腊八粥需要哪些食材吃才更保养
您做好准备熬上一锅浓稠的腊八粥了吗？今天小编
【菜科解读】
时间匆匆过，明天"腊八节"就要到了，农历新年的序幕也即将拉开。
您做好准备熬上一锅浓稠的腊八粥了吗？今天小编就来和大家一起聊一聊腊八粥里的所需食材。
一、腊八粥需要哪些食材
《燕京岁时记》中清晰记载腊八粥的内容：用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、长皮枣泥等，合水煮熟，外用染红的桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。
但是，由于南北方食俗和爱好不一，实际上腊八粥的内容是五花八门、没有定式的。
但总体来说，腊八粥的常见食材包括大米、小米、玉米、薏苡仁、红枣、莲子、花生、桂圆，以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等各种豆类。
二、腊八粥这么做更保养
1、上班族——多放健脑食材
对于上班族来说，莲子、花生、核桃仁、红枣最好都要包含。
莲子有养心安神的功效，经常食用可健脑、增强记忆力、提高工作效率并能预防老年痴呆；花生被誉为"长生果"，锌元素含量高，能增强大脑记忆，还抗衰老；核桃仁能增强大脑功能，预防冠心病、中风、老年痴呆；红枣被誉为"百果之王"，维生素类含量高，能预防高血压、高脂血症等。
2、消化不良者——放点山药
脾胃虚弱、消化不良者，腊八粥里可以放入切成小块的山药，中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、糖尿病、遗精带下症等都有很好的疗效，而且山药补而不滞，男女老少均宜。
3、入睡难患者——加点安神食材
腊八粥的可选食材很多，尤其是豆类较多，脾胃虚弱的患者食用后很容易出现消化不良的情况，进而影响睡眠质量。
因此，建议入睡难患者制作腊八粥时少放黄豆、黑豆等，且在烹调之前要充分浸泡，煮后就会更加柔软，容易消化，在粥里加点龙眼肉、酸枣仁、灵芝、远志、首乌藤等，也可以起到很好的养心安神作用。
4、女性——多放养颜食材
许多黑色食品都是绝好的美容食品，如黑米能滋阴益肾、明目活血；黑豆有利于驻颜美容；核桃仁、松子的美容作用也很好。
此外，还可以在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、大枣、桂圆，以便补气补血，令女性脸色更红润。
5、孕妈妈——多放含钙食材
准妈妈在怀孕早期一般都有妊娠反应，吃容易消化的食物可减少呕吐，香糯软烂的腊八粥是不错的选择。
而且，孕中期胎儿生长加快，需要补充足够的能量，对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充，糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有丰富的钙，而大豆和坚果中则含有较高的铁。
6、糖尿病患者——少米多豆
此类人群熬腊八粥时要少放或不放含糖多的大枣、葡萄干、桂圆等食品；淀粉含量高的大米和糯米也尽量不放，但可以选择荞麦米、燕麦米、薏米或大麦米，再从红豆、绿豆、黑豆、芸豆、小米、紫米、莲子、核桃仁、山药、杏仁中挑几样就可以了。
这些食材对调节胰岛素活性、降低血糖水平有较好的作用。
7、高血脂患者——少放花生
高血脂及脂肪肝患者在煮粥时尽量少放花生，可以多放燕麦、枸杞、黄豆等。
8、老年人——多以温补之品为主
老年人代谢功能衰退，多属于阳虚体质，容易出现怕冷、四肢不温等症状，因此，老年人的腊八粥以温补之品为主，可加入花生、黄豆、红豆，燕麦，红枣、栗子莲子等。
温馨提示：肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、脑梗死、冠心病、消化不良患者慎用。
秘鲁星际之门能打开吗？当地土著表示需要满足条件才能打开
关于这个星际之门的传说非常多，许多人都很好奇秘鲁星际之门能打开吗？据当地的土著表示，星际之门需要满足某种条件才能打开。
秘鲁星际之门的打开方法在地球上，存在着许多无法用科学解释的神秘建筑或遗迹，这些古老遗迹的背后，隐藏着许多惊人的秘密。
位于秘鲁南部哈有马卡山附近的"星际之门"，就是一个古老神秘的遗迹，这是一个巨大岩石结构的们，大约长7米宽7米，中间还有一个成人高的小门。
据说这个星际之门，是在1996年发现的，最先发现它的是一位叫做何塞路易斯·德尔加多·马马尼的当地山区导游。
这个门好似与山体连接在一起，根本就步伐打开，造这座们的意义何在呢？关于这个门有许多神秘传说，关于它是否能打开也存在争议。
许多人对门的背后都好奇不已，大家都对此猜测纷纷，那么秘鲁星际之门能打开吗？据当地的土著表示，这个门是可以打开的，但是需要一些条件，只有满足条件了才能打开。
在当地也一直流传着一个说法，据说在西班牙殖民者踏上了这片土地之时，一个叫做阿马鲁穆鲁的神父担心圣五被抢走，就带着它逃到了"星际之门"所在地哈有马卡山。
据说圣物是一个被称为"七彩神之匙"的金色碟状物，神父在萨满们的帮助下，举行了特殊的仪式，将圣物放在特定的位置。
然后岩石变成了蓝色光幕，接着神父就走进去消失了。
当时见证神父消失的萨满，记录下来了当时发生的是，从此之后开始口口流传。
有考古学家在检查秘鲁星际之门时，在中间位置发现了一个圆形凹陷，很可能就是放钥匙的地方。
但是很可惜的是，"七彩神之匙"已经遗失不见了，所以星际之门是否能够打开也不得而知了。
许多人觉得星际之门十分的神秘，在门的背后一定有许多超自然现象。
还有一些人认为，那不过是一个造型奇特石头而已，那些超自然现象什么的都是大家的想象。
对于这道门感兴趣的人很多，研究也一直没有停止过，说不定在过了多少年之后，真有人能够解开这道门的谜题呢。
2024-2025年鄂州灵活就业社保每月需要多少钱
?灵活就业社保能抵御疾病、失业、养老等重大风险，避免陷入经济困境。
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社保是劳动者的法定权利，断缴可能影响购房、落户、子女教育等。
接下来随社保君了解一下2025年鄂州灵活就业人员社保交多少钱，2025年鄂州灵活就业社保缴费标准的详细内容。
一、2024年鄂州灵活就业社保缴费标准表 鄂州灵活就业社保多少钱一个月？ 鄂州灵活就业人员社保缴费档次表：一般分为五个档次，具体为上年度在岗职工平均工资的60%、70%、80%、90%和100%。
灵活就业人员可以根据自己的意愿选择缴费档次，缴费比例为20%，其中12%进入统筹基金，8%进入个人账户。
二、鄂州2024年灵活就业社保缴费基数及比例最新消息（1）基数：鄂州灵活就业社保参照职工社保的缴费基数进行缴纳。
灵活就业社保由于各地区经济发展水平不一，职工月平均工资存在差异，所以各地区的社保缴费基数上下限也不同。
而社保缴费基数由当地上一年度职工的月平均工资确定，一般是以当地社会平均工资的60%-300%为社保缴费基数，基本上分为60%、80%、90%、100%、150%、200%、250%、300%等八个缴费档次。
（2）比例：鄂州社保缴纳比例费用是以缴费基数为基数以一定的比例进行缴费，职工社保分为单位缴纳部分和个人缴纳部分，两者缴纳比例不同，但是灵活就业人员参保职工社保没有单位负责，将全部由个人缴费。
社保缴费比例各个地区标准有些细微的差别，并且会不断产生新的变化。
例如，自2024年3月1日起，上海市灵活就业人员缴纳职工基本养老保险费的比例由24%调整为20%，其中有8%进入个人账户;缴纳职工基本医疗保险费的比例由11%调整为10%。
浙江在2022年9月职工养老保险缴费比例从15%降到14%，今年4月又公布将其恢复至15%。
提示：灵活就业养老保险的缴费比例一致，都是社保缴费基数的20%。
灵活就业医保的缴费比例就有些差异了，有些地方是6%，有些地方是8%，有些地方是13%。
