孩子如何养成自律的习惯

(一)孩子如何养成自律的习惯

1、首先要孩子制定适合自己的时间计划表，几乎所有优秀的人都有自己的时间规划表，利用计划表可以锻炼孩子管理时间的能力，帮助孩子形成规律的作息，清晰合理地管理时间、管理行为，提升效率。

2、父母要起到好的监督作用，要帮助孩子克服困难，大多数孩子刚刚一开始的时候做不到自主管理，严格自律，那就希望父母一定要帮助孩子克服在执行当中遇到的困难。

3、保持学习仪式感，一定要让孩子端端正正坐在桌子前学习，保持学习的仪式感，让孩子保持良好的学习状态。

4、保持良好的学习环境，孩子在学习的时候，父母要给孩子充分的尊重，不要在孩子的房间吵闹，也不要总是借口窥测孩子是否在学习 。

5、一定要树立自律的榜样，孩子在家中学习，深受父母的影响，只有管理好自己，提升自己的自律能力，才能够潜移默化的影响孩子。

(二)学习自律的十大技巧

1、坚持每日早起，早起能导致早睡，还能让白天一整天的精神状态保持在线。

2、列任务清单，每天开始学习或工作前，给自己列一下今天的任务清单，一项一项按照轻重缓急去完成打勾。

3、专注时间，远离诱惑，在需要专注的时间段内，把能够诱惑到自己的手机、零食都放在另一个看不到的房间内。

4、利用倒计时，估算自己完成一项任务的大致时间，根据这个时间给自己设置倒计时。

5、主动拥抱不适感，日常生活中主动去做让自己稍稍有点排斥或害怕的事。

6、利用5秒法则，当不想做一件事情的时候，给自己倒数5秒的心理准备，倒数完成时，立马起身去做自己该做的事。

7、坚持健身，长期健身会让精力更容易集中，对改变颓废无力的状态很有帮助。

8、给自己设置惩罚和奖励，每天根据任务表设置奖惩措施。

9、学习冥想，冥想有利于精力的快速恢复，网上下载一些冥想音乐，每天冥想5分钟即可。

10、每天写复盘日记，每晚睡前，回想当天做的所有事，分析自己的时间安排、工作效率、人际交往、成长精进等方面的进步与不足。

(三)培养孩子自律的方法

1、对于1岁半左右的小孩子，需要尽早树立规则，给予适度的限制，羞愧和怀疑能够帮助他们认识到对这些限制的需要。

2、要孩子自律，就要先培养孩子的规则意识。

父母给幼小的孩子制订一些实用性规则，比起长篇大论讲道理要好得多。

孩子的天性不愿接受规则的束缚，为了充分尊重孩子，父母千万不要自己说了算，建议让孩子参与进规则的制订，以此来调动孩子的积极性。

比如，父母可以和孩子制订一个积分规则，能够自己好好吃饭加1分，能够按时睡觉加1分，积到一定的分数，孩子就能够换到自己要的某个玩具。

这样一来，就可以让原本不爱吃饭，晚上不肯早睡的孩子，一下子得到约束，为了得到奖励，作息正常起来，不用父母操心了。

3、对于3岁左右的孩子来说，为了更加地发挥孩子的内驱力，父母就要适当地开始放手了，这主要是因为一直生活在他律之下的孩子，是永远也学不会“自律”的。

4、所以，父母适当地放手，放下纠结的心，可能是培养“孩子自律”的最好途径。

比如给孩子说“不”的机会，让孩子表达自已的想法。

让孩子学会自主——自己吃饭、穿衣、洗澡等独立能力。

父母此时，就需要允许孩子们做出合理的自主选择，而不是过多的限制，或者嘲笑孩子时，孩子自律便会自然而然形成。

(四)自律的句子

1、不奋斗，你的才华如何配得上你的任性。

不奋斗，你的脚步如何赶得上父母老去的速度。

不奋斗，世界这么大你靠什么去看看。

2、其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。

3、你有多自律，就有多自由！那些能让你真正成长的事，都不会太舒服。

坚持下去，就会带来蜕变。

坚持自律，才是最酷的事！4、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。

5、物必先腐也，而后虫生之；人必先疑也，而后谗入之。

6、无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

7、一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。

8、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。

9、成长是一个从士兵到将军的过程，背负越来越多责任，无论愿不愿意，你都要把一个人过成一支队伍，所以：一定要让自己优秀！10、我有一颗坚持与自律的心，我将为实现梦想付出不亚于任何人的努力。

(五)孩子自律的励志话

1、我想要让自己成为什么样的人，自信的有气质的逻辑性强的自律的，真是一条任重道远的路啊，但路要向前走不回头2、这一天开始的很完美，即使没人督促也要自己努力，不要自我欺骗，任何方面都是，保持清醒冷静，自律给我自由。

3、登峰造极的成就源于自律。

4、一定要有自己独立的人格和自律意识，不要被他人随便左右自己的生活。

只有当你经济独立了，才会有独立的人格，才不会被别人的观点所影响和改变。

5、一个管不住自己的人，永远驾驭不了别人！一个真正非常优秀的人，他们的过人之处全在你看不到的地方，是自律！6、混久了学这么一会很愧疚了，可能因为连续高强度学习了十天左右疲乏了吧。

当然也是我自己不够自律。

自律，当真是第一品质呀。

7、不要高估自己抵抗诱惑的能力，要用一些奖罚机制，促使自己更自律。

8、但是真正坚持的毅力才准备开始啊，不能只在口头说而已，要自律，不能让自己在毕业后后悔，反正高三也很快过的。

9、心思不够纯净，不够专注。

想要的太多。

控制不住自己。

自律性太重要。

10、允许自己颓废，但是要有期限，颓废之后认真的生活认真的工作。

每天连起床都自律不了也不用想其他的了事了！自责！