怀孕四个月需要做什么检查怀孕四个月胎儿图
【菜科解读】
怀孕四个月时，准妈妈和腹中胎儿会有哪些变化呢？怀孕四个月的孕妇需要做哪些检查？怀孕四个月要重点补充什么营养？一起来了解下吧~
怀孕四个月妈妈和胎儿的变化第13周怀孕要点提示从怀孕13周起大满28周称为孕中期，此期间胎宝宝生长迅速，保健的重点是营养与产前检查。
针对第13周胎宝宝发育的特点，孕妈妈要做好相应的保健。
胎儿发育和妈妈变化
胎儿发育：胎儿看上去更象一个漂亮娃娃了，身长大约有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。
胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。
怀孕症状：痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。
你的腹部开始隆起，体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。
你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。
有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。
第14周怀孕要点提示怀孕14周了，你想了解胎宝宝的大脑发育吗?你知道这个时候补钙是最重要的一件事吗?你了解胎心监护吗?准爸爸这个时候又要知道什么呢?
胎儿发育和妈妈变化
胎儿发育：目前胎儿有760毫米，体重大约28克，胎儿的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖了一层细细绒毛，头发也开始迅速的生长。
胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
怀孕症状：难以忍受的早孕症状开始减轻，阴道分泌的白带增多，头发越来越乌黑发亮，很少有头垢或头屑。
皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，腹部继续隆起，体重持续增加，准妈妈开始觉得身体丰满起来了，乳房逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深，乳头周围会凸显一些小点点，除此而外，有的孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来，看上去像刚分娩后分泌的初乳。
第15周怀孕要点提示电视会不会对孕妈妈有不良影响?孕妈妈如何才能让自己睡得更好?采取什么样的睡姿对宝宝有利?孕期出现腹痛等情况如何处理?这是这个时候与妈妈有必要了解的知识。
胎儿发育和妈妈变化
胎儿发育：本周胎儿顶臀长大约有10厘米，重约50克。
宝宝在本周发生的最大的事情就是他/她开始在您的子宫中打嗝了，遗憾的是您无法听到这个声音。
这时候宝宝的腿长超过了胳膊，手的指甲完全形成，指部的关节也开始运动了。
你可以通过B超分辨孩子的性别了。
现在可以明显的感到胎动，好好享受这一刻吧!
怀孕症状：这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。
此时，有的孕妇面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。
心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。
你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。
第16周怀孕要点提示进入了孕16周，孕妈妈该如何吃、住、行?这个时候要注意牙齿的保健工作，要开始做体操。
对于胎宝宝的心理，你了解吗?如何针对现在宝宝的发育特点，进行视觉和听觉上的训练呢?
胎儿发育和妈妈变化
胎儿发育：胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。
他/她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的吸入和呼出羊水了。
更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。
他/她的生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别。
怀孕症状：在生理上的感觉：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。
情绪上的感觉：情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。
可能出现暂时记忆力减退。
皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。
这就是妊娠斑，不必担心，分娩后会自行消退。
孕4月产检项目及时间表在孕16周，你要进行第2次产检，包括基本的例行检查，如体重、血压、问诊目，并对比和前一次检查情况看是否一切正常。
这次检查有个重要的检查项目——唐氏筛查，做该检查前一天晚上12点后禁吃食物和水，第二天早上空腹检查。
建议在检查前向医生咨询需要哪些准备工作。
第二次产检
【检查时间】：怀孕16周，怀孕4个月，孕中期。
【产检项目】：分析首次产前检查的结果、血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、孕中期唐氏血液筛查 15—20周。
【检查项目】：
检查项目 项目阐述 项目指标体重
孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。 计算体重的简便公式是本人身高（厘米）减去100—150，乘以0.9即为本人的标准体重（千克）。血压
妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为收缩压/舒张压。
≥140/90mmHg为高血压。唐氏筛查
评估胎儿患唐氏综合症的风险，筛选出高危人群，以进行其后的诊断性检查。宫高
判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。 #p#分页标题#e#胎心率
胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。 每分钟120—160次 孕4个月产检需做哪些项目1、产检建册及各项常规化验：血常规及血型、尿常规、肝肾功能，空腹血糖、艾滋、梅毒等传染病的筛查、各种肝炎病毒的筛查。
2、唐氏综合症初筛试验：唐氏综合征 21-三体综合症占整个新生儿染色体病的90%，且此种检测方法是非创伤性的，易于实施，只需要空腹12小时，抽取静脉血即可得出危险度，适宜监测时间为妊娠14周—19周。
3、查体：注意血压情况，体重增长是否过快 妊娠期体重每周增加不应超过500g;注意有无水肿，如仅是踝部或小腿以下水肿经休息后可消退，不属于异常。
4、腹部情况：观察腹部形态、大小、有无浮肿，并测量腹围和宫高;多普勒听胎心，胎心率120—160次/分为正常。
5、可以测一下钙。
怀孕四个月吃什么好1、核桃芝麻豆浆 食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。
所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。
大约过15分钟，豆浆机指示结束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。
黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
怀孕四个月营养需求1、蛋白质：每天的供给量以75～95克左右为宜。
这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。
2、碳水化合物和脂肪：自本月开始必须增加能量和各种营养素，以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。
我过推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。
由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
4、水和无机盐：水的供给量应保证每天2000毫升。
产后有必要做骨盆修复吗？生完孩子盆骨多久恢复
它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝。
其实不然，怀孕四周开始分泌松弛素，人体可不管你是顺的剖的，它要开始为分娩做准备了！孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。
骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
生完孩子盆骨多久恢复一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。
恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。
产后盆骨恢复最佳时间据了解，产后盆骨恢复最佳时间的最佳时间是在产后24小时到三个月内，这也被称为产后盆骨恢复的黄金期。
因为这时候的女人身体是最脆弱的时候，在这段时间内身体的某些地方需要恢复且比较好恢复。
但如果错过了黄金期就不太好了。
如果确实不小心错过了产后盆骨恢复的黄金期也不要担心，在产后三个月或者半年内还是有个恢复的理想期的，但恢复起来难度会大一些。
另外还有个有效期就是在产后的半年到一年内，但这时候想要把盆骨恢复好就需要稍长的时间了，所以还是选择黄金期最好哦~
什么样的早醒警惕和抑郁症有关？预防早醒哪些事不要做
什么样的早醒警惕和抑郁症有关首先看早醒时间。
醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2个小时，又排除上述外在影响因素。
其次看白天的情绪状态。
出现情绪低沉、悲观沮丧、对什么事都感受不到乐趣，甚至有轻生的念头。
第三是看对日常功能的影响。
出现疲惫不堪，注意力不集中，学习、办事效率下降，不愿意跟别人交往交流，甚至整日卧床不起等。
如有上述情况并持续2周以上，应高度警惕抑郁症的发生，要尽快就医，寻求专业医生帮助。
需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、痴呆、神经变性疾病以及偶然的睡眠环境改变、昼夜生物节律倒置、过度紧张、食物药物影响等因素也容易使人们早醒。
另外，老年人需要的睡眠时间会减少，常常次日较一般人早醒，属于正常现象。
预防早醒哪些事不要做想要预防早醒现象，3件事最好不要做①不规律睡眠。
一些朋友可能因为工作或生活的原因，经常不定期睡眠，但不定期的睡眠情况，会扰乱生物钟，增加失眠的概率，因此，养成正常的生物钟，也是避免早醒，提高睡眠质量的一种方法。
②睡前吃太饱。
睡觉前吃得太饱，会导致血液大多集中在肠胃，继而让大脑和神经产生不适感，大脑产生抗拒无法平静，在睡眠时也更容易醒来。
还有例如吃夜宵一类的习惯，最好也能尽量克服。
③不要摄入提神类的饮品，食物。
比如茶叶，咖啡等，明知道自己睡眠不好，如果仍然大量摄入此类咖啡因，茶多酚含量众多的食物，反而会让神经系统变得更活跃，入睡变得更困难，还请注意。
容易早醒的人，可尽量择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，白天光照越充足，晚上睡眠越好；适当做运动，尤其是一些伸展运动，或睡前深呼吸，放松全身肌肉；夜晚早醒时不要睁眼、变换睡姿促进再次入睡。
