月子餐的标准月子餐要循序渐进调理产妇身体
【菜科解读】
随着信息传播的发达，很多的人在选择月子餐的时候更加的多样化，但是很多的人不知道其实月子餐并不是越贵越好的，也不是盲目的更风，明星与普通人的体质也是不同的，那么到底应该如何选择月子餐呢？标准的月子餐包括哪些呢？下面的小编为大家分享月子餐正确的选择的姿势，不要盲目的跟风，跟随自己的选择，达到补充营养的目的。
商家推荐的月子餐真的好吗？
前两天小伙伴发了一张高大上的月子餐照片给小编，配制是2荤+1素+1蔬+2主食：
2荤：一大块香煎银鳕鱼、一大份酱爆肉丁
1素：一大份土豆泥
1蔬：一小碟鸡毛菜（餐厅装前菜那种酱料碟）
2主食：4块虎皮蛋糕卷、一碗黑米饭
小伙伴两眼放光觉得太美太有食欲了，小编当时赤果果地甩给小伙伴一个大大的白眼，一看就知道又一个无辜小美白被商家忽悠入了坑。
哎~在这个颜值说了算的年代，也难怪小伙伴会被包装高大上实则假大空的东西给弄晕了。
月子餐问题到底出在哪儿呢？
首先是这一餐的大体结构荤多素少，蛋白质的量超标，蛋白质的食材来源较易引起过敏，碳水化合物超标，维生素膳食纤维紧靠两筷叶菜提供，严重不足，对于产后本身容易出现大便干结甚至严重便秘的妈妈来说，荤素比例失调是最忌讳的一点。
而且这样吃带来的风险是，产妇胃肠道及肾脏负荷过大难以消化，母乳喂养的宝宝也容易发生过敏。
其次，传统主食黑米饭，黑米属于粗粮，比普通大米的营养价值更高（微量元素膳食纤维含量高），的确不错。
但是这份黑米饭中黑米的比例明显过高，对于刚经历生产（尤其是剖宫产）的产妇来说，消化起来相对困难，过多的膳食纤维也会干扰某些矿物质的吸收入铁、钙等。
所以粗粮比例太高，真是过犹不及了。
此外，黑米、红枣、菠菜这些植物性食材中含有的非血红素铁，吸收率差，对于补铁而言往往是无济于事的。
素菜土豆泥，看起来素，但是碳水化合物含量也不低，划分为谷薯类，加上一碗黑米饭，主食比例偏重了。
在主食量已超标的情况下，这一餐中还有一份蛋糕卷，这是典型的高糖高脂组合食物，当然对于月子里的妈妈而言，并非禁忌，哺乳期由于泌乳，能量消耗又多又快，及时补充碳水化合物为主要能量来源的食材，也是很重要的，但是这类食材放在点心时段提供无疑是更好的选择。
这一餐中缺少汤水，产妇每天的摄水量与乳汁分泌量密切相关，因此产妇应该每天多喝水，必要时多吃流质食物如各种汤水，每餐都应保证有带汤水的食物。
月子餐的标准到底是什么？
产褥期（产后42天）是一个恢复调理的重要时期，产妇既要循序渐进地补偿怀孕、生产所带来的营养损耗并促进各器官各系统功能的恢复，还要分泌乳汁哺喂宝宝，因此对饮食营养的要求更高。
月子餐要循序渐进调理产妇身体
第1阶段：分娩初期，产后1-3天，体力和胃肠道消化功能的恢复
刚分娩后产妇元气大伤，体力不济，特别是剖宫产的产妇，这时需要消化功能的恢复，才能正常进食月子餐，如果这段时期吃的食物不消化，如大块的肉类、油腻的菜都会引起肚子胀气，反而会影响到胃口，不利于体力恢复和泌乳。
这个时期点饮食重点应该是容易消化的半流质和软食。
第2阶段：产后4-10天，补虚养血、通乳
过了分娩初期，妈妈的体力和胃口逐渐恢复，乳汁分泌开始增多，乳房的充血期虽已过去，但很多妈妈的乳腺管并不通畅，如果出现乳腺炎则会影响产后恢复，这个时期饮食的重点在于增加营养的同时选择通经络的食物，一方面可以排出体内多余的水分，一方面可以使乳腺管通畅。
第3阶段：产后11-17天，补气养血、疏肝、催乳
产后哺乳影响休息、身体的不适都会影响到产妇的情绪，引起肝气郁结，时髦一点的名字就叫产后抑郁，所以在这个阶段应该给产妇疏肝，调节情绪，有助于心情平静，进而休息好、胃口好、奶水充足。
第4阶段：产后18-24天，收缩子宫、腹肌，补肾固肾
产妇都容易肾气不足，加上哺乳时姿势对腰部的影响，最明显的症状就是腰酸，而子宫复原最好的办法就是多哺乳，宝宝的吸吮可以促进子宫收缩、减少产后出血，到了这个阶段产妇基本上可以做到纯母乳喂养，此阶段辅以有提升内脏的食物和补肾的食物。
第5阶段：产后24-30天，防卫扶正、补肾固肾
产妇体质特性是气血虚，但补血虚的食物会有活血作用，太早补充会使恶露增多，而此阶段恶露已基本干净，可以补血虚，并促进淤积的恶露排出。
月子餐要满足哺乳期的营养需要
哺乳期妈妈的膳食是由多样化食物组成的营养均衡的膳食，月子餐需要科学、合理、标准地根据哺乳期营养需求，准确将产妇所需的各种营养素和能量，合理分配到各餐。
中国营养学会妇幼分会发布的《哺乳期妇女膳食指南（2016）》指出，以哺乳期每天所需2300kcal（女性轻体力身体活动水平1800kcal+500kcal）为例，每天的食物量如图：
月子餐要讲究均衡搭配
月子饮食对妈妈产后的调养至关重要，而饮食的重中之重是“均衡”二字。
产后的营养需要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪三大宏量营养素和重点补充的铁、锌、钙、多不饱和脂肪酸、维生素C、B族维生素，对应到具体的食物应包含：肉类、禽类、水产、粗粮、绿叶蔬菜、鲜豆、瓜茄类、菌菇类、新鲜水果、奶类。
月子餐在保证营养的同时，过敏风险大的食材品种应尽量避开，如水产类的金枪鱼、带鱼、鲳鱼。
过敏是因为食物中某种成分如蛋白质与人体蛋白质不同而发生的，理论上来说，每一种蛋白质都是一个过敏原。
因此在避免已知过敏原的情况下，尽量丰富食材的品种，也是为了保证母乳的高质量。
食材的合理搭配是实现均衡饮食、保证哺乳期营养的重要环节，无论是食材的营养素互补效应、营养素强化效应，还是食材温热寒凉的配伍效应，都应体现在每天的月子餐中。
例如谷类和豆类搭配食用，铁含量丰富的红肉类搭配维生素C丰富的果蔬类，红枣、牛肉等温热食材可以平衡萝卜、冬瓜等寒凉食材……因此一份优质的月子餐里必定能体现出食材搭配上互补互利的智慧。
月子餐要安全好吃
除了在家自己烧月子餐，有一部分妈妈会选择订购月子餐，这是就要擦亮眼睛，最重要的就是找到有合格的正规的生产加工外送资质的月子餐商家，这才能保证你最基本的食用安全。
从原料采购、生产加工到物流配送，每个环节都需要按照严格的标准执行。
另外要注意，食材的中心温度达60℃以上，才能确保食品安全。
月子餐在以食用安全为宗旨的基础上，也要最大程度保留食材的营养和美味，因为一份好的月子餐必定是要好吃的。
月子餐好吃是前提，均衡是宗旨。
切忌一切高大上的名称及包装，
漂亮的不一定是好的，
价格贵的也不一定是适合你的。
坐月子为什么一定要一个月
关键因素包括复旧、伤口愈合、激素调节和重建。
1. 子宫复旧需要4-6周分娩后子宫从孕期的1000克逐渐收缩回50克左右，这个过程称为子宫复旧。
产后第一周子宫每天下降1-2厘米，恶露排出持续2-4周。
过早劳累可能导致子宫收缩乏力，增加风险。
建议每天观察恶露颜色变化，从鲜红逐渐转为淡黄色才算恢复良好。
2. 伤口愈合周期顺产会阴侧切伤口需要7-10天愈合，剖宫产腹部伤口需2周表层愈合。
但深层组织完全修复需要更长时间，过早提重物可能造成伤口裂开。
保持伤口干燥清洁，采用高蛋白饮食如鲫鱼汤、羹促进修复。
出现红肿渗液需及时就医。
3. 激素水平剧烈波动产后、孕激素水平骤降，催乳素上升，这个调整过程可能引发情绪波动、脱发等问题。
甲状腺功能在产后4-6周最不稳定，突然中断休养可能诱发甲状腺炎。
建议保持规律作息，补充含碘食物如海带、紫菜。
4. 免疫系统重建期孕期被抑制的免疫系统需要时间恢复，产后1个月内容易感染。
传统月子的防风习俗实际是为避免病原体侵入。
可以开窗通风但避免直吹，室温维持在24-26℃。
适当饮用黄芪红枣茶增强抵抗力。
一个月是身体各系统完成基础修复的最低时限，现代医学建议根据个体情况延长至42天。
期间要注意体温监测，出现持续38℃以上发热或剧烈腹痛应立即就医。
科学坐月子不是完全卧床，适当进行凯格尔运动有助于盆底肌恢复。
打胎小月子要坐多少天 回答：打胎后坐小月子的时间因个人体质和恢复情况而异，一般需要休息14至30天。
建议女性在流产后充分休息，注意营养和卫生以促进恢复。
个人应根据实际情况调整休息时间，如有不适，应及时就医。
坐月子可以用脱毛仪吗 回答：脱毛仪坐月子一般是不可以用脱毛仪。
主要是因为坐月子期间的女性抵抗力会特别低下，使用脱毛仪可能会对局部的皮肤造成一些伤害，如果想要永久性去除身上的毛发，可以选择等身体康复好之后，通过激光脱毛的方法来去除身上的毛发。
坐月子可以用脱毛仪吗 回答：脱毛仪坐月子一般是不可以用脱毛仪。
主要是因为坐月子期间的女性抵抗力会特别低下，使用脱毛仪可能会对局部的皮肤造成一些伤害，如果想要永久性去除身上的毛发，可以选择等身体康复好之后，通过激光脱毛的方法来去除身上的毛发。
胎停后做流产需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后是需要去您做人工流产，这个时候也是需要去坐月子的，如果不能够使自己的身体调整好的话，是容易导致出现不孕不育的这些症状的，首先当出现这种情况的时候还是要去进行身体调理，去进行全套的免疫系统检查进一步的引起发生这种状况的主要原因，并且根据实际情况来进行一下调整。
胎停后做流产需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后是需要去您做人工流产，这个时候也是需要去坐月子的，如果不能够使自己的身体调整好的话，是容易导致出现不孕不育的这些症状的，首先当出现这种情况的时候还是要去进行身体调理，去进行全套的免疫系统检查进一步的引起发生这种状况的主要原因，并且根据实际情况来进行一下调整。
月子里可以脸部脱毛吗 回答：脱毛月子里是不可以脸部脱毛的，因为在月子期间身体的免疫力下降，如果做脸部脱毛就有可能会导致脸部发生红肿以及毛孔粗大等一些问题。
想要去除脸部的毛发可以等到出了月子之后再操，在操作的时候可以通过冰点脱毛的方法改善冰点，脱毛的效果相对来说是比较不错的。
宫外孕要坐月子吗 回答：而宫外孕的病人她仅仅妊娠五十天左右，他的产道和各个器官并没有发生妊娠期的改变，所以不用坐月子，但是在宫外孕手术后要休息一周，避免过度劳累，注意个人卫生、勤换内裤，一个月内禁止性生活及盆浴，平时要多食用一些富含铁元素以及蛋白质和维生素较高的食物，比如鸡肉、瘦肉、奶类、大豆、豆制品及新鲜的蔬菜与水果等。
宫外孕手术后是不需要做月子的，坐月子就是产褥期，是足月胎儿分娩后，为了产道和各个器官适应孕期变化发生改变，恢复到非孕状态所需要的过程，我们叫做月子。
宫外孕要坐月子吗 回答：而宫外孕的病人她仅仅妊娠五十天左右，他的产道和各个器官并没有发生妊娠期的改变，所以不用坐月子，但是在宫外孕手术后要休息一周，避免过度劳累，注意个人卫生、勤换内裤，一个月内禁止性生活及盆浴，平时要多食用一些富含铁元素以及蛋白质和维生素较高的食物，比如鸡肉、瘦肉、奶类、大豆、豆制品及新鲜的蔬菜与水果等。
宫外孕手术后是不需要做月子的，坐月子就是产褥期，是足月胎儿分娩后，为了产道和各个器官适应孕期变化发生改变，恢复到非孕状态所需要的过程，我们叫做月子。
胎停育清宫需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后，如果去选择清宫的话也是需要去坐月子的，达到需要休息的时间也是在40天左右的。
无论是由于什么原因所导致出现的胎儿停止发育对于身体状况来说都是会产生影响的，也建议根据目前的实际情况来进行调整和治疗，来改善目前所出现的身体状况，避免对身体所有人的健康损伤。
胎停育清宫需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后，如果去选择清宫的话也是需要去坐月子的，达到需要休息的时间也是在40天左右的。
无论是由于什么原因所导致出现的胎儿停止发育对于身体状况来说都是会产生影响的，也建议根据目前的实际情况来进行调整和治疗，来改善目前所出现的身体状况，避免对身体所有人的健康损伤。
月子期间痔疮便血怎么办 回答：育龄期妇女怀孕期间是一个诱发痔疮发作的最明显的因素，怀孕期间腹压增大，盆腔的静脉回流不畅，会诱发痔疮的出现。
在怀孕期间也容易出现便秘现象，会诱发肛裂的出现，在产后如果肛裂的裂口出血，可以选择盐水坐浴或者温水坐浴，适当的应用痔疮栓减轻症状，局部应用一些止血的药膏，如云南白药等进行局部的应用，促进止血恢复。
坐月子的期间，由于长时间的久坐很容易就会伴随着痔疮，可能会导致大便干燥，大便疼痛，也会出现大便带血，会影响到正常的生活。
胎停清宫手术需要坐月子吗 回答：胎停清宫手术也是需要坐月子的。
清宫手术后，那么对于女性的身体会造成比较大的损伤的，这种情况下，那么也是需要经过一段时间慢慢调养恢复的过程的，比如说有可能是需要休息两周到一个月左右的时间呢，那么在这个时间段内，那么是需要加强对于身体的保养的要禁止同房，要吃一些比较容易消化有营养的食物的。
胎停清宫手术需要坐月子吗 回答：胎停清宫手术也是需要坐月子的。
清宫手术后，那么对于女性的身体会造成比较大的损伤的，这种情况下，那么也是需要经过一段时间慢慢调养恢复的过程的，比如说有可能是需要休息两周到一个月左右的时间呢，那么在这个时间段内，那么是需要加强对于身体的保养的要禁止同房，要吃一些比较容易消化有营养的食物的。
坐月子可以吃红糖吗 回答：红糖水还有利尿的作用，可使产妇排尿通畅，避免尿潴留。
产后不宜多吃红糖，不利于伤口的恢复，产妇食用红糖天天不超过20克。
产后恶露就是指女性出产后阴道内流出一定的血液、分泌物、粘液等物质的现象。
人体的消耗要以糖氧化后产生的热能来维持，人体流动所需的能量大约有70%是靠糖供应的。
红糖具有丰硕的矿物质，适合产后增补营养，恢复体力，进步抗病能力。
红糖所含的麦角碱有促进子宫收缩的功能，使之排尽恶露，早日复原。
红糖有化瘀镇痛，促进恶露排出的功效，产妇月子里是可以吃红糖的。
坐月子可以吃红糖吗 回答：红糖水还有利尿的作用，可使产妇排尿通畅，避免尿潴留。
产后不宜多吃红糖，不利于伤口的恢复，产妇食用红糖天天不超过20克。
产后恶露就是指女性出产后阴道内流出一定的血液、分泌物、粘液等物质的现象。
人体的消耗要以糖氧化后产生的热能来维持，人体流动所需的能量大约有70%是靠糖供应的。
红糖具有丰硕的矿物质，适合产后增补营养，恢复体力，进步抗病能力。
红糖所含的麦角碱有促进子宫收缩的功能，使之排尽恶露，早日复原。
红糖有化瘀镇痛，促进恶露排出的功效，产妇月子里是可以吃红糖的。
引产四十多天坐月子有口臭怎么办 回答：目前首先考量饮食不当引来的上述不适症状，应当服药期间调养饮食可以吃些乳酸菌素片和双歧杆菌增进吸收，同时多吃时令的蔬菜，水果开水烫热后吃，消化维生素的同时增进肠蠕动，更有利于患者的身体健康口臭患者可以在理解对症救治的同时，在生活中用偏方做为配置救治，在日常生活饮食中需要有恰当饮食，防止刺激性食物。
引产四十多天坐月子有口臭怎么办 回答：目前首先考量饮食不当引来的上述不适症状，应当服药期间调养饮食可以吃些乳酸菌素片和双歧杆菌增进吸收，同时多吃时令的蔬菜，水果开水烫热后吃，消化维生素的同时增进肠蠕动，更有利于患者的身体健康口臭患者可以在理解对症救治的同时，在生活中用偏方做为配置救治，在日常生活饮食中需要有恰当饮食，防止刺激性食物。
坐月子怎么腿疼膝盖疼 回答：注意保暖,休息,暂时可以进食高热量的食物如鸡,鸡汤,等,出月后可以局部照个X片,一般是功能性的,不要走动,一般会养好的,坐月子就是这个好处同时通过病患讲诉的状况，平时补充维生素，适当锻炼。
坐月子怎么腿疼膝盖疼 回答：注意保暖,休息,暂时可以进食高热量的食物如鸡,鸡汤,等,出月后可以局部照个X片,一般是功能性的,不要走动,一般会养好的,坐月子就是这个好处同时通过病患讲诉的状况，平时补充维生素，适当锻炼。
冬天坐月子要注意什么事项 回答：注意事项很多。
环境要保持温暖、湿润、清新;淋浴时水温要适宜，同时注意防风;头发洗后立即擦干;放松心情;加强营养;忌生冷。
，妇科疾病的出现不仅仅会影响女人的生活，还会导致妇科疾病的出现，因此，最好去医院的妇科做一下白带检查，找出病因后对症治疗，平时多注意自身卫生，保持会阴部皮肤清洁。
产妇坐月子可以吃螃蟹吗?
螃蟹富含优质蛋白、锌、硒等，但性寒且可能引发过敏，需结合产后恢复情况谨慎选择。
1. 营养与风险分析螃蟹的含量高达每100克含17-20克，有助于伤口修复和乳汁分泌。
其含有的ω-3对婴儿脑发育有益。
但甲壳类海鲜常见的原肌球可能通过母乳影响婴儿，剖宫产产妇尤其需警惕伤口炎症反应。
2. 适宜食用条件顺产2周后或剖宫产伤口愈合良好者可尝试，首次食用建议不超过50克蟹肉。
选择鲜活螃蟹经高温蒸煮20分钟以上，搭配姜醋汁中和寒性。
哺乳期观察婴儿是否出现湿疹、腹泻等过敏症状，如有异常立即停食。
3. 替代方案与禁忌寒性体质或有关节痛的产妇可用黑鱼汤、牡蛎等替代补锌。
伤口未愈合、湿疹体质或婴儿有肠绞痛的应完全避免。
超市冷冻蟹肉可能存在李斯特菌污染风险，月子期间不建议食用。
产后饮食应遵循个体化原则，螃蟹并非禁忌但需科学对待。
建议在产后42天体检确认恢复状况后，由营养师评估制定海鲜摄入计划，哺乳期每周海鲜总量控制在300克内较为安全。
产妇胸部有硬块怎么办 回答：产妇胸部有硬块，要加强局部护理，首先要进行热敷，然后在孩子比较饥饿的时候，尽量多吸胸部有硬块这一侧的乳房，如果乳汁分泌的量特别多，要进行饮食方面的调理，不要吃一些营养过于丰富的食物，避免乳汁淤积严重，加重胸部硬块。
有的时候也要配合吸奶器，每次母乳喂养结束之后，都要把双侧的乳房乳汁排空，因为长时间的乳汁堆积就会导致炎症感染，严重的情况下可能会引起发烧。
所以在产后要注意穿一些宽松的内衣，内衣过紧导致血液循环不畅，也会加重胸部有硬块，必要的时候可以配合一些药物的调理，可以服用一些中药，或者是考虑进行一些局部的药物外敷来减轻胸部的硬块。
产妇大便干燥拉不出来怎么办 回答：产妇如果在产后大便干燥拉不出来，这个时候可以局部用一些通便的药物，能够缓解大便干燥的情况，但是要长久的调理，就要注意从饮食方面进行调整。
饮食首先要清淡，不能够吃一些营养价值太高的食物，否则容易导致大便干燥，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不能够吃辛辣刺激的，会导致出现上火的表现，可以考虑适当的喝一些蜂蜜水，必要的时候可以配合药物调理。
在产后可以喝一些双歧杆菌这样的药物进行调理，能够改善胃肠功能。
如果女性大便特别干燥、排便特别困难，可以考虑在排便之前用开塞露，此药有润肠的作用，而且不会影响到母乳喂养。
打胎小月子要坐多少天 回答：打胎后坐小月子的时间因个人体质和恢复情况而异，一般需要休息14至30天。
建议女性在流产后充分休息，注意营养和卫生以促进恢复。
个人应根据实际情况调整休息时间，如有不适，应及时就医。
坐月子可以用脱毛仪吗 回答：脱毛仪坐月子一般是不可以用脱毛仪。
主要是因为坐月子期间的女性抵抗力会特别低下，使用脱毛仪可能会对局部的皮肤造成一些伤害，如果想要永久性去除身上的毛发，可以选择等身体康复好之后，通过激光脱毛的方法来去除身上的毛发。
坐月子可以用脱毛仪吗 回答：脱毛仪坐月子一般是不可以用脱毛仪。
主要是因为坐月子期间的女性抵抗力会特别低下，使用脱毛仪可能会对局部的皮肤造成一些伤害，如果想要永久性去除身上的毛发，可以选择等身体康复好之后，通过激光脱毛的方法来去除身上的毛发。
胎停后做流产需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后是需要去您做人工流产，这个时候也是需要去坐月子的，如果不能够使自己的身体调整好的话，是容易导致出现不孕不育的这些症状的，首先当出现这种情况的时候还是要去进行身体调理，去进行全套的免疫系统检查进一步的引起发生这种状况的主要原因，并且根据实际情况来进行一下调整。
胎停后做流产需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后是需要去您做人工流产，这个时候也是需要去坐月子的，如果不能够使自己的身体调整好的话，是容易导致出现不孕不育的这些症状的，首先当出现这种情况的时候还是要去进行身体调理，去进行全套的免疫系统检查进一步的引起发生这种状况的主要原因，并且根据实际情况来进行一下调整。
月子里可以脸部脱毛吗 回答：脱毛月子里是不可以脸部脱毛的，因为在月子期间身体的免疫力下降，如果做脸部脱毛就有可能会导致脸部发生红肿以及毛孔粗大等一些问题。
想要去除脸部的毛发可以等到出了月子之后再操，在操作的时候可以通过冰点脱毛的方法改善冰点，脱毛的效果相对来说是比较不错的。
宫外孕要坐月子吗 回答：而宫外孕的病人她仅仅妊娠五十天左右，他的产道和各个器官并没有发生妊娠期的改变，所以不用坐月子，但是在宫外孕手术后要休息一周，避免过度劳累，注意个人卫生、勤换内裤，一个月内禁止性生活及盆浴，平时要多食用一些富含铁元素以及蛋白质和维生素较高的食物，比如鸡肉、瘦肉、奶类、大豆、豆制品及新鲜的蔬菜与水果等。
宫外孕手术后是不需要做月子的，坐月子就是产褥期，是足月胎儿分娩后，为了产道和各个器官适应孕期变化发生改变，恢复到非孕状态所需要的过程，我们叫做月子。
宫外孕要坐月子吗 回答：而宫外孕的病人她仅仅妊娠五十天左右，他的产道和各个器官并没有发生妊娠期的改变，所以不用坐月子，但是在宫外孕手术后要休息一周，避免过度劳累，注意个人卫生、勤换内裤，一个月内禁止性生活及盆浴，平时要多食用一些富含铁元素以及蛋白质和维生素较高的食物，比如鸡肉、瘦肉、奶类、大豆、豆制品及新鲜的蔬菜与水果等。
宫外孕手术后是不需要做月子的，坐月子就是产褥期，是足月胎儿分娩后，为了产道和各个器官适应孕期变化发生改变，恢复到非孕状态所需要的过程，我们叫做月子。
产妇能喝酸牛奶吗 回答：考虑为缺钙的的可能，有时表现为疼痛、出虚汗或抽痉的情况，可以做血钙检查帮助诊断，可以服用钙片如盖中盖效果较好，多吃含钙质高的食物，如鱼类、骨头汤等。
注意休息及营养。
同时通过病员讲诉的情形，最好不要剧烈运动，要规律饮食。
胎停育清宫需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后，如果去选择清宫的话也是需要去坐月子的，达到需要休息的时间也是在40天左右的。
无论是由于什么原因所导致出现的胎儿停止发育对于身体状况来说都是会产生影响的，也建议根据目前的实际情况来进行调整和治疗，来改善目前所出现的身体状况，避免对身体所有人的健康损伤。
胎停育清宫需要坐月子吗 回答：胎儿停止发育以后，如果去选择清宫的话也是需要去坐月子的，达到需要休息的时间也是在40天左右的。
无论是由于什么原因所导致出现的胎儿停止发育对于身体状况来说都是会产生影响的，也建议根据目前的实际情况来进行调整和治疗，来改善目前所出现的身体状况，避免对身体所有人的健康损伤。
月子期间痔疮便血怎么办 回答：育龄期妇女怀孕期间是一个诱发痔疮发作的最明显的因素，怀孕期间腹压增大，盆腔的静脉回流不畅，会诱发痔疮的出现。
在怀孕期间也容易出现便秘现象，会诱发肛裂的出现，在产后如果肛裂的裂口出血，可以选择盐水坐浴或者温水坐浴，适当的应用痔疮栓减轻症状，局部应用一些止血的药膏，如云南白药等进行局部的应用，促进止血恢复。
坐月子的期间，由于长时间的久坐很容易就会伴随着痔疮，可能会导致大便干燥，大便疼痛，也会出现大便带血，会影响到正常的生活。
胎停清宫手术需要坐月子吗 回答：胎停清宫手术也是需要坐月子的。
清宫手术后，那么对于女性的身体会造成比较大的损伤的，这种情况下，那么也是需要经过一段时间慢慢调养恢复的过程的，比如说有可能是需要休息两周到一个月左右的时间呢，那么在这个时间段内，那么是需要加强对于身体的保养的要禁止同房，要吃一些比较容易消化有营养的食物的。
胎停清宫手术需要坐月子吗 回答：胎停清宫手术也是需要坐月子的。
清宫手术后，那么对于女性的身体会造成比较大的损伤的，这种情况下，那么也是需要经过一段时间慢慢调养恢复的过程的，比如说有可能是需要休息两周到一个月左右的时间呢，那么在这个时间段内，那么是需要加强对于身体的保养的要禁止同房，要吃一些比较容易消化有营养的食物的。
坐月子可以吃红糖吗 回答：红糖水还有利尿的作用，可使产妇排尿通畅，避免尿潴留。
产后不宜多吃红糖，不利于伤口的恢复，产妇食用红糖天天不超过20克。
产后恶露就是指女性出产后阴道内流出一定的血液、分泌物、粘液等物质的现象。
人体的消耗要以糖氧化后产生的热能来维持，人体流动所需的能量大约有70%是靠糖供应的。
红糖具有丰硕的矿物质，适合产后增补营养，恢复体力，进步抗病能力。
红糖所含的麦角碱有促进子宫收缩的功能，使之排尽恶露，早日复原。
红糖有化瘀镇痛，促进恶露排出的功效，产妇月子里是可以吃红糖的。
坐月子可以吃红糖吗 回答：红糖水还有利尿的作用，可使产妇排尿通畅，避免尿潴留。
产后不宜多吃红糖，不利于伤口的恢复，产妇食用红糖天天不超过20克。
产后恶露就是指女性出产后阴道内流出一定的血液、分泌物、粘液等物质的现象。
人体的消耗要以糖氧化后产生的热能来维持，人体流动所需的能量大约有70%是靠糖供应的。
红糖具有丰硕的矿物质，适合产后增补营养，恢复体力，进步抗病能力。
红糖所含的麦角碱有促进子宫收缩的功能，使之排尽恶露，早日复原。
红糖有化瘀镇痛，促进恶露排出的功效，产妇月子里是可以吃红糖的。
引产四十多天坐月子有口臭怎么办 回答：目前首先考量饮食不当引来的上述不适症状，应当服药期间调养饮食可以吃些乳酸菌素片和双歧杆菌增进吸收，同时多吃时令的蔬菜，水果开水烫热后吃，消化维生素的同时增进肠蠕动，更有利于患者的身体健康口臭患者可以在理解对症救治的同时，在生活中用偏方做为配置救治，在日常生活饮食中需要有恰当饮食，防止刺激性食物。
引产四十多天坐月子有口臭怎么办 回答：目前首先考量饮食不当引来的上述不适症状，应当服药期间调养饮食可以吃些乳酸菌素片和双歧杆菌增进吸收，同时多吃时令的蔬菜，水果开水烫热后吃，消化维生素的同时增进肠蠕动，更有利于患者的身体健康口臭患者可以在理解对症救治的同时，在生活中用偏方做为配置救治，在日常生活饮食中需要有恰当饮食，防止刺激性食物。
