孕期菜谱
俗话说病从口入，孕期饮食更需要多加注意，不仅要新鲜健康
【菜科解读】
俗话说病从口入，孕期饮食更需要多加注意，不仅要新鲜健康，还要适当的补充孕期所需的营养物质。
这里小编为大家推荐一些孕期菜谱，希望能为各位准妈妈们在孕期的饮食提供一些新的思路。
孕期菜谱
怀孕期间准妈妈的胃口通常没有往常好，加上怀孕带来的孕吐等生理反应，更会导致准妈妈们胃口下降，吃嘛嘛不香。
但是孕期又非常特殊，要注意营养均衡补充，这里给大家推荐几个清淡又好吃的孕期菜谱。
1、清拌菠菜
菠菜中含有多种营养物质，小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜，可见菠菜可以补充能量和营养。
虽然菠菜中含有的草酸会影响人体吸收菠菜中的营养物质，但是草酸非常不稳定，烹饪后就可以放心食用了。
2、姜汁豌豆
豌豆也是一种富含多种膳食纤维和维生素的绿色蔬菜，做法多样口感清新，搭配上姜汁，有暖身暖胃的功效。
非常适合孕期准妈妈食用。
3、各种豆制品
豆制品中富含的蛋白质可以给准妈妈们和胎儿提供足够的能量，有利于胎儿的生长发育。
总之孕期菜谱尽量以清淡、少油腻、富含营养为主，可以选择一日多餐，不用拘泥于一日三餐。
少吃不易消化刺激性的食物，保护好自己也是保护好腹中的宝宝哦。
怀孕初期菜谱
在怀孕的初期，胎儿生长不会太快，每天的体重增加基本在1克左右，所以孕妇需要的量也较小，但是因为大部分孕妇会出现不同程度的妊娠反应，会出现恶心头晕和食物的偏好问题，这就会影响营养的充分摄取，所以要选择正确和营养丰富的食物来补充营养。
下面给大家介绍几个适合怀孕早期食用的菜品。
1、山药玉米莲藕排骨汤
食材包括莲藕、山药和玉米等。
莲藕中有大量的淀粉和矿物质，不仅营养丰富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效。
而山药能够健脾益胃，也是怀孕早期的补充营养佳品。
2、西兰花鲜虾意面
孕妇因为不能吃药，所以提高抵抗力是非常重要的事情。
而西蓝花含有丰富的抗坏血酸，可以增加肝脏的解毒能力，对免疫力的提高有极大的帮助。
3、芝麻肉蛋卷
这道菜不仅吃起来外酥里嫩，能够帮助口味挑剔的孕妇保证食欲，而且营养也非常丰富。
对于孕妇的脾胃消化功能有很大帮助，能够消除积滞和腹胀。
孕期防妊娠纹菜谱
怀孕的时候除了身材容易走形，妊娠纹也是非常让女性担心的问题。
妊娠纹一旦长出就很难去除，所以最重要的是要在孕期提前预防妊娠纹的产生。
想要预防孕期妊娠纹，主要有三个内容：控制体重、多运动让皮肤保持弹性、多吃富含维生素C的食物。
1、核桃炒卷心菜
卷心菜不仅是一种健康新鲜的蔬菜，富含叶酸，对胎儿的发育有很大的好处，有助于预防胎儿畸形。
核桃对准妈妈和胎儿对大脑发育都有很大的好处，所以这道菜非常适合孕期吃。
2、鲜橙开胃虾
鲜橙可以算得上是水果中维生素C含量非常高的了，在孕期多补充维生素C，可以保持皮肤弹性，从而预防妊娠纹。
将鲜橙加入菜中，一是不会摄入过多的糖分导致发胖，二是不会导致营养的流失，既美味又健康。
3、蒜炒油菜
孕期多吃绿色蔬菜，不仅对皮肤有很大的好处，可以保持皮肤的弹性，对健康也有很大的好处。
油菜富含维生素C和钙质，用于孕期补充营养也非常合适。
适合孕期的营养粥
如果是在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的粥是一件再温暖不过的事情了。
而准妈妈们来一碗粥，不仅可以预防孕期便秘，还可以从粥中吸收必须的营养成分。
1、南瓜肉末粥
白米粥的口感和味道都不是特别的好，清汤寡水，但是配上南瓜和瘦肉熬制，口味立刻就不一样了。
即使是在孕期胃口不太好的准妈妈，也能一口气喝上三碗。
南瓜中富含矿物质和维生素，不仅可以补充孕期所必须的营养成分，还可以有效的缓解孕吐等孕期不适。
2、什锦小米粥
小米粥的口感相对于白米粥来说更加细腻和清香，而且小米中的营养均衡，可以满足准妈妈们腹中的胎儿所需要的营养。
搭配上花生、玉米粒等五谷杂粮，不仅好吃，还可以帮助胎儿发育，预防胎儿发育迟缓等问题。
3、木耳燕麦粥
民间有流传说孕期吃燕麦会导致滑胎，但实际上这是毫无科学根据的说法。
燕麦中富含各种膳食纤维，不仅吃了不易发胖，对胎儿还有很多的好处。
#p#分页标题#e#不过这里要注意各位准妈妈们的是，谷物饮食虽然对健康有好处，但是粗粮比日常的细粮较难消化，所以不可以将所有的饮食都换成粗粮，避免发生孕期肠胃功能减弱、便秘。
孕期补钙菜谱
孕期比平常要消耗大量的元气和营养物质，孕期身体更是非常缺钙，所以补钙也成了准妈妈们必备的功课。
除了喝牛奶，很多人不知道的是，饮食中也可以补充人体所需的钙质。
1、蒜炒油菜
油菜中富含钙质，含量可以堪比牛奶中钙质的含量，虽然油菜中的钙质被人体吸收率不如牛奶，但对于准妈妈们孕期中补钙是足够了。
绿色蔬菜健康新鲜，吃起来非常爽口，很适合孕期食用。
2、小白菜
小白菜是我们日常生活中经常食用的蔬菜，只需要清炒口感就非常好，做起来也非常容易。
小白菜中富含钙质和钾元素，不仅可以补钙，还可以预防孕期准妈妈们可能发生的高血压。
3、菠菜
菠菜多年来都是蔬菜中补充营养的战斗机。
虽然菠菜中含有草酸，草酸这种物质会影响人体吸收钙质，但是草酸非常不稳定，经过烹饪的菠菜准妈妈们可以放心的食用。
无论准妈妈们是否缺钙，在孕期都需要多吃绿色蔬菜，对妈妈和宝宝的健康都非常有好处。
异地恋老公想要办 异地恋太想老公办
文丨西厢有情时光不长，愿你在我的文字里，相见不晚！有人说：“好的感情，不是一下子就把你感动晕，而是细水长流地把你宠坏。
”是啊，无论男女，真正让人感动的从来都不是一瞬间的轰轰烈烈，而是往后每一天的舒舒服服。
正所谓，爱的第一眼是喜欢，而舒服的相处才是成就爱情的关键。
因此，哪怕你们的初遇是一眼万年，如果相处时的关系不舒服，那最终也不会有好的结果。
用一位男性朋友的话说：“即使很喜欢，如果彼此相处的过程不愉快，也会考虑结束这段关系。
毕竟，爱意终究敌不过心累带来的失望。
”所以，再惊艳的相遇，都抵不过舒适相处的细水长流。
而在男人心中，这样的关系很舒服，会让他迷上你。
彼此都有自己的小世界，对方可加入，但绝不强迫在许多女性朋友看来，男人绝对的顺从和归属，才是他爱自己的最好证明。
否则，男人的爱就是值得考量的。
但其实，这样霸道的思想不仅不会让男人对你充满爱意，反而会让男人觉得难受和窒息。
爱情是两个人彼此欣赏，不是为了占有。
所以，那些试图以爱情的名义束缚男人的想法，只会将男人推得越来越远。
闺蜜七七和男友牛牛的感情状态就很好，虽然两人如今是异地恋，但这并影响他们感情。
的确，很多人都没能敌过异地恋的考验，但这个问题在七七这里是真的不存在。
因为，她们从一开始的恋爱观就不是占有对方，而是在各自安好的基础上，接纳和陪伴彼此。
七七与男友都是典型的宅男宅女，所以她们不在彼此身边的时间，都是在为了自己的人生努力着，基本不存在见异思迁的情况。
而当两人能近距离的相处时，她们依然不会将自己的选择强加给对方，只会温柔地邀请绝不强迫。
就好比，七七虽然看不懂足球，但还是会在男友的身边静静陪着他；而男友虽然不懂女孩子化妆里的学问，但还是会耐心地等待。
因而，尽管两人的爱好和三观都不同，但他们依然能相处的融洽、舒服。
默默的支持与守护，会让男人感动不已其实，男人比女人更看重爱情里的得到。
换句话说，你主动无求回报的付出，往往会让男人对你死心塌地。
去年，因为男友的母亲生病住院，而远在外面出差的男友无法赶回家，七七为了不让男友担心，便主动承担起了照顾阿姨的责任。
那段时间，七七每天公司和医院两头跑，但她却从未抱怨过一句。
只是表示，她将阿姨照顾好了，男友在外才可以放心。
说实话，一个未婚的女孩子，能为了男友做到这种地步，真的已经算很用心了。
所以，后来男友赶回来的第一件事就是感谢七七，看着七七消瘦的身影他也是心疼不已。
为此，他还专门请了半个月的假，只为好好照顾七七。
并且，他还向七七承诺，再有1年他就有能力娶她回家了。
有一次，我们一起吃饭，便开玩笑地对七七的男友说：“七七这么好的姑娘，你就不怕她被别人掳走了。
”只见牛牛坚定地说道：“不会的，她知道我离不开她的。
所以，她的心是属于我的。
”并且，他还表示七七是他的人，谁都不许跟他抢。
一向少言寡语的牛牛，为了七七能说出这么多掏心窝的话，可见七七在他心中的重要程度。
绝对的信任和肯定，是对男人最大的支持和帮助异地恋最是考验恋人之间的信任，但凡有一方出现质疑，这段感情都会戛然而止。
所以，从七七和男友决定异地那天开始，两人便约定要绝对信任对方，不可无端地猜忌和试探。
而接下来的这几年，两人也确实这样做着，无论身边的人如何挑衅，他们都坚定地相信着对方。
也因为如此，牛牛常说：“他与七七一定是真爱，他们之间的默契是旁人敌不了的。
而这种舒服的相处，也让他们比旁人少了很多矛盾。
”他很感激七七的信任和支持，因为这些的存在，他才能一个人在外打拼的时候充满动力。
用他的话来说，只要一想到七七，他便觉得所有的辛苦都是值得的。
可见，爱情里没有那么多的勾心斗角，只要彼此感觉舒服，就能一直这样下去。
#p#分页标题#e#所以，在今年的6月，两人步入了婚姻的殿堂。
相信今后的日子里，他们会将这份舒适的爱情继续下去。
爱情其实并不复杂，男人要的也并不多，只不过是一个能理解和认同他的伴侣罢了。
虽然爱情离不开物质的支撑，但相处的好坏，才能决定爱意的去留。
请记住，对男人来说，他只希望你能多理解他一点，多给他一点关心和支持，如此他便认定你了。
分手的挽回 分手挽回老公
所以，在分手之后，女人最想知道的就是你是否还爱着她，如果你还爱着她，那么你就不要再纠缠了，因为这样只会让你们两个人都受伤。
女人最想知道的3个问题，你若回答2个以上，，她就是你的人了！1、你是不是还爱着她？2、你们还有没有可能？3、你会不会离开她？这三个问题是每个男人都想知道的，但是很多男男人却不知道怎么回答，其实女人是很现实的，如果她问你这三个问题，说明她已经不爱你了，所以才会这样问你。
如果你不想失去她，就不要再再傻傻的付出了。
因为你的一切都是她的，她不会为你做任何事情。
所以你要明白，她已经不爱你了。
所以你也不要再傻傻的付出了。
不然只只会被她当成备胎。
所以你要学会放手，这样你才能遇到真正属于你的爱情。
如果你还爱她，就赶紧离开她吧。
否则你会后悔的。
因为你的爱情不不属于她，她只会把你当成备胎。
你们之间的感情也不会长久。
所以你一定要明白，不要让自己受伤。
不要让自己爱的人受伤。
你要学会放手，，学会成全。
这样你才能遇到真正属于你的爱情。
如果你不懂得放手，那么你永远都不会得到幸福。
你也不会拥有一段美好的爱情。
你会一直为了爱情而苦苦挣扎。
所以，当你遇到一个真正爱你的人时，你应该学会珍惜。
不要让自己后悔。
如果你不能在一起，那么你就不要在一起。
如果你不能放弃，那么你就不要放弃。
因为你的心是你的，你的感情是你的，你的幸福是你的。
你必须为你的选择负责。
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