梨水如何熬可以治咳嗽化痰孕妇能吃吗

作者:小菜 更新时间:2025-03-13 点击数:
简介:梨水熬制方法为将梨切块加水煮沸,可用于缓解咳嗽和化痰,可适量饮用。

孕妇饮用梨水前应咨询确保安全和适宜。

1、梨水熬制方法:选择新鲜的梨,洗净后去核切块。

将梨块放入

【菜科解读】

梨水熬制方法为将梨切块加水煮沸,可用于缓解咳嗽和化痰,可适量饮用。

孕妇饮用梨水前应咨询确保安全和适宜。

1、梨水熬制方法:选择新鲜的梨,洗净后去核切块。

将梨块放入锅中,加入适量清水,煮沸后转小火继续煮20分钟左右。

可根据个人口味加入少量冰糖或调味。

熬制过程中梨的成分会溶于水,有助于缓解咳嗽和化痰。

2、梨水对咳嗽化痰的作用:梨含有丰富的C和膳食纤维,具有润肺止咳的功效。

梨水中的天然成分能够润滑,稀释痰液,促进痰液排出,对缓解咳嗽和化痰有一定帮助。

煮制后的梨水更容易被身体吸收,效果更佳。

3、孕妇饮用梨水的注意事项:孕妇在饮用梨水前应咨询确保没有禁忌症。

梨水性质温和,一般孕妇可适量饮用,但需避免过量。

饮用时温度不宜过高,以免刺激咽喉。

如果孕妇有或血糖控制不佳,应避免添加糖分。

4、梨水的替代选择:如果孕妇对梨水有疑虑,可以选择其他润肺止咳的天然饮品,如蜂蜜水、陈皮水、枸杞菊花茶等。

这些饮品同样具有润肺作用,但孕妇饮用前仍需咨询5、咳嗽化痰的其他辅助方法:除了饮用梨水,孕妇还可以通过以下方法缓解咳嗽和化痰:保持室内空气湿润,使用加湿器;多喝温水,保持喉咙湿润;避免接触烟尘和刺激性气体;适当休息,保证充足的睡眠;必要时可在医生指导下使用安全的止咳化痰药物。

梨水是一种温和的天然饮品,可用于缓解咳嗽和化痰,孕妇在医生指导下可适量饮用,同时应注意个人体质和医生的建议,确保安全和效果。

产前孕妇会不会抑郁或焦虑 回答:产前孕妇可能会经历抑郁或焦虑,这通常与生理变化、心理压力、社会环境等多重因素有关。

及时识别并采取心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方法,可以有效缓解症状。

1、生理变化是导致产前抑郁或焦虑的重要原因之一。

怀孕期间,孕妇体内激素水平发生显著变化,尤其是雌激素和孕激素的波动,可能影响情绪稳定性。

甲状腺功能异常、贫血等生理问题也可能引发情绪波动。

建议孕妇定期进行产检,监测身体状况,必要时在医生指导下补充铁剂、维生素等营养元素。

2、心理压力是另一大诱因。

孕妇可能对分娩过程、胎儿健康、育儿责任等产生担忧,尤其是初次怀孕的女性更容易感到焦虑。

社会支持不足、家庭矛盾等外部因素也会加重心理负担。

孕妇可以通过与家人沟通、参加孕妇课堂、寻求心理咨询等方式缓解压力。

认知行为疗法和正念冥想也是有效的心理干预手段。

3、社会环境的影响不容忽视。

职场压力、经济负担、社会期望等都可能让孕妇感到不安。

孕妇应尽量调整工作节奏,避免过度劳累,同时与雇主沟通,争取合理的孕期福利。

家人也应给予更多理解和支持,帮助孕妇营造轻松的生活环境。

4、药物治疗在必要时可以作为辅助手段。

对于中重度抑郁或焦虑,医生可能会开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、苯二氮卓类药物如阿普唑仑等。

但药物治疗需谨慎,必须在专业医生指导下进行,避免对胎儿造成不良影响。

5、生活方式调整是缓解产前抑郁或焦虑的重要方法。

孕妇应保持规律作息,每天进行适量运动,如孕妇瑜伽、散步等,有助于改善情绪。

饮食方面,多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽,以及富含维生素B族的食物如全谷物、坚果,对情绪调节有积极作用。

产前抑郁或焦虑是常见但需要重视的问题。

孕妇应关注自身情绪变化,及时寻求帮助,家人和社会也应提供更多支持。

通过综合干预,大多数孕妇可以有效缓解症状,以更积极的心态迎接新生命的到来。

女人咳嗽就漏尿怎么办 回答:咳嗽时漏尿,医学上称为压力性尿失禁,通常是由于盆底肌肉松弛或功能减弱引起的。

这种情况可能与生育、年龄增长、体重增加、慢性咳嗽等因素有关。

以下是一些建议和措施:盆底肌肉锻炼:进行盆底肌肉训练,如凯格尔运动(Kegel exercises),可以帮助加强盆底肌肉,改善尿失禁症状。

1、生活方式调整:保持健康的体重,减轻对盆底的压力。

避免摄入过多咖啡因和酒精,因为它们可能会刺激膀胱。

控制饮水量,尤其是在睡前,以减少夜间尿失禁的风险。

药物治疗:在医生的指导下,可能需要使用药物来帮助控制尿失禁。

2、物理治疗:专业的物理治疗师可以提供个性化的训练计划,帮助改善盆底功能。

3、手术治疗:在某些情况下,如果其他方法无效,可能需要考虑手术治疗。

4、使用护垫:在日常生活中,可以使用尿失禁护垫来减少尴尬和不便。

5、咨询医生:最重要的是,应该咨询医生或泌尿科专家,以便得到正确的诊断和治疗建议。

请记住,尿失禁是一个可以治疗的问题,不要因为尴尬而忽视它。

及时寻求专业医疗帮助是非常重要的。

孕妇经常头晕是不是贫血 回答:孕妇经常头晕确实可能是贫血引起的,但也有其他可能的原因,比如低血糖或颈椎病。

怀孕期间,身体的变化会带来许多不适,头晕就是其中之一。

了解其背后的原因有助于采取适当的措施来缓解症状。

1、贫血的可能性:孕期如果营养摄入不足,尤其是铁元素的缺乏,可能导致贫血,从而引发头晕。

建议孕妇多吃富含铁的食物,如动物肝脏、红肉等。

如果饮食调整效果不明显,可以在医生的指导下服用铁剂,比如右旋糖酐铁口服液或琥珀酸亚铁片。

2、低血糖的影响:怀孕期间胎儿对营养的需求增加,如果孕妇饮食不够均衡,可能导致低血糖。

这会引发头晕、乏力、心慌等症状。

遇到这种情况,及时补充糖分是关键,可以选择巧克力、糖果等含糖量高的食物来迅速缓解不适。

3、颈椎病的因素:有些孕妇本身就有颈椎病,妊娠期间随着子宫增大,可能对神经造成压迫,导致头晕。

通常不需要特别的医疗干预,分娩后症状可能会自然缓解。

平时注意休息,避免长时间低头,可以帮助减轻症状。

头晕也可能与高血压有关,因此孕妇出现持续性或严重的头晕时,最好及时就医,找出具体原因后再进行针对性的治疗。

保持良好的生活习惯和饮食结构,定期进行产检,是保障孕期健康的重要措施。

希望每位准妈妈都能拥有一个健康快乐的孕期! 孕妇血红蛋白87贫血对胎儿有什么影响 回答:孕妇血红蛋白水平降至87g/L时,确实需要引起重视,因为这可能会对胎儿产生一些不良影响,比如发育迟缓和缺氧。

为了确保母婴健康,建议尽快就医,在专业医生的指导下进行适当的治疗和调理。

1、轻度贫血的影响:如果贫血程度较轻,通过合理饮食进行调理可能就足够了。

这种情况下,通常不会对胎儿造成明显的不良影响。

孕妇可以通过日常饮食摄入富含铁的食物,如猪肝、菠菜等,这些食物不仅有助于补铁,还能为身体提供其他重要的营养成分。

合理的饮食习惯可以促进血红蛋白水平的恢复。

2、严重贫血的影响:当贫血较严重时,可能会对胎儿产生更显著的影响。

首先是发育迟缓,长期严重贫血会影响母体的血液循环和氧气供应,进而影响胎儿的正常生长。

这种情况下,医生可能会建议使用琥珀酸亚铁片或叶酸片等药物进行治疗。

其次是缺氧问题,孕妇贫血会导致体内含氧量降低,胎儿可能会因缺氧而出现频繁胎动的现象。

此时,遵医嘱使用硫酸亚铁糖浆或维生素B12注射液等药物是必要的。

3、其他潜在风险:严重贫血还可能增加流产或早产的风险。

孕妇在日常生活中要注意休息,避免过度劳累。

同时,加强营养摄入,多吃富含优质蛋白和新鲜水果蔬菜的食物,对身体健康和胎儿发育都有积极作用。

重视血红蛋白水平对孕妇和胎儿的健康至关重要。

及时就医和合理调理可以帮助减轻贫血对胎儿的影响,确保母婴的健康和安全。

保持良好的生活习惯和饮食结构,定期进行产检,是每位准妈妈都应该做到的。

孕妇被染上阴虱应怎么治疗 回答:孕妇感染阴虱可能让人感到困扰,但其实有多种方法可以帮助解决这个问题。

通常可以通过一般治疗和药物治疗来处理。

如果症状严重,建议尽快就医以获得专业的指导。

1、一般治疗:保持良好的个人卫生是关键。

如果只是轻微感染,没有明显不适,可以通过勤洗澡来改善情况。

选择穿着宽松的纯棉衣物也能帮助缓解不适感。

在饮食方面,建议选择清淡易消化的食物,比如小米粥和南瓜粥,避免辛辣刺激的食物,以免加重症状。

2、药物治疗:在医生的指导下,可以使用硫磺软膏或苯甲酸苄酯乳剂等药物。

这些药物能够有效杀灭阴虱的成虫和虫卵,并在一定程度上缓解瘙痒。

不过,孕妇在使用任何药物前都应咨询医生,确保药物的安全性。

3、物理治疗:如果上述方法效果不佳,冷冻疗法或激光治疗可能是有效的选择。

这些方法可以直接去除阴虱,但需要在专业人士的指导下进行,以确保安全。

4、手术治疗:对于病程较长且其他方法无效的情况,手术可能是必要的。

可以通过剔除局部毛发并进行电灼或烧烫等方法来破坏阴虱及其虫卵。

定期复查也是非常重要的,确保治疗的效果并防止再次感染。

同时,保持良好的心态,避免情绪波动和过度紧张,这对孕妇的整体健康也至关重要。

通过这些方法,孕妇可以更好地管理阴虱感染,确保自身和胎儿的健康。

孕妇痔疮疼出血可以用孕妇痔疮膏吗 回答:孕妇在怀孕期间出现痔疮疼痛和出血的情况,可以考虑使用孕妇专用的痔疮膏,但这需要在医生的指导下进行。

孕妇痔疮膏是一种外用药物,通常包含大黄、冰片、芒硝等成分,具有清热解毒和消肿止痛的作用。

这类药膏可以帮助缓解内痔和混合痔引起的便血和肛门坠胀等不适症状。

1、使用药物的注意事项:虽然孕妇痔疮膏一般不会对胎儿的生长发育产生不良影响,但使用前咨询医生是非常重要的。

医生会根据孕妇的具体情况来判断是否适合使用这类药物。

用药期间,孕妇应避免食用辛辣和刺激性的食物,因为这些食物可能加重痔疮症状。

保持良好的个人卫生习惯也是关键,勤换洗内裤,保持肛门部位的清洁和干燥有助于减轻症状。

2、饮食调理和生活习惯:在日常生活中,孕妇要特别注意饮食健康,尽量选择清淡的食物。

比如,小米粥和南瓜粥都是不错的选择,这些食物不仅容易消化,还能帮助缓解便秘,这对痔疮的预防和治疗都有帮助。

富含膳食纤维的食物,如苹果和香蕉,也应该在孕妇的饮食中占据一席之地,因为膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。

3、保持适度运动:适量的运动对于孕妇来说也是有益的。

每天进行适度的散步或孕妇瑜伽,可以促进血液循环,减少痔疮的发生几率。

当然,运动量和方式都应根据个人的身体状况来调整,确保安全。

通过合理使用孕妇痔疮膏、注意饮食和生活习惯,孕妇可以有效缓解痔疮的不适症状。

记得随时与医生保持沟通,及时调整治疗方案,以确保自身和宝宝的健康。

希望这些建议能为正在经历痔疮困扰的孕妇提供一些帮助和启发。

孕妇可以做光子嫩肤吗 回答:孕妇理论上可以做光子嫩肤,这是一个非剥脱性治疗,对局部组织损伤轻微,对妊娠影响不大。

但考虑到治疗过程中可能出现的紧张情绪可能对妊娠产生影响,通常不建议孕期进行。

然而,备孕期间可以进行此类治疗。

建议孕妇在决定前咨询医生意见。

孕妇可以用金霉素眼膏吗 回答:孕妇在适应症情况下可以使用金霉素眼膏治疗细菌性眼病,但需注意过敏反应风险,四环素类药物过敏者禁用。

孕妇用药需谨慎,需遵循并注意避免影响胎儿。

在怀孕期间需远离辐射和化学气味,进行适当运动,并注意休息,若出现不适要及时就医。

咳嗽可以吃沃柑吗,会不会更咳嗽 回答:咳嗽时可适量食用沃柑,沃柑富含维生素,润喉而不会加重咳嗽。

但需注意,沃柑糖分较高,过量食用可能对咳嗽恢复不利。

对于咳嗽变异性哮喘患者及对沃柑过敏者,不建议食用。

治疗咳嗽需针对病因,常用止咳药物包括肺力咳、复方甘草片等。

柠檬蜂蜜水孕妇可以喝吗 回答:孕妇若无妊娠糖尿病,可适量饮用柠檬蜂蜜水。

此饮品富含维生素和矿物质,有助于胎儿成长发育,并能预防便秘。

但需注意,蜂蜜含糖量较高,过度饮用可能导致肥胖,需保持适量。

孕妇应保证充足休息和合理膳食,确保营养摄入多样化,利于胎儿发育。

孕妇可以吃茄子吗 回答:孕妇可以适量食用熟透的茄子,但需根据个人体质和医生建议来判断。

茄子富含维生素、矿物质和纤维,有益于健康。

尽管有人认为茄子中的茄碱可能对母婴产生影响,但适量食用并无大碍。

建议孕妇在食用茄子时注意控制量,如有不适,应及时咨询医生并定期进行产检。

孕妇可以补牙洞吗 回答:孕妇不宜补牙洞,可采取冰袋外敷缓解疼痛,用清水漱口缓解不适。

建议在生产和停止哺乳后再进行补牙治疗,选用适合的填充材质恢复牙齿健康。

孕妇可以吃西米露吗 回答:孕妇可以适量吃西米露,但需控制摄入量和频率,因为西米露富含碳水化合物,过量食用可能影响血糖和体重,导致营养不均衡。

若孕妇血糖高或对西米露成分过敏,应避免食用。

在适量的情况下,西米露能为孕妇提供营养和热量,缓解恶心等症状。

两个孕妇能睡一张床吗 回答:两个孕妇能否同睡一张床主要取决于床的大小和孕妇的身体状况。

如果床足够大且孕妇之间没有相互磕碰的风险,那么同睡是可以的。

但如果孕妇中有患传染性疾病的,则需要分开睡以避免传染风险。

应根据实际情况安排,确保孕妇和胎儿的健康安全。

孕妇虫牙疼怎么办 回答:孕妇出现虫牙疼需及时就医,避免引发早产风险。

孕早期和孕晚期应避免过度牙科治疗,孕中期可进行常规牙科治疗并谨慎用药。

孕妇日常应注意饮食调整,避免辛辣、甜腻食物,多吃清淡易消化食物以减轻牙齿负担。

局部治疗为主,如冲洗、上药、清洁等。

止牙痛需减轻刺激性。

孕妇可以喝莲花峰茶吗 回答:孕妇在出现不适时,可在医生的指导下适量饮用莲花峰茶,因其由多种中药材组成,具有多种功效,如疏风散寒、清热解暑等。

使用时需遵循医嘱,不可自行盲目用药。

孕妇作为特殊人群,药物使用需特别谨慎,建议及时就医并在医生指导下选择药物治疗。

孕妇牙龈肿痛小妙招 回答:孕妇牙龈肿痛可通过多喝温开水、多吃新鲜水果蔬菜来缓解症状。

同时,应注意口腔卫生,避免生冷刺激性食物的摄入。

这些方法有助于改善炎症,促进恢复。

如果出现持续不适,建议寻求医生的专业指导。

保养口腔健康对于孕妇十分重要。

孕妇牙根尖炎一般疼几天 回答:孕妇患牙根尖炎的疼痛时间因人而异,通常急性期疼痛约3到5天,之后会转为慢性期,疼痛减轻。

治疗需考虑孕期特点,避免不必要的风险。

孕妇应局部治疗为主,如冲洗、上药、清洁等缓解疼痛,避免使用可能通过胎盘屏障的药物。

怀孕前三个月和后三个月不宜进行复杂的牙科治疗,以防引发风险。

孕妇牙疼能用什么药 回答:孕妇牙疼可遵医嘱选用刺激成分较少的消炎药物和止痛药,因怀孕期间属特殊时期,不可盲目用药。

最好在生产后至正规口腔科医院做根管治疗,因牙齿疼痛可能由龋坏引起。

建议孕妇咨询医生意见,确保用药安全有效。

孕妇吃魔芋会滑胎吗 回答:孕妇食用魔芋是否会引发滑胎存在争议,这通常取决于个人情况。

魔芋性寒,过量食用可能刺激肠胃,导致消化不良或腹泻,进而可能引起宫缩,尤其是对于孕早期的孕妇,这会增加滑胎的风险。

然而,魔芋作为一种常见的食材,适量食用且不过敏的情况下,对孕妇和胎儿有益,含有丰富的膳食纤维能促进消化。

因此,孕妇在食用魔芋时,应从小量开始尝试,观察身体反应,以确保安全。

民间摸手心看掉魂了,吓着最快的叫魂方法有哪些?探索揭秘

兴许在很多人儿时的记忆中,都有这样的场景,就是如果小孩子被什么东西吓到了,长辈们会立马给受惊吓的孩子叫魂,因为在民间传说中,受惊吓的孩子如果掉了魂,会得一种被称为是吓惊风的病,据民间老人讲,得了吓惊风可不得了,孩子会昏昏欲睡,甚至是因此丧命,所以在民间,对于受到惊吓的孩子一定要叫魂。

民间如何摸手心看掉魂了 但是很多情况下,我们并不知道孩子是不是在受了惊吓之后,真的掉魂了,据民间传说,可以通过摸孩子的手心来判定受惊吓的孩子是不是真的被吓掉魂了。

据说,孩子在受了惊吓之后,如果真的是被吓掉了混,孩子的手心会发凉,因为通常情况下,不管是大人还是孩子,手心里都是有温度的,而受到惊吓的孩子,手心会发凉,所以,要想知道孩子是不是在受惊吓后掉魂了,摸一摸孩子的手心就知道了,如果孩子的手心发凉没有温度,那很有可能是被吓掉魂了。

吓着最快的叫魂方法有哪些 那么,在民间,关于给吓掉魂的孩子叫魂的方法也是有很多种,有的长辈会在孩子受惊吓的地方,原地不动,脱下孩子的上衣在地上一盖,然后再披在孩子身上,嘴里还一边念叨着"魂上身了",就这样延续做三次就可以了。

比较简单的叫魂方法还有,不用脱孩子的上衣,大人用自己的手在地上象征性的一捧,然后再盖到孩子的头上,还要一边抚摸孩子的头,一边念叨着"噗噗毛、吓不着",也是这样延续做三次就可以了,想必这个叫魂的方法大部分人都用过吧!

没有鸡精和味精,古人如何炒菜调味?会使用各种香料

在今天,我们买花椒、八角、大料等等各种名目繁多的香料来做腊肉、腌肉,每一家的饭菜都有着独特的味道,香料在其中起到了十分重要的作用。

现代社会的我们是这样重视香料的作用,那么在古代呢?下面我们来了解一下,香料在古代有多重要? 古代中国用香料的历史十分悠久,香料尤其是植物香料在古人的日常饮食、医药、美容等生活中无所不在。

据文献记载,我国原始社会早期,就已经有香料出现在人们日常生活中的情况。

到了西周时期,人们已经认识了多种香料。

据统计,《》共载有植物一百多种,其中芳香植物30种左右,是关于古人采集、利用芳香植物较全面的早期记载。

到了战国时期,随着农业水平的进步,这些植物从野生状态被人们移种到园圃中栽培,同时更加方便了对香料的利用。

的《》中突破性地赋予这些香草美好的品格,如:"扈江离与辟芷兮,纫秋兰以为佩。

"把香草比作品德高尚的君子,以香草衬美人,交相辉映。

香料与饮食 三千多年前,"第一代"厨神——宰相已经在物资十分匮乏的早期社会里,发掘出如何能使食物更加美味的奥秘,总结出五味调和之事,必以甘酸苦辛咸,先后多少,其齐甚微,皆有自起。

鼎中之变,精妙微纤,口弗能言,志弗能喻,且能做到"久而不弊、熟而不烂、甘而不浓、酸而不酷、咸而不减、辛而不烈……。

" 《礼记》中记载到:"人莫不饮食也,鲜能知口味也"。

追求"出味、入味、提味、补味、矫味、赋味"的境界,力求饮食具有和谐的鲜美滋味,就是烹饪饮食的灵魂。

"天礼之物,始于饮食",香料在赋予食材多样味道的同时,更是成就了它的鲜味。

也许,我们今天很难考证出三千年的先民烹饪时使用的是哪一种或者几种香料,但香料的重要性却延续至今。

随着时代的发展,中国统一王朝的建立,加强与周边国家的交流。

西汉时期,陆上开通,,域外食用香料与饮食文化也传入中国。

调味香料品种丰富起来,除了本土香料外,马芹(孜然)、胡芹、胡婪、胡椒等域外调味香料也走进人们的生活之中。

北魏时期的贾思勰在《齐民要术》记载了制作"五味脯"、"胡炮肉"、"鲤鱼汤"等食物过程中,都利用到本土与域外香料进行调味增香。

这段时间,调味香料的地方特色也非常明显。

西晋著名文学家《蜀都赋》提到:"蜀地自古生产辛姜、菌桂、丹椒、茱英、绮酱,所制作的菜肴以麻辣、辛香为特色。

"这些文献对于日常生活的记载,由此可知,在当时因为各地生产香料不同,各地食物风味已具有明显的地方特色。

这也就是我们今天所说的"地方菜系"吧。

香料与美容 在千年前的古代,虽然没有今天各式各样的化妆品,但人们对于美的追求却是相同的。

中国古人用香历史悠久,人们在发现自然界的植物有不同的香味,在香味中感受到美好的心情,也就开始应用到自己的生活之中。

充满智慧的先民逐渐把香料用于美容化妆中。

夏商周三代时,对香粉就有记载。

有文献记载到:"盖胭脂起自封,以红蓝花汁凝作燕脂,以所生故曰燕脂,涂之作桃红妆。

"由此可见,把香料用作美容产品在我国的历史是十分久远的。

看来,近两年流行的桃花眼妆也不是"新鲜事物"了。

时期美容在民间已经比较普遍。

据文献记载,当时常用的美容方法有:傅粉、涂脂、画眉、染唇、润发等,化妆用品也已经有了铅粉、胭脂、唇脂、黛黑、发泽等。

但春秋时的胭脂不是用产生西域或匈奴的红蓝所制,而是用原产于中国的紫草制成。

在《诗经·卫风·硕人》中有一首赞美卫庄公夫人庄姜的诗,四字一句,句句体现了一个温婉美丽的女子的样貌和体态,体现了古人审美观念,"手如柔荑,肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,,巧笑倩兮,美目盼兮。

" 香料在古代应用的历史已经三千多年,在这漫长的历史过程中,充满智慧的先民利用植物香料的方法逐渐多样化,在饮食调味、美容化妆、农业栽培等方面都有所表现,与人们的起居生活息息相关,这也是我们独特的香文化现象。

随机文章当“原住民美国人”根本不是美国原住民时,为什么将它们称为“原住民”?新中国成立后的成就阿尔塞提斯简介龙脉为什么不能起房子,建不好会引龙脉怨气缠身/福薄之人镇不住天生反骨能成大器吗,头有反骨才智过人/反骨人多为成功人士

加入收藏
               

梨水如何熬可以治咳嗽化痰孕妇能吃吗

点击下载文档

格式为doc格式

  • 账号登录
社交账号登录