这些成分可能会加重湿疹症状。

1、控制搔抓：虽然搔抓是自然反应，但过度搔抓可能导致感染和其他并发症。

可以尝试使用冷敷来减轻瘙痒，或者将双手浸泡在冰水中几分钟，以减少搔抓的冲动。

2、饮食调整：某些食物可能会诱发湿疹，如辛辣食品和海鲜。

建议尽量避免这些食物，增加维生素C、E和锌的摄入，例如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些食物有助于增强免疫力和促进皮肤健康。

3、医疗干预：如果瘙痒持续并影响日常生活，及时就医是非常重要的。

医生可以根据具体情况提供个性化的治疗方案，包括局部药物治疗、口服抗组胺药等，以有效控制症状。

通过这些方法，湿疹患者可以有效缓解瘙痒并加快康复过程。

记住，保持皮肤的良好状态和健康的生活方式是管理湿疹的关键。

如果症状严重或持续，请务必寻求专业医疗帮助。

希望这些建议能为您带来一些实质性的帮助。

吃饭身体凉发麻头晕呕吐 回答：吃饭时感到身体发凉、发麻、头晕甚至呕吐，这种情况可能让人感到困扰和不安。

背后可能的原因有很多，比如饮食不当、胃肠道功能紊乱、脑血管疾病或颈椎病等。

为了确保健康，建议有类似症状的人及时就医，进行全面检查和治疗。

1、饮食不当可能是一个常见的原因。

吃饭时如果摄入过多生冷食物，比如冰淇淋，胃肠道可能会受到刺激，导致身体发凉、发麻等不适。

遇到这种情况，通常无需特殊治疗，只需注意保暖，避免再次进食生冷食物。

2、胃肠道功能紊乱也是需要考虑的因素。

长期精神压力大或者不良饮食习惯，比如暴饮暴食，可能会导致胃肠道功能紊乱，进而引起消化不良和不适。

在这种情况下，可以根据医生的建议服用一些药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，以帮助缓解症状。

3、脑血管疾病也是一个潜在的原因。

如果有脑梗死或脑出血等脑血管疾病，吃饭时体位改变可能会诱发不适症状。

此时，医生可能会建议使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。

4、颈椎病也可能引发这些症状。

吃饭时低头可能会加重颈椎病，导致不适。

针灸和按摩可能有助于缓解这种情况。

除了这些原因，低血糖也可能导致类似症状。

如果还有其他不适，建议及时就医，可能需要进行CT或核磁共振检查来明确诊断。

保持健康的生活方式和饮食习惯是预防这些问题的关键。

遇到身体不适时，及时寻求专业医疗帮助是明智的选择。

低血压可会引起失眠吗 回答：低血压确实可能引起失眠，但这并不是绝对的，还需要根据具体病情来判断。

对于一些人来说，轻微的低血压并不会导致失眠，只要积极进行治疗，通常可以改善症状。

然而，长期处于低血压状态的患者可能会因为脑部供血不足而影响睡眠质量，甚至出现头晕和头痛等症状。

1、轻微低血压：如果只是轻微的低血压，通常不会引起失眠。

通过适当的治疗和生活方式的调整，症状可以得到改善。

保持健康的饮食和适度的运动有助于维持正常的血压水平。

2、长期低血压：长期低血压可能导致脑部供血不足，从而影响睡眠质量。

在这种情况下，医生可能会建议使用一些药物，如盐酸米多君片或阿卡波糖片来帮助升高血压。

同时，饮食上可以多吃一些补气血的食物，比如红枣和桂圆，这些食物有助于改善血液循环。

在日常生活中，合理的饮食和作息对管理低血压至关重要。

饮食应以清淡易消化的食物为主，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。

作息规律也很重要，确保有足够的睡眠时间，避免熬夜，以帮助身体恢复和维持正常的生理功能。

低血压对睡眠的影响因人而异。

了解自己的身体状况，积极与医生沟通，采取适当的治疗和生活方式调整，是改善低血压相关症状的关键步骤。

如果您有低血压和失眠的问题，建议咨询专业医生以获得个性化的建议和治疗方案。

生活习惯怎么避免失眠 回答：失眠确实是个让人头疼的问题，但通过调整生活习惯，我们可以有效预防和改善这种状况。

良好的作息习惯、健康的饮食结构和适当的运动锻炼是帮助我们获得优质睡眠的关键。

让我们来看看具体怎么做。

1、保持良好的作息习惯：规律的作息时间是改善睡眠的基础。

每天尽量在同一时间上床和起床，避免熬夜。

睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，这些小习惯能帮助身体放松，促进血液循环，对提高睡眠质量有帮助。

确保每天有足够的睡眠时间，根据自己的需要制定合理的睡眠计划，并严格遵守，避免白天过度补觉。

2、调整饮食结构：饮食对睡眠的影响也不容小觑。

睡前尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，以免对胃肠道造成负担，影响入睡。

保持三餐营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、鸡蛋和牛肉等，这些都有助于身体健康和睡眠质量。

3、适当运动锻炼：运动是改善睡眠的自然良方。

适当的户外活动，如慢跑、太极拳等，不仅能加快新陈代谢，还能增强免疫力，缓解压力和紧张情绪，对失眠有积极的改善作用。

不过，注意不要在临睡前剧烈运动，以免过于兴奋而难以入睡。

除了以上方法，调节情绪也是重要的一环。

若失眠问题较为严重，建议在医生指导下，考虑使用一些安神的药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

同时，如果失眠伴随其他不适症状，及时就医是明智之举，以免耽误治疗。

通过以上这些生活习惯的调整，我们可以大大改善失眠的状况。

当然，每个人的情况不同，找到适合自己的方法才是最重要的。

希望这些建议能为您的睡眠带来帮助，让每一个夜晚都能安然入梦。

内分泌失调如何有效调理 回答：内分泌失调是一种常见的健康问题，许多人可能会因此感到困扰。

要有效调理内分泌失调，通常可以通过饮食调整、生活方式的改善以及必要时的药物治疗来实现。

每个人的情况不同，所以需要根据具体情况来选择最合适的方法。

1、饮食调理：饮食对内分泌有着重要的影响。

不当的饮食习惯可能导致内分泌失调。

建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜的水果和蔬菜、牛奶、鸡蛋等。

这些食物可以为身体提供必要的营养，帮助改善内分泌状况。

豆制品如豆腐和豆浆也值得一试，因为它们含有植物雌激素，可以帮助调节内分泌。

2、生活调理：生活方式的调整也是关键。

保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，确保充足的睡眠时间对于内分泌平衡至关重要。

适量的有氧运动，如慢跑和游泳，可以促进新陈代谢，对改善内分泌失调有益。

运动不仅能提升身体素质，还能帮助释放压力，这对内分泌系统的健康运作大有裨益。

3、药物治疗：在某些情况下，饮食和生活方式的调整可能不足以解决问题，这时药物治疗就显得尤为重要。

但药物的使用应在医生的指导下进行。

常用的药物如黄体酮软胶囊和地屈孕酮片等，可以帮助调节体内的激素水平。

中成药如益母草颗粒和乌鸡白凤丸也常被用于辅助治疗。

重要的是，患者在用药期间必须严格遵循医嘱，不可自行调整药量或停药。

内分泌失调的调理需要一个综合的方法，结合饮食、生活方式和药物治疗，才能获得最佳效果。

希望大家在调理过程中保持耐心，必要时及时就医，以确保健康得到有效的管理。

失眠会引起早上低血压吗 回答：失眠确实可能导致早上低血压的情况出现。

长期睡眠不足或者存在一些疾病因素，都可能成为诱发低血压的原因。

对于许多人来说，失眠不仅仅是晚上睡不着的问题，它还可能影响早晨的身体状态，尤其是血压水平。

1、生理性原因：如果一个人长期睡眠不足，比如熬夜或者因工作压力过大导致大脑皮层持续兴奋，这种状态会影响身体的正常代谢功能。

就像一台机器长时间超负荷运转，最终会导致效率下降，身体的血液循环减慢，可能导致脑供血不足，进而引发低血压。

某些疾病因素，如贫血、营养不良或者恶性肿瘤，也可能损害血管壁的弹性，使血液回流受到影响，导致低血压。

2、病理性原因：对于一些患有高血压的人来说，晚上交感神经的兴奋状态会使心脏加速跳动，增加心输出量，进而使血压升高。

随着时间推移，这种情况可能导致动脉粥样硬化，影响冠状动脉和脑部的供血，进而引发头晕、头痛等症状，影响睡眠质量，并可能间接导致低血压。

为了应对这些问题，建议及时就医进行相关检查。

在医生指导下，可以考虑使用一些药物进行治疗，比如盐酸米多君片、阿卡波糖片等。

同时，保持良好的心态也很重要，避免精神过度紧张和焦虑，以免加重病情。

养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，尽量减少熬夜，这些都是帮助改善失眠和低血压的有效方法。

通过科学的生活方式和积极的治疗，许多失眠导致的低血压问题是可以得到缓解的。

睡眠不好要会引起焦虑症吗 回答：睡眠不好确实可能引起焦虑症，但并不是所有失眠的人都会发展成焦虑症。

睡眠质量与心理健康密切相关，长期的睡眠不足可能导致精神状态的紊乱，从而增加患上焦虑症的风险。

让我们来看看具体的情况。

1、长期失眠的影响：如果一个人长期处于睡眠不足的状态，大脑得不到充分的休息和恢复，精神状态可能变得不稳定。

这种情况下，心烦意乱、情绪烦躁不安等症状可能会出现，久而久之，可能会诱发焦虑症。

长期的睡眠不足不仅影响身体健康，还可能对心理造成负面影响。

2、短期失眠的影响：短期失眠通常是由于工作压力大或生活不顺等因素引起的。

虽然短期失眠一般不会直接导致焦虑症，但如果不及时调理，可能会逐渐演变成焦虑症。

短期失眠如果没有得到有效的管理，可能会对心理健康产生更深远的影响。

3、偶尔失眠的情况：偶尔因为某些事情而失眠，并且能在短时间内得到缓解，通常不会对身体产生太大影响，也不太可能引发焦虑症。

偶尔的失眠是正常的生理反应，通常不需要过于担心。

为了改善睡眠质量，经常失眠的人应该注意调整心态，避免过大的心理负担。

适当的户外运动或听舒缓的音乐可以帮助放松心情，而泡脚有助于促进血液循环，从而改善睡眠质量。

如果失眠问题严重，建议在医生的指导下使用安神补脑液等药物进行治疗。

良好的睡眠是健康生活的基础，关注自己的睡眠质量不仅能提高生活质量，还能有效降低焦虑症的风险。

通过合理的生活方式调整，我们可以在很大程度上改善睡眠问题，保持心理健康。

失眠睡不着，夜晚总是不知道在想什么东西 回答：如果你常常在夜晚辗转反侧，无法入眠，甚至不清楚自己在思考什么，这可能是由多种因素导致的。

生理性因素如白天小憩过多或睡前摄入咖啡因，而病理性因素则可能包括神经衰弱、焦虑症等精神健康问题。

对于生理性原因，调整生活习惯可能会有所帮助；而病理性因素则需要专业的医疗干预。

1、生理性因素：白天睡得太多或者晚上喝了过多的咖啡、浓茶等刺激性饮料，可能会让你的大脑在夜晚过于活跃。

要改善这种状况，建议你调整作息时间，避免熬夜，并减少摄入刺激性食物。

试着在晚上进行一些放松活动，如阅读或听轻音乐，帮助大脑进入放松状态。

2、神经衰弱：长期的压力和紧张会让你的神经系统变得过于敏感，导致入睡困难。

此时，你可能会感到精神容易兴奋但又容易疲惫，甚至伴随情绪波动和肌肉紧张。

可以在医生的指导下，使用一些药物如盐酸舍曲林片或劳拉西泮片来帮助改善。

同时，保持积极的生活态度，适当的运动和放松练习，也是缓解神经衰弱的有效方法。

3、焦虑症：这种精神疾病可能让你在夜晚感到过度担忧，甚至坐立不安。

焦虑症可能与遗传、环境以及性格因素有关，随着病情发展，还可能出现恐惧或抑郁等症状。

在医生的建议下，阿普唑仑片或艾司唑仑片等药物可以提供帮助，同时，认知行为疗法也是一种有效的治疗手段。

除了上述原因，抑郁症等心理健康问题也可能导致失眠。

如果你发现失眠问题持续且严重，建议及时就医，获得专业的诊断和治疗。

保持健康的生活方式和积极的心态，是改善睡眠质量的重要步骤。

希望这些建议能帮助你重新找回夜晚的宁静。

女人肝郁怎么调理 回答：肝郁气滞可以从情绪、饮食、药物、针刺等多方面进行调理。

肝郁气滞是中医临床常见的一种病理证型，临床可表现为:情绪不畅、情绪低落、悲观抑郁、平素容易生气、胸闷、善太息、乳房胀痛、月经不调等。

调理包括:1.调节情绪:保持情绪舒畅，避免生气。

2.饮食调理:玫瑰花、合欢花代茶饮，炒佛手、蒲公英泡水喝。

艾条熏多了会不会引起失眠 回答：艾条熏多了不会引起失眠。

正确使用一般没什么毒性和副作用，也不会对人体产生相应不良反应。

具体如何运用，建议在医生的指导下进行应用，不仅不会产生失眠，相反还能够有效缓解失眠，会显得精力充沛。

可以对着涌泉穴，能够缓解治疗失眠的作用。

艾条主要是通过燃烧产生热量，对局部穴位进行熏蒸的方式，主要能够促进局部血液循环，舒筋通络，增强体质。

一般引起失眠的原因有多种，像精神过度焦虑、紧张、亢奋，以及阴虚火旺，会产生失眠的情况。

腹水的原因及病人的饮食调理？ 回答：腹水是指腹腔游离液体不断增多，正常腹腔有极少量液体，起润滑剂效用，游离液体低于200毫升是可以诊断的，病因较多，主要考量传染、心血管病、肝硬化、腹膜病、肾炎、营养不良、恶性肿瘤腹膜岔开、卵巢肿瘤、结缔组织疾病等，需要有进一步仔细检查明确病因，积极改正低蛋白血症，饮食方面增强营养，多吃水果青菜清淡饮食。

需要强调的是注意保暖，不要感冒，发烧，不要食辛辣刺激的食物。

肝硬化吃些什么食物好？ 回答：肝硬化患者应多吃清淡、软的食物，避免吃硬的食物，避免吃辛辣、油腻的食物，避免吸烟、饮酒，多吃蔬菜、水果。

肝硬化是肝病较严重的晚期表现，主要是由于肝炎、酒精性肝等问题引起的肝细胞损伤、肝弥漫性纤维化表现，肝功能损害较大，属于不可逆转的过程。

睡眠不好腰酸胀啥原因 回答：腰部酸胀、睡眠不好可能会是由于肝肾功能、消化道功能、神经系统功能有所不足所引来的，是一种功能性疾病。

病人可去医院融合自己的实际临床诊断症状表现出通过做有关检验来剔除病理性疾病的可能会。

对于系统性功能疾病可通过增强营养、留意歇息以及举办各种有益的体育运动来实施稳定。

血压高应该如何调理比较好? 回答：老年人有高血压病好多年，而且经常喝啤酒，血压经常高到了200毫米汞柱，降压药降不下来，通过联手降压方才能压制稳定，所以平时的生活应当特别注意，想要调养的好，必须先戒烟戒酒，填上这两种危险因素，然后压制体重，适当活动锻练，稳定身体素质，同时饮食应当规律，低盐，低糖低脂饮食，以优质蛋白为基础。

老年人经常吃钙片对身体有什么影响吗 回答：老年人随着年纪的增大，身体的各个健康指标都在下降。

特别是钙元素的缺乏很容易使老人患上骨质疏松症，因此做好老人的日常生活护理是非常重要的。

许多老年人由此开始了吃钙片补钙的过程，钙补得越多越好。

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起，危害老人健康。

血压偏高人群不能吃什么食物 回答：血压偏高的患者一定要注意饮食的调理。

日常生活中就要避免吃高脂肪的食物，特别是动物的内脏、鱼子、蛋黄，这些食物很容易导致血脂升高，引起血压进一步增高。

也要避免吃高盐的食物，一定要严格地控制食物中钠盐的摄入，否则会导致水钠潴留，使动脉管壁弹性变差，从而引起血压进一步增高。

还要避免吃咸菜等腌制类的食物，每人每日食盐量应该控制在6克以内。

也要避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等。

避免吸烟、酗酒，避免喝浓茶以及浓咖啡，否则都会导致患者出现血压进一步增高。

脾肺气虚如何调理比较管用 回答：脾肺气虚证主要以咳喘，纳少、腹胀便溏与气虚证共见为辨证要点。

脾为生气之源，肺为主气之枢。

脾肺虚多由久咳耗伤肺气，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致。

多出现于患病的后期或慢性肺系疾患之中，属于虚证。

脾肺虚症见咳喘无力，气短，适当运动一下，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色晄白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。

治宜补益肺气。

建议平时吃些补气的食物，如山药，板栗，枸杞子等。

饮食注意清淡少油少盐，避免过度劳动。