这样吃保证准妈妈吃都不胖产后身材调理方法
让孕妇不发胖进食小技巧饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。
同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，
【菜科解读】
卸货后最让人愁的应该就是身上的游泳圈了，不过生娃后还不能特别厉害的减肥，因为要给孩子喂奶，那么吃自己才不会胖呢，不发胖的方法究竟是什么呢，那么就让百探网小编带大家了解一下吧。
让孕妇不发胖进食小技巧饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。
同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
1、进食行为改变改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类;养成三正餐一定要吃的习惯;生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加;肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份;油炸食品先去油炸面皮后再吃;浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤;带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃;以水果取代餐后甜点;以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁;注意食物的种类及吃的份量;吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食;睡前三个小时不再进食 但白开水除外。
2、烹调方式改变尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式;以上的烹调方式尽量不要再加油，可加酱油 非酱油膏;善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味;烹调时少加入糖;烹调时少加用勾芡;烹调时少加入酒;煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜;青菜可多吃，但是最好以烫的为主，或将汤汁滴干以减少油脂的摄取 或用清汤、开水洗;吃饭勿淋肉燥、肉汤。
孕妈妈这样吃 2常称体重孕妇应该常称体重，以便随时观察自己的体重变化，及时纠正不良习惯，科学地控制好体重。
3适当工作及活动怀孕是一正常的生理现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，但从事接触放射性物质及有毒物质等工种的孕妇则应适时调换工作岗位，以免影响胎儿健康发育。
孕妇在医生指导下进行适度的工作和运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。
新妈妈产后饮食原则1、饮食清淡新妈妈产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。
酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适，过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担，吃过多甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起产后肥胖。
2、切忌大补其实产后一般不需要特别进补，像人参、阿胶等大补的药材吃了还可能引起产后出血等问题，因此新妈妈产后应切忌大补，如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。
3、多吃富含蛋白质的食物新妈妈产后应比平时多吃富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，豆类也是必不可少的高蛋白佳品，但要注意不要食用过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利。
4、食物品种多样化，荤素搭配新妈妈产后饮食一定要注意荤素搭配，不能每天大鱼大肉而不吃蔬菜，另外粗粮和细粮应该搭配吃，比如小米、玉米粉、糙米，它们所含的维生素都要比精米精面高出好几倍。
5、多喝汤水新妈妈产后一定要多喝汤水，因为汤类不但味道鲜美，而且容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。
需要注意的是，红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而会使恶露中的血量增加，使妈妈处于慢性失血过程而发生贫血。
6、多吃蔬菜和水果有的地方有风俗说坐月子不能吃生冷，于是有的新妈妈干脆不吃水果。
实际上新妈妈产后应该多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防止产后发生便秘。
如果实在不想吃生的水果，也可将水果煮熟了吃，或者煮成糖水吃。
建议新妈妈可以多吃苹果、橙子、葡萄等，在中医里一些比较寒凉的水果，如雪梨、西瓜、火龙果少吃。
7、少吃多餐产后新妈妈要给宝宝喂奶，需要补充足够的营养，但一定要注意少食多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
8、剖腹产妈妈少吃产气食物剖腹产妈妈由于手术时肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。
为了减轻肠内胀气，剖腹产妈妈在术后6小时内应当禁食，6小时后应该吃一些排气类食物 如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，并使大小便通畅。
易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，也要少吃或不吃，以防腹胀。
当剖腹产妈妈排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化，如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
术后不久的新妈妈，切记不要过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手7天再食用。
准妈妈三餐食谱推荐早餐不妨丰盛早餐非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。
早餐可以吃得很饱很撑，充分满足自己的食欲。
其实计算起早餐的全部热量，不会超过500卡路里，这是坐月子吃什么不长胖的早餐。
中餐不吃主食中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食。
精蛋白质包括豆腐等豆类制品和鱼类、禽类 去皮、瘦的牛、羊、猪肉等，可以随便吃啊;蔬菜就更没有限制了，这是坐月子吃什么不长胖的午餐。
下午茶时间补充水果下午3-4点时，可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量 坐月子注意事项。
晚餐以谷类主食和蔬菜为主可以吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。
对了，如果近期体重有些许上升，晚餐的主食会选用雅莱减肥饼干 饼干可好吃了，用以降低体重。
很有效的!蔬菜不要炒，尽量凉拌或煮成蔬菜汤，这是坐月子吃什么不长胖的晚餐。
晚点是没有热量的养颜汤煮银耳莲子百合汤等有养颜功效的汤类当作晚点。
故宫修建之谜：100多吨巨石竟是这样搬运
研究过程中人们产生一个疑问，故宫建造所需的百吨巨石是如何搬运的呢？ 早前，科学家最新研究揭晓了建造北京故宫的巨石是如何搬运70公里的，15世纪中国明代工人利用道路冰面泼水作为润滑剂，有效地实现巨石搬运。
北京故宫始建于1406年，当时的工人仅使用人造路径成功地将100多吨巨石从70公里之外的采矿场搬运至故宫，600年之后，工程师最新研究发现，多口水井和冰冻道路可以在道路上滑动，是最有效的搬运方法。
故宫 北京大学和美国普林斯顿大学的专家认为，工人在人造路径上每隔500米挖掘小型水井，便于冬季抽取井水倾倒在冰面上，起到润滑剂的作用。
研究小组指出，600年前中国北京的冬季气温较低，足以在道路上结成冰，但是寒冰并不能成为水和木制雪撬底部之间的良好润滑层，尤其是在冰层道路表面搬运巨石。
他们认为，在冰层上倾倒足够的热水，将使冰面保持液态水，并帮助工人很容易在道路上滑动雪橇。
工程师计算显示，不使用热水，一块重123吨、9.3米长的巨石需要338人搬运，但是使用热水润滑冰面道路，仅需要46人便能将同样重量的巨石移动。
故宫石阶 这项研究报告发表在最新出版的《美国国家科学院院刊》上，他们指出原木在道路上滚动的摩擦系数为0.2-0.4，然而使用冰水滑动方法，摩擦系数仅为0.02。
工程师评估称，移动巨石将产生大量的摩擦力，中国明代工人利用了不同搬运方法，其中包括使用滚木，工人曾利用该方法移动大量原石制造古代石碑。
但是他们计算显示，在冰面上滑动巨石，并倾倒水起到润滑，是最有效的搬运方法。
这些只是专家的猜测，历史已经过去很久，我们很难再去还原历史的情景。
对于故宫巨石搬运之谜，还需要我们继续去探索。
人类所有的核武器能炸碎地球吗？答案是这样？核弹威力
要知道小行星撞击产生的能量远远超过核弹，地球遭遇小行星撞击之后也没有破碎，可见地球的生命力也是很顽强的。
人类核武器人类核武器的不断研发，已经达到了一个较高的程度，他们可以轻易的利用核武器来摧毁国家。
如果将人类所有的核武器放在一起，产生的威力也是难以想象的。
人们都知道核武器的威力，菜叶说说，尤其是在不同国家的战争中，核武器的使用决定着战争的成败，现在核武器也在一定程度上代表了国家的实力。
核武器威力现在将世界上所有国家拥有的核武器数量进行统计，总数差不多有2万枚，其中俄罗斯和美国拥有的核弹数量非常多。
尽管核弹的摧毁能力非常大，可是保存起来是很难做到的，很多国家会选择摧毁一部分核弹。
目前人类拥有的核弹数量，完全可以将人类毁灭，它产生的威力相当于1000多次8.0级地震，这对任何一个国家来说都是难以承受的。
可是地球却可以承受这样的威力，并不会因为核弹产生的能量而被摧毁。
小行星撞击很多人对小行星撞击地球都不陌生，要知道小行星撞击产生的能量远远大于核弹，地球内部发生爆炸之后会摧毁全人类，而地球并不会因此而消亡。
地球需要一段时间的调整，或许接下来会迎接一个新的里程，出现更多新的生命。
科学家预言，第三次世界大战是核武器全面使用的战争，他们的这一论断并非毫无根据。
毕竟现在各个国家都在加紧研制核武器，希望能够研发出更加先进的核武器，提高自己国家的实力。
