孕妇如何护发

一 孕妇如何护发

妊娠妇女头发受雌激素的影响而处于光洁、浓密、服帖的秀美状态，很少有头垢和头屑。

护发精油能帮助改善发质，令秀发更强韧，也能为秀发增添光泽度，可以让准妈妈们看起来更有活力。

当各位孕妈在使用护发精油时要注意用量和频率，用后也要彻底清洁干净，避免头皮变得油腻。

要保护好这头天然秀发，必须注意以下5点：1、不宜多洗：每周洗1-2次为宜。

洗头发可以除灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。

但是，洗头过频反而使头发失去光泽。

洗头发最好使用天然洗发液，而不要使用肥皂。

因为肥皂碱性大，容易损伤发质。

2、注意营养：头发脱色变白与黑色素不足有关，多因精血不足，营养匮乏引起，故应该常吃含铜，锌，铁及维生素多的食品。

3、稳定情绪：祖国医学认为“多怒则百脉不定，鬓发憔枯”。

氧发一定要心境从容，方可使秀发乌亮长驻。

4、不宜吹发：电吹风机吹出的热风含有部件中的石棉纤维微粒，会破坏头发的角质层。

5、起居有常：睡眠充足，房事有节，精气足对头发的养护也是很有好处的。

二 孕妇如何锻炼减肥

有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。

有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。

水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

三 孕妇如何缓解腰背疼痛？

早晚的多洗澡，白天时候伸伸懒腰，多做做深呼吸的动作可以减轻腰背疼痛。

穿低跟的软鞋，不要穿高跟的也不要穿一点跟没有的，2厘米左右差不多，太高或太矮都会加重腰酸，小腹下坠等。

另外袜子也不要穿太紧。

尽量不要搬东西或是拖地等需要扭动腰的事情。

孕妈妈扭到腰时间很严重的事情，有可能会造成流产。

要注意补钙，如如奶酪、虾皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等，可以多吃点，也可以喝点易于吸收的补钙口服液。

四 孕妇如何防辐射

孕妇不宜接受放射性核素检查，如甲状腺放射性核素扫描。

如果在不知道怀孕的情况下，偶尔接受过放射线照射或者因医疗原因需要接受放射线检查时，应该咨询妇产科或者放射科的医生。

2、孕妇家中的电器不宜过于集中摆放，不要在孕妇的房间中摆放过多的电器，不用时应该拔掉电源插头。

孕妇最好不使用电热毯，而且孕妇每天使用电脑不应该过长，操作电脑的过程当中要注意休息。

最后就是孕妇应该减少使用手机的时间，尽量在接通电话一到两秒之后再接听。