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广东人爱煲汤，也爱喝糖水，针对不同的季节，他们会用不同的食材炖煮功效各异的糖水，滋养身体，补水增益，在秋季养生要特别注重养阴润燥，所以煮糖水时自然也要选择适合的食材。

分享一款适合深秋季节喝的糖水-三宝汤，做法简单、用料简约，但却有很大的滋养效果，用经典的养生食材黄芪、党参和当归，再加上桂圆和鸡蛋等食材一起熬出成糖水，特别适合秋季阴冷干燥的气候，尤其的怕冷的女性朋友更要多喝。

三宝汤所需食材：黄芪2克、党参2克、当归2克、桂圆5颗、红糖适量、鸡蛋1个。

1、黄芪、党参和当归用清水冲洗干净后，分别放入水中浸泡1个小时左右，桂圆去壳后清洗掉表面的残渣，同样放入水中浸泡。

2、煮锅中加入适量的清水，加入黄芪、党参、当归与浸泡食材的水，开大火煮开后转小火煮5分钟左右，加入桂圆继续煮5分钟，此时的食材基本都已经煮开。

3、找一个勺子，用刷子涂上一层食用油，将鸡蛋打入勺子中，勺子慢慢的浸入锅中，等上1分钟左右待鸡蛋定型后，慢慢的晃动勺子使鸡蛋脱落，这样做出来的荷包蛋又圆又饱满，继续煮5分钟左右至荷包蛋完全定型。

小贴士：荷包蛋煮5分钟是全熟的状态，喜欢吃糖心荷包蛋的朋友，可以减少煮的时间，煮3—4分钟，即可。

4、根据个人的喜好加入适量的红糖和枸杞等食材，搅拌均匀即可关火，一碗清甜滋养的三宝汤就做好了。

——老井说——这道三宝汤以当归、党参和黄芪为主，用荷包蛋辅以融会贯通，也可以加入红枣等其他补元气的食材，正值深秋时节，学会多煮给家人喝，补充元气帮助家人安稳度秋天。

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在月经期间有不少女性会出现身体不适的症状，在月经的头三天可以根据身体情况进行运动，最好是选择轻柔、放松、舒缓的运动，比如瑜伽功初级体操，或者只是简单的做一些伸展运动，在月经期的第五天身体逐渐恢复，可以开始做有氧运动，比如慢跑、慢走等，这些运动可以促进身体血液循环，使血液流通顺畅，能够有效减轻压力，月经期间应该注意避免高抬腿，避免过于疲劳。

在月经期间运动可以有效调节身体健康状况，但是如果运动方法不正确，有可能会伤害身体，应引起注意。

另外，如果运动过后出现月经量突然增加很多或者减少的情况，应该马上停止运动，除了运动外，在月经期间女性还应该注意在饮食上多吃一些补血补气的食物，比如桂圆、红枣等，另外还要注意多休息。