多喝蜂蜜水好处多多
【菜科解读】
多喝蜂蜜水好处多多
蜂蜜水是我们日常生活中最常见的饮品之一，但对于喝蜂蜜水的好处，几乎没有人可以全面的了解。
喝蜂蜜水的好处非常多，除了基本的润肠通便之外，它还具有以下几个好处：
由于蜂蜜中既含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人体所吸收，因此它特别适合于老人、儿童、产妇以及病体弱者快速恢复体力的需要。
蜂蜜具有抑制细菌的作用，能引起人类疾病的许多芽孢细菌都不能在蜂蜜里生存。
蜂蜜对肝脏具有显著的保护作用，有利于肝脏分解毒素，减轻肝脏负担。
蜂蜜含有丰富的三价铁离子能对贫血患者有明显的补血作用、蜂蜜对便秘有独特的效果，对便秘患者排除体内毒素保持容颜焕发有很大的帮助。
蜂蜜含有的酶类等生物活性物质能改善人体消化系统内循环平衡，蜂蜜具有怯火清凉作用，能滋润咽喉消除咽喉肿胀，改善呼吸道循环。
将蜂蜜涂于烫伤皮肤处，可减轻疼痛，有助于伤口愈合。
蜂蜜的保健作用
1、经常吃糖的人会使牙齿受损，而吃蜂蜜的人不仅无损牙齿，而且对口腔还有杀菌消毒的作用。
2、蜂蜜比蔗糖容易消化和吸收，蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖、单糖类便于人体直接吸收，在蜂蜜中还会有大量来自蜜蜂消化道的酶类物质，如淀粉酶和转化酶，能帮助人体消化吸收，蜂蜜中的营养成份，因此对消化能力弱的老年人和婴儿以及病刚愈的人吃蜂蜜能获得丰富的营养。
另外蜂蜜的含热量很高，因此对体力劳动强度大或剧烈运动的人有很快减轻和消除疲劳的功效，蜂蜜还能润滑肠胃，能治疗消化系统疾病，是治疗便秘的良药。
3、蜂蜜含有蛋白质 ，不仅可增加人体营养，而且当婴儿食用 牛奶 中的乳酪不能消化吸收时，蜂蜜就成为婴儿食物的重要来源，所以对人工 哺乳的婴儿，用蜂蜜代替蔗糖在消化上和营养上都极为有利。
4、蜂蜜中虽然含有少量的矿物质，但对人体可缺少，特别是以婴儿更重要：因铁质在人乳和牛乳中的含量都极少，可服食蜂蜜能得到补足。
5、蜂蜜具有杀菌能力，可治外伤及呼吸系统疾病，如皮肤破裂开放性创伤出血等，敷上蜂蜜既可止血又防发炎，蜂蜜水溶液，可治疗鼻炎和鼻窦炎，也能促进结核病灶的钙化。
危害人体的伤寒菌、痢疾菌、肠炎菌在蜂蜜中都不能生存。
6、蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功效，有助于治疗神经系统疾病，对治疗心血管系统疾病，如降血压，治疗贫血也大有好处。
自古以来，人们就把蜂蜜当作滋补品，用现代语言讲就叫天然绿色保健品，它有“大众补品”“老年人的牛奶”等美称。
另:它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。
否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。
食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆 、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏 。
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
多了解喝蜂蜜水的好处 ，才能更好的达到养生保健的目的，特别是女性朋友，可经常喝蜂蜜水可有效地抗衰老。
柠檬水抗疲劳？蜂蜜水消胀气
除了直接饮用外，以下介绍5种温开水加味的饮品，早餐时不妨取代高糖、高热量的奶茶，喝得健康又美丽。
5种温开水加味的饮品1.柠檬水起床时饮用一杯柠檬温开水，内含的柠檬酸一扫脑内疲劳，并促进肠胃蠕动，是很好的醒脑饮品。
此外，柠檬的主要成分维生素C是美肌、美白不可或缺的营养素，能增加肠道好菌，帮助排便。
而且温开水温度适宜，维生素C并不会被破坏殆尽，请安心饮用。
2.苏叶水苏叶，顾名思义是让人苏醒的叶子，自古以来作为中药材使用。
抗氧化作用强，且富含 β- 胡萝卜素、钙、钾、铁、维生素等人体容易缺乏的营养成分。
另外，苏叶还含有一种叫“木犀草素”的成分，具有抑制过敏或体内发炎的效果。
3.生姜水生姜，是我们十分熟悉的暖身食材，含有大量的 “姜辣素”(Gingerol)，藉由温开水加热后，转化成为“姜烯酚”(Shogaol)，保温效果更佳！ 出门前饮用一杯，可以调节一早起来体温较低的状态。
4.蜂蜜水蜂蜜含多种维生素，包含维生素 B1、维生素 C、菸硷素等，以及铁、钙、钾等矿物质。
具有润肠通便，有利于肝脏排毒。
此外，喝蜂蜜水也能消胀气，《120 种冰箱常备最健康的食 物：利用天然食材的功效，吃出自愈力！》建议可以在每天睡前取10～20毫升，配温开水调服，不仅能够健胃整肠，也能镇静、安神。
但是因为婴幼儿胃肠功能还未发展成熟，所以1岁内的幼儿最好不要喝。
5.昆布水（即海带）东京海洋大学特任教授、昆布营养机能研究会发起人矢泽一良指出，昆布富含钾、钙等多种矿物质，以及 DHA、EPA 等被称作“海洋维生素”的营养成分，其中又以海藻酸和褐藻素这两种食物纤维最受瞩目。
海藻酸及褐藻素能在肠道内捕捉摄取过量的脂肪、糖分和胆固醇，让它们在被吸收之前就排出体外，并帮助清除镉、 铅等重金属，以及残留农药和食品添加物等有害物质，达到体内净化、排毒的效果。
什么时间喝柠檬水每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。
最好加点蜂蜜，美容养颜。
不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。
用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。
因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
蜂蜜水治感冒?口腔杀菌防治恶化
口腔杀菌时机对、位置对、成分对1、时机对：喉喷不是用来预防感冒，而是为了避免初期症状更加严重，因此，在出现「喉咙卡卡痒痒」的初期症状的24小时内就要使用，以强化杀菌效果，避免病灶扩大。
2、位置对：杀菌液喷错位置，就像是在吃杀菌液一样没有效用，正确的喉喷使用，应该是喷在高软颚的左右两侧，杀菌喷液会附着在黏膜上，顺着黏膜留下来到咽部，达到杀菌效果。
若只对着喉咙喷，不仅会直接进入食道，使效果打折，也有可能引起呕吐，反而更不舒服。
3、成分对：若选择口腔喷液含有碘，可在60秒内有效解决病毒细菌所引起的喉咙感染，减短病程，还能舒缓不适。
【医师小叮咛】：切记不要在家中自行使用碘液调配，避免使用外用碘液反而造成身体伤害，且提醒6岁以上孩童才可使用，并且孕妇及哺乳妇女应咨询医师。
