存在哪些特征说明心理不健康？保持心理健康的方法
【菜科解读】
在现代这种生活下，很多人的心理健康状态是非常不好的，有些人经常处于焦虑不安，抑郁的状态，那么，存在哪些特征说明心理不健康？怎么保持心理健康？下面小编就来说说。
1、缺乏安全感
从心理学的角度来讲，安全感是我们人类对抗自然灾害敌人出现时的一种心理特质，它能给予人安全自信，给人强大，这种心理已经印刻在人类的基因中，一个没有安全感的人容易焦虑不安。
2、抗挫能力比较低
抗挫能力也是人与生俱来的一种心理，社会百态丛生，失败之事十有八九，此时考验一个人的心理承受能力就要看他的抗挫能力，抗挫能力较低，经不住任何考验，在时代变化的过程中易被淘汰。
3、不能合理的评价自己
一个人是否能进行合理的自我评价非常重要，合理评价是建立自尊建立自信的第一步，一个人不能合理的自我评价会因为不够自信，没有自尊而陷入自卑中或者侮辱他人，不能融入社会。
3、不能坦然接受自己需要以及错误
心理学家曾指出人类需要乘势，而这种城市是由低到高，人类所需求的物质在需要时大多能坦然接受，只要合理合适，或者在自己犯错时能却面对，不会逃避，坦然接受说明存在平和的心态，如果抵触或者不愿意接受，大多有不健康心理。
4、不能和他人良好接触
有些人不能与他人建立良好的关系，也不能与他人良好接触，在融入大社会中会比较反抗焦虑，这种人大部分心里比较孤独，而且会抵抗外来人的接触。
1、接受自己
每个人一定要爱自己，对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。
自我接纳是动机和积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳你。
2、保持和家人、朋友的联系
现代的生活会让我们处境有些孤独。
保持和家人、朋友的联系是消除这种孤独的非常好的方式。
保持和家人、朋友的联系，在很艰难的时候能够获得亲密人的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。
3、争取自由、学会自立
我们能够控制情境并且自主做出决定，这种感觉对于心理健康至关重要。
4、设定目标、努力向前
感觉生活毫无意义是忧郁的一个标准。
生活有目标非常重要。
许多研究得出同样的结果:朝向目标努力的过程与目标本身一样重要。
5、、帮助别人
帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理得到了很大的满足感。
这种满足感是保持心理健康的重要正能量。
6、面对现实，敢于接受，适应环境
存在即是合理，我们要学会欣赏、享受你能看到能感受到的物质世界，不要花太多精力去精神世界自找苦吃。
能不能面对现实是一个人成不成熟的标志，当我们处在一个恶劣环境时只能尽自己最大努力去改变它，适应它，如果逃避它，菜叶说说，怨天尤人，那只会伤害自己。
生活中，你遇到了灾难，只有去接受它，才不会那么痛苦，只有接受了，你才有心思改变它，盲目的后悔和抱怨只会让问题越来越复杂，你受的伤害越来越大。
7、善于发泄，与人为善
负面情绪就是和电脑病毒一样，要及时发泄清理，养成良好的生活习惯，助人为乐，让自己处在一个良好的心境中，多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
8、努力工作，爱好广泛，学会休闲
工作的最大意义不仅限于物质生活保证，还能体现出个人价值，获得一种成就感。
人不可一日无事，如果整天无所事事，极度无聊，那心理肯定会出问题。
保持情绪的乐观，热爱生活、热爱工作，善于在工作中寻找其中的乐趣不断创造，在进步中实现自己的人生价值，人一定要有爱好，当你情感遭到激烈震荡时，要把这种情绪转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如舞蹈、唱歌、游泳、爬山、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
9、一种心理健康保健操
这里介绍一种呼吸放松法，虽然很简单，但你坚持做了，对缓解你的精神压力和情绪调整会有很大帮助。
操作要领(按次序)：选择一个整洁的房间，你在床上躺下，不要受任何打扰：
①安静，让心静下来;
②用鼻孔慢慢地吸气，想像“气从口腔顺着气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来;
③吸足气后，稍微屏息一下，想像“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”;
④用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪下去;
⑤睁眼，恢复原状。
如要连续做，可以保持入静姿态，重复呼吸。
#p#分页标题#e#这种呼吸方式称为腹式呼吸。
呼吸放松的特点是见效快。
在紧张时，只要进行深呼吸2次~3次，就可以起到放松的作用。
这种简单的心理健康保健操每天可以坚持做半小时，要保证这段时间没有外界干扰。
?？男人50岁后眉毛变长，意味着什么?是长寿特征还是身体出
过了50后，他发现自己眉毛有变长的趋势，就认为是有佛缘，一直小心翼翼护理着眉毛，觉得眉毛长就是长寿、福气的象征。
然而今年开春后，老冯就觉得自己浑身不自在，早上起来总是腰酸腿痛，晚上有时候还会因夜尿频频起初，导致好几晚都没睡个饱觉。
妻子担心他是更年期，让他去医院看看，结果诊断后被告知雄激素分泌过于旺盛，毛发、眉毛生长浓密就是证明，若再不治疗，可能影响到前列腺功能，诱发前列腺炎。
一、50岁后，男性眉毛变长是好事吗？民间一直有说法称，眉毛长的人会比普通人寿命更长。
为了研究眉毛跟寿命之间的关系，长沙市老年医学研究所进行了相关调查。
该研究通过纳入600名老年志愿者进行对照，结果发现长寿老人中，眉毛不长的人占了72.7%，15名百岁老人中，仅有5名眉毛较长。
也就是说，眉毛并不决定寿命长短。
眉毛变长和哪些因素有关？1、毛囊功能有一些50岁后的男性，雄激素旺盛，而且毛囊功能正常，那么毛发可以获取足够的营养，促进生长，从而导致眉毛变长。
2、饮食习惯有一些中老年人平日喜欢吃肉类和补品，这些食物中可能含有激素，当体内激素水平失衡，就会影响毛发生长。
3、基因结果有些人天生毛发较多，可能不只是眉毛生长，身上的体毛也会较于浓密。
总而言之，50岁后眉毛变长并不意味着延年益寿，眉毛的生长也可能与人体激素以及外部环境变化有关。
有时候甚至是某些疾病的表现，如斑秃或白癜风也可能导致眉毛变化。
因此眉毛长，还伴有其他不适，应及时排查是否疾病有关。
二、眉毛出现X种异样，可能是疾病的暗示中国中医科学院西苑医院血液科主任医师唐旭东介绍，眉毛不仅影响人的外观气质，还与身体状况有很大关系，当发现眉毛这些异样，可能是体虚的暗示。
1、眉毛黄枯眉毛黄苦多见于肺气不足者，也是亚健康人群常见的状态。
另外，部分月经不调的女性，内分泌紊乱，也可导致这种眉毛。
2、眉毛过分浓黑一般情况眉毛颜色偏大地色，若眉毛过分浓黑，则可能与肾上腺皮质功能亢进有关。
3、眉毛脱落眉毛是有生长周期的，但一般在40岁以后才开始有脱落迹象。
若过早的脱落，则可能是人体早衰的象征，说明肾气衰减。
三、日常如何护理眉毛？眉毛长在眼睛上，不仅是为了让五官更协调，它其实也是眼睛的一道屏障，负责为眼睛“遮风挡雨”，防止上方落下的尘土异物直接攻击眼睛。
那么日常我们应如何护理好这道“城墙”呢？1、注意清洁日常洗脸时，也要注意清洁眉毛油脂，若长期不清洁眉毛附近的油脂，容易堵塞毛孔，不利于眉毛生长。
2、正确修理适当修眉可以改善眉相，让人变得好看。
但修眉时避免用镊子拔毛，容易破坏毛囊，诱发毛囊炎。
眉毛虽然是我们身体的一部分，但它的变长并不与寿命有直接关系。
但可通过眉毛形态一些异常，早日发现身体异样，有助于病程进一步发展。
参考资料：[1] 《男人50岁后眉毛变长，意味着什么？眉毛出现3个异常，要警惕起来》. 家庭医生在线. 2022-08-02
十二大动物系女友分类特征各不同
来!跟男友一起，看看哪一种较符合你吧~如果你经常宅在家中不愿动，像粒麻糬一样软趴趴，萌得男朋友心软不舍得骂你，还整天只顾著吃，像仓鼠般......那你一定是「仓鼠系女友」!羡慕有仓鼠系女友的男生，像多了一个麻糬在身边，可以随手捏一捏女友脸珠，超治愈的～2. 虎系女友天然呆哥基系女友，经常自High，还常常忘东忘西。
作为你的男朋友，他已被训练成褓姆......随身带备百宝袋，为你预备好需要的物品了~哈哈!4. 猴系女友兴趣是咬男友，闻男朋友的味道，像松鼠一样喜欢咬东哎西的话， 应该就属于松鼠系女友了!听说当闻到男友独特的味道时，女生会较有安全感。
6. 猩猩系女友小猪系女友，人如其名一样，像只小猪一样爱吃。
食相可爱得......让人忍不住不停喂食。
跟仓鼠女友一样，有著圆圆的脸蛋，还附送一个软绵绵的小肚腩!拥有小猪系女友，应该会一起吃吃吃，然后变得愈来愈胖吧~毕竟拍拖活动，除了吃，就是吃......8. 蝙蝠系女友水母的特性是怎样呢?就是随著水流，到处漂呀漂～水母系女友通常是一名路痴，不清楚自己走去哪，需要男友化身人肉GPS，牵引著出门。
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