尼古拉斯贝特去世，令人十分惋惜的未来之星

我国讲究个死能瞑目，所以人死后，如果其双眼在半张的状态，亲友会在第一时间帮其合上眼睛，让其瞑目。

然后，便是整理遗容，换寿衣。

走也要走好，风风光光的走，走的体面。

现在据说还衍生出了专门有那种给尸体化妆的职业。

化妆完毕，穿上寿衣之后，亲友会在逝者脸上，盖上一张苫脸纸，或者是一张白布。

盖苫脸纸和白布，一是为了确定逝者真的离世，二是为了帮助逝者与世隔绝，三是避免见到逝者的脸，平添一份哀伤和恐惧。

接下来就是守夜了。

据说人死后的第一个夜晚，魂魄非常虚弱，需要有亲人为其守着，魂魄才能正常离开人世，去往阴间。

在此之后，逝者并不会直接去火化或者下葬。

一般来说，逝者都会停尸三天，这个数字是不会变的。

停尸一是为了保证人是真的死了，二也是为了让逝者最后再散发一下留在身上的人间的气息。

接下来便是入殓。

大多数人现在会选择将逝者火化，也有些人不愿意让逝者化成一盒骨灰。

火化了的，有的选择让其随风飘散，这是相对比较环保和前卫的做法。

而有的即便是炼成了骨灰，也要装进棺材入殓。

然后便是头七，三七，一直到七七，每过七天，都会有指定的亲友对逝者祭祀。

一般来说头七最重要，因为头七的时候，逝者的灵魂会回来探亲的。

直到百日之后，这些礼数才算全部结束。

再往后，逢祭日，清明节，阴历七月十五中元节，阴历十月初一，亲友再上香烧纸，缅怀逝者。

除了这些，大家的家乡还有其他的丧葬习俗么？

这样就可以使耐力，爆发力同时得到提高，也充分的锻炼了练习者的心血管功能。

他还强调跑步时应该时刻保持两手高抬的姿势，以养成时刻保护头部的习惯。

他还常常在跑步的同时出拳踢腿，以达到全面锻炼的目的。

二前臂肌力训练：李小龙当年以寸劲拳闻名于世界。

他强壮的前臂更是让人叹服。

他的妻子曾回忆说，李小龙当年对前臂的训练简直到了发狂的地步。

为什么李小龙要这么重视前臂的训练呢？让我们分析一下吧。

根据牛顿第三定律，作用力与反作用力总是等大，反向，共线的。

当你击打目标的同时，你也会受到一个向同大小的反作用力。

你击打用的力越大，所受到的反作用力也就越大。

如果你的前臂不够强壮，便会被强大的反作用力震伤！因此你必须经常的锻炼自己的前臂肌肉，以承受自己击打时所受到的反作用力。

李小龙常用的训练方法有负重卷腕，杠铃卷腕，哑铃卷腕，静力训练等等。

三腹肌训练：在剧烈的搏击对抗中，你必须拥有很好的抗击打能力，而不能过分的依赖自己的防守技术。

即使你的防守技术再好，也难免被对手击中。

腹部便是对手的主要攻击目标。

强壮的腹肌可以减轻对手拳脚对你的伤害，有效的保护自己的内脏，使自身更安全。

李小龙常做的腹肌练习有，仰卧起做，仰卧举腿，悬垂举腿，升旗练习等等。

四直拳训练：直拳是所有武术中最基础，最简单得拳法，亦是拳击中得主要拳法很多人在学习了一些难度较大得拳法后，就忽视了对这一拳法得练习。

认为它太简单了。

但是李小龙在成为一代宗师后，还是每天坚持这一最基础拳法的练习。

在他高峰时，每天光练习直拳就达到了几千次！他曾说过，适应是一特定反应的过程，重复的刺激动作最后将在神经系统造成一种反应的模式。

则刺激一现就可使此特定的反应发生，此种动作可谓是无意识而且是瞬间的动作也是有效的反击不可或缺的。

李小龙的直拳可以在无意识的情况下发出。

这就是生物上说的条件反射。

五控腿训练：这是一个容易被大多数习武者忽视的训练。

很多人认为，静止不动的练习并不能提高你腿部的攻击力。

其实并非如此。

控腿练习可以极大的提高你的平衡力，打击目标时瞬间直腿的爆发力。

同时对你的腿部力量也是一个极好的考验。

如果你再实战中踢腿都无法保持自身平衡，那么你有怎么能保证不被自己踢腿时的反作用力击倒呢？？另外，标准的控腿动作对腿部，腰腹部的力量要求也很高。

李小龙常用单双腿起蹲，负重单双腿起蹲等来提高腿部力量。

以上就是李小龙生前最喜欢的几个练习。

但是要提醒读者。

李小龙并不是是做这几个练习就成为一代宗师了。

他只是在时间有限的情况下，着重练习这几个内容。

如果时间充裕，最好不要放弃任何训练。

因为注重整体是最重要的。

希望大家可以从宗师的训练中汲取一些经验，以制定出适合自己的训练计划。

李小龙训练方法１、基本脚力（由准备好的位置）（１）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。

如前滑步、冲刺步与后侧步等等。

（２）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。

２、侧踢（放松腿部性质的动作）３、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程，但此过程通常未能引起足够重视，这跟汽车刚起动时直接加到五档一般，对你的车将是一种极大的损害。

４、踢击：重点发展你的特踢法。

５、移动踢击：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。

６、指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。

（１）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。

（２）前移的同时进行攻击并回复戒备式。

（３）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。

１、空气脚靶：用以练习腿击的劲力，且不会挫伤持靶人。

２、纸片：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。

３、拳脚靶：用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。

２、腿法攻击的多面性：测踢、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢。

３、用拳猛击：直拳的各种用法，钩拳的各种用法。

防守的解释： 放松，防守的同时进行反击，防守后移的同时进行反击。

步法的意义： 是否已将此作为一项犀利的武器去运用。

二：李小龙一开始怎么练的一是有刻苦的精神和毅力二是了解自己的身心状态和方法更好的发挥作用三是自信全心全意投入进去甚至热爱度超越自己#p#分页标题#e#李小龙的速度完全日月累积和不断摸索和创新，每一拳每一脚都是很用心的去练，再加上他有咏春拳的基础，后来又学了哲学，才有了今天的截拳道。

他每天除了训练吃饭睡觉拍电影，就是全心全意投入功夫当中，所以说李小龙不光是为了世界功夫发展做出贡献，他的精神为了世界做出了很大贡献，他说的“无为”就是每个人只有自己了解自己，让自己感受自己的身体，不要有任何招式，当你大脑怎么想的出拳和踢腿，自然就会让你有无穷的力量与速度，但是前提你必须要有足够训练方式。

李小龙说人不光是生理还有心灵和脑子，当你无所畏惧你就会充满力量和速度，他日常训练有，日字冲拳，还有高踢腿，人体向上，和俯卧撑，跑步，最重要的是他会运用身体肌肉感，让肌肉爆发所以说力量速度很惊人，力量是速度三：李小龙什么原因怎么走的李小龙的死因不明，医院报告说他死于脑水肿，一种处方止痛剂（Equagesic）导致的罕见性药物反应。

好莱坞以多种方式缅怀传奇李小龙，美国追授予他多项电影纪念奖。

李小龙（1940年11月27日-1973年7月20日），原名李振藩，师承叶问，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。

他在香港的四部半电影3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲电影票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达2.3亿美元。

1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日，李小龙在香港逝世，享年33岁。

1979年美国洛杉矶市政府将补拍版《死亡游戏》的开映日6月8日定为“李小龙日”（7月8日为错误翻译）。

1993年美国发行李小龙逝世20周年纪念钞票，好莱坞大道铺上李小龙纪念星徽；同年，获香港电影金像奖大会颁发“终身成就奖”。

1998年11月，获中国武术协会颁发“武术电影巨星奖”1967年，李小龙在美国创立了跨越门派限制的、世界性的现代中国功夫“科学的街头格斗技”——截拳道（JeetKuneDo），时年27岁。

李小龙截拳道海报截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。

“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。

截拳道倡导搏击的高度自由和本能性，抛弃传统形式，忠实地表达自我。

“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。

它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。

李小龙有一套自己的格斗体系，人们称之为“李小龙截拳道”或者“原始截拳道”，它是截拳道的重要部分，但不是全部。

截拳道是发展的是无限的，截拳道透过锻炼人类天生的身体武器。

李小龙寸拳，是从咏春“长桥发力”演变改造而来，是截拳道特别高级的技艺。

李小龙的“寸拳”所击出的“寸劲可将一名体重超过75公斤的人击出几米远。

咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做寸劲。

所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，干脆的爆发力量。

在咏春门中，咏春高手不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，在1至3寸距离甚至贴身状态，发力将对方击倒。

按照力学原理，物体在加速度之后产生的力量最大，因此，拳的劲道要大，也必须屈臂后猛击，以保证有足够的距离加速。

而寸劲反其道而行之，要求在最短的距离内发出大的力。

李小龙旅居美期间，曾和亦徒亦友的美籍菲律宾棍术名家——丹·伊诺山度(DanInosanto)交流过双截棍与菲宾律短棍，并成为一位用棍的专家。

在好莱坞剧集《青蜂侠》中，李小龙首次使用双截棍。

双节棍为两节圆柱体的硬木，中间以铁链或皮条相连，既可猛击，又可绞杀，集棍的刚猛与鞭的阴柔于一身，美国一本武术专著曾介绍：“挥舞着的双截棍的一端，其落点可产生1600磅的力，威力非常惊人。

一旦连接双截棍的铁链或皮条缠绕到对方的脖子上，只需轻轻一拉，便足以将人绞死。

”如今的美国的不少州以法律的形式禁止使用和拥有双截棍。

原因是有些美国青年看过李小龙的功夫片，或耳闻双截棍的威力，也玩弄起双截棍来，结果酿成人命，遭公众舆论的谴责。

《精武门》让当时的香港观众见识了李小龙精湛的双截棍术，叹为观止。

《猛龙过江》时，李小龙手中的双截棍变成两对，表演难度极大，更是令人眼花缭乱。

1999年《时代周刊》列出20世纪英雄与偶像人物名单，李小龙与英国已故黛安娜王妃、美国总统肯尼迪等一同上榜。

由香港七家电子传媒联合举办的“世纪娱乐风云人物选举”，李小龙荣登“娱乐风云人物榜”首位。

2000年，美国政府宣布发行一套《李小龙诞辰60周年纪念邮票》，这是继玛丽莲·梦露和007后第三位获此殊荣的艺人，也是华人第一人。

2003年美国《黑带》杂志推出李小龙逝世30周年纪念专辑“李小龙对美国武术界的恒久影响”。

2008年11月，全球最大的李小龙纪念馆于在其祖籍顺德均安镇开幕，总用地面积3.7万平方米。

李小龙生前曾自信地在一张便笺上写道：“我的明确目标是，成为全美国最高薪酬的超级东方巨星。

从1970年开始，我将会赢得世界性声誉。

到1980年，我将会拥有1500万美元的财富，那时候我和我的家人将过上幸福的生活。

”李小龙妻子琳达·埃莫瑞(Linda)，是爱尔兰裔的美国白人姑娘，是李小龙在华盛顿大学期间的同学，1963年认识李小龙后不久，经好友、华裔姑娘盖素恩（SueAnnKey）介绍，也加入“振藩国术馆”，成为李小龙的早期女弟子之一。

两人的感情经历也颇为坎坷。

在大学期间，李小龙原本交往了一个日裔女孩艾美，两人郎才女貌的恋情在大学中也倍受瞩目，后来李小龙和艾美分手，琳达逐渐走入了李小龙的生活中，两人在1963年正式开始交往，并与1964年走入婚礼的殿堂。

1965年，琳达为李小龙诞下一子，李小龙为儿子取名为李国豪。

1969年4月，李小龙的爱女李香凝出生。

1973年7月20日，李小龙于女星丁佩家中猝死，医院公布的资料称其死于“脑水肿”。

1988年，琳达与李小龙的朋友和学生、作家汤姆·布里克再婚。

1991年，琳达再嫁给股票经纪布鲁斯·卡德威尔。

他们的两个孩子，女儿承父兄之业，在好莱坞唱歌演戏，早已嫁人；1993年，儿子李国豪在美国北卡罗莱那州拍摄影片《乌鸦》时，被道具枪射出的一颗点四四口径真子弹击中腹部不幸身亡，年仅28岁。

四：ufc4李小龙怎么获得#p#分页标题#e#近日，格斗游戏UFC 4终于问世，也让不少喜爱UFC的武粉们跃跃欲试。

和之前的几代UFC游戏不同，UFC 4会让武粉们更加具有代入感，除了备受喜爱的李小龙外，这一代的UFC还出现了两位中国拳手的身影。

张伟丽，作为UFC草量级（52公斤）冠军、女子P4P排行榜排名第二的冠军拳手，不出意外的成为了游戏角色之一（建模有些不忍直视）。

张伟丽在游戏中的评分也绝对给力，4.5分的打击、4分的地面、5分的抗击打，张伟丽以总评4.5分成为游戏排名第七的高分人物。

同样张伟丽的老对手安德拉德、乔安娜也出现在游戏中，感兴趣的武粉可以亲手来复制张伟丽的经典之战。

目前张伟丽下一位对手呼声最高的，当属前UFC女子草量级冠军“玫瑰”罗斯。

对于张伟丽来说如果能够成功击败罗斯，她将成为UFC女子草量级毫无疑问的统治者。