孕妇吃什么补钾锌
1、每100克葡萄干含钾量995mg。
葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生
【菜科解读】
(一)孕妇吃什么补钾锌
孕妇可以吃葡萄干、木瓜、香蕉、苹果补充钾锌。1、每100克葡萄干含钾量995mg。
葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
2、每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。
3、香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。
一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
4、苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
(二)男人吃什么补
1、可以吃富含高蛋白的食物，如瘦肉，狗肉，牛奶，鸡鸭等，不但含有大量的优质蛋白，还富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分；2、可吃富含维生素的食物，维生素a，维生素b、维生素c、维生素e等，对于提供精子和精液的原料，促使精子的合成化生，增强精子活力；3、蛋白质与精氨酸，瘦肉，狗肉，牛羊肉，豆制品等，都含有精氨酸的成分；4、富含激素的食物，如鸡、肝、软磷脂等；5、多吃干果类食物及适当的运动锻炼。(三)佛教因果故事：吃什么补什么是错误的
我们的身体需要各种各样的营养成分，许多营养成分的缺乏都会影响身体的正常运转。这个时候，我们就需要补充相应的成分，缺什么就补什么也就成了顺理成章的事情。
不过，许多人更进一步，把它演绎成吃什么就补什么。
请看本期的佛教因果故事：吃什么补什么是错误的。
有一位女居士请教妙法老和尚：“我婆婆在台湾，身体没什么疾病，只是每当出门，行走不到百米，双脚腕就会感到酸累，必须坐下休息一会再走。
为此跑遍了台湾和美国的几家大医院，却都查不出毛病，求师父开示。
”“你婆婆是不是喜欢吃卤猪蹄啊？”“是，师父，您是怎么知道的？我婆婆每天都要吃卤猪蹄，否则晚上都睡不着觉。
”她眼里流出了泪水，声音显得很激动。
“告诉你婆婆今后不要再吃猪蹄了，如果她能够忏悔并且每天吃素念佛，慢慢会好起来。
”女居士又问：“为什么猪蹄不能吃呢？”“如是因如是果，常吃鱼眼睛的人会患眼疾，常吃鸡脖子的人，自己的颈椎也会出问题，常吃猪肚子的人，会得胃病。
吃什么补什么的说法是错误的，如同损人利已，只是一时的高兴，最后还是害人终害已，要加倍偿还的。
”
(四)吃什么补身体
1、冬虫夏草具有补身体的作用，能够跟鸡鸭鹅肉等一同炖煮，平时常吃些冬虫夏草鸡肉能够补身体。2、玛咖也是常见的药材，跟人参一样，体质虚弱的人也可以适当吃些玛咖。
3、人参是大补的药材，吃人参具有养身体的作用，因此，对于体质虚弱的人也可以适当吃些人参。
4、枸杞养肾粥也具有很高的营养价值，能够改善人们的体质，因此，对于体质虚弱的人也可以常吃些枸杞养肾粥。
