冬季进补季？孕妈的食补常识
【菜科解读】
冬季进补季 孕妈的食补常识
进入了冬天，补身的饮食更实际让孕妈应接不暇，打算冬季进补的孕妈们要具备平衡饮食的观念，只要饮食结构合理，营养素摄入齐全，就能保证母亲与胎儿的健康，切不可单纯以补品来代替正常的饮食。
关于冬季孕妈食补的常识，详情如下：
1、巧克力
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。
研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。
但是不要过量。
2、蜂蜜
蜂蜜有促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
保灵孕宝口服液里就特别添加了蜂蜜，以此帮助孕妈提高免疫力和抵抗力。
红烧牛腩
3、牛肉
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。
如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。
锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
孕妈在怀孕期间缺锌会导致免疫力低下，且对胎儿的神经发育也不利。
香辣虾
4、虾
众所周知，虾含有很高的钙。
如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。
怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。
此外，吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
当归山药羊肉汤
5、羊肉
羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
《千金方·食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。
”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉500克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。
上述就是冬季利于孕妈食补的食物，食补的过程中，孕妈还要注意以下事项：
1、少吃咸食、腌制食物。
盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。
2、少吃辛辣食品。
冬季来临，辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。
3、拒绝含酒精、咖啡因的饮品。
酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。
除此之外，孕妈咪不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。
4、避免过量食用甜食。
摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。
长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。
同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。
无论是冬季还是其他季节，孕妈们要注意食物须要多样化，因为各种食物所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。
体制较差的孕妈食补疗效比较缓慢，建议服用保灵孕宝口服液来调养身体，保灵孕宝不但是增强孕妈抵抗力、缓解孕吐，提高免疫力的营养品，其富含的丰富蛋白质、维生素和牛黄酸都是孕妈维持正常生理功能所必需的营养素。
新型农村社保卡报销比例一览，2025年农村看病社保卡报销比例如何算？（25年4月5日）
下面随新社通小编一起了解详情。
农民的社保卡最新报销比例是多少钱？农村社保卡报销比例第1点：农村社保卡关于门诊报销报销比例①。
村卫生室及村中心卫生室就诊报销60%;②。
镇卫生院就诊报销40%;③。
二级医院就诊报销30%;④。
三级医院就诊报销20%;起付标准①。
每次就诊处方药费限额10元，卫生院医生临时补液处方药费限额50元。
②。
每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额100元。
③。
二级医院，每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额200元;④。
三级医院，每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额200元。
⑤。
中药发票附上处方每贴限额1元。
⑥。
镇级合作医疗门诊补偿年限额5000元。
农村社保卡报销比例第2点：农村社保卡关于住院报销报销比例①。
镇卫生院报销60%;②。
二级医院报销40%;③。
三级医院报销30%。
报销标准①。
药费：辅助检查：心脑电图、X光透视、拍片、化验、理疗、针灸、CT、核磁共振等各项检查费限额200元;手术费（参照标准，超过1000元的按1000元报销）。
②.60周岁以上老人在卫生院住院，治疗费和护理费每天补偿10元，限额200元。
农村社保卡报销比例第3点：农村社保卡关于大病报销比例（5000元以上）5001-10000元报销65%10001-18000元报销70%。
镇级合作医疗住院及尿毒症门诊血透、肿瘤门诊放疗和化疗补偿年限额1万元。
农村社保卡报销比例第4点：农村社保卡关于门诊报销报销比例①。
村卫生室及村中心卫生室就诊报销60%;②。
镇卫生院就诊报销40%;③。
二级医院就诊报销30%;④。
三级医院就诊报销20%;起付标准①。
每次就诊处方药费限额10元，卫生院医生临时补液处方药费限额50元。
②。
每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额100元。
③。
二级医院，每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额200元;④。
三级医院，每次就诊各项检查费及手术费限额50元，处方药费限额200元。
⑤。
中药发票附上处方每贴限额1元。
⑥。
镇级合作医疗门诊补偿年限额5000元。
社保养老保险断交后不会作废。
养老保险的缴纳是可以进行延续性核算的，即使因特殊原因拖欠养老金，拖欠年份不纳入个人账户，足额补缴后仍会重新计算。
以下是对养老保险断交问题的详细介绍：养老保险断交的影响可能影响养老金水平：虽然断交不会影响累计缴费年限，但“多缴多得”的机制意味着，断交可能会降低未来的养老金水平。
因为养老金的计算与缴费年限和缴费金额都有关。
影响退休金金额：尽管年限累计有效，但“多缴多得”机制下，断缴会拉低未来的养老金水平。
因此，尽量保持连续缴纳，以提高退休金金额。
不影响累计缴费年限：即使养老保险断交，之前缴纳的年限仍然有效，可以累积计算。
只要在达到法定退休年龄时，累计缴费年限满15年（未来可能逐步提高至20年），就可以按月领取基本养老金。
锦州社保卡现在每个月返多少钱（2025/04/05）
下面随新社通小编一起了解详情。
社保卡一般一个月打入多少钱呢？社保卡里的医保每个月到账金额是根据个人的工资、年龄以及缴费比例等多个因素来确定的。
以下是一些具体的情况而定：（一）不同年龄段的划入比例对于45岁以上的人群，个人缴纳的2%全部划入个人账户，同时从单位缴纳的8%中提取1.4%划入个人账户，因此每个月会有工资总额的3.4%划入医保卡。
对于退休人员，划入比例则与上一年的本市职工月平均工资相关。
不满70周岁的退休人员，按照上一年月平均工资的4.3%划入个人账户；而70周岁以上的退休人员，则按照4.8%的比例划入。
（二）灵活就业人员的医保到账情况对于以灵活就业形式参加职工医疗保险的人员，如果每个月按照4%的缴费标准缴纳医疗保险，那么将不会享受到个人医保卡中的余额返还。
只有按照8%的比例缴费，每个月才会有相应的资金返还到个人的医保卡中。
综上所述，社保卡里的医保每个月到账金额是因人而异的，它取决于个人的工资水平、年龄、缴费比例以及就业形式等多个因素。
（三）医保资金的构成医保卡上的资金主要由个人和单位共同缴纳的基本医疗保险费构成。
一般来说，个人按照工资的2%缴纳，单位则按照工资的6%缴纳，合计为工资的8%。
这些资金会按照一定的比例划入个人的医保卡账户。
锦州社保养老保险断交后的补缴方法养老保险转移与续缴续缴：养老保险断交后，可以随时续缴。
续缴后，之前缴纳的年限和续缴的年限将合并计算，作为累计缴费年限。
转移：如果工作调动或离职，可以办理养老保险转移手续，在新单位继续缴纳养老保险费用。
特殊情况下的补缴一次性补缴：符合一定条件的人员，如缴纳过养老保险的退休人员、国企/事业单位离休职工特殊职工、1962年至1982年的下乡知青、征地农民或单位欠缴的，可以一次性补缴养老保险费用。
补缴：对于因单位原因导致的断缴，单位需要承担补缴责任，并缴纳滞纳金。
但对于个人原因导致的断缴，一般不允许补缴（部分地区允许临近退休者，若缴费差3年内满15年，可申请按年补缴并支付滞纳金）。
不过，即使无法补缴，之前缴纳的年限仍然有效。
