产后吃什么可以抗衰老产后抗衰老饮食
【菜科解读】
很多女性表示生过孩子之后身体体能明显下降，衰老的也越来越严重，那么问题来了，产后吃什么可以抗衰老呢？下面我们来一起介绍下吧！
产后抗衰老食物牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一，牛奶的营养价值很高。
牛奶中含有高质量的脂肪、钙、蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多的B族维生素，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容、抗衰老作用。
菜花菜花的维生素C含量极高，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质。
此外，菜花中还富含维生素A、矿物质钾、钙、硒等，多吃可以增强抵抗力，减少患心血管疾病及数种癌症的几率。
香蕉香蕉是维生素B6、维生素C和膳食纤维的良好来源，还含有丰富的钾，有助于调节血压。
香蕉含有的生物碱能振奋精神，很适合当点心，补充热量。
除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。
柳橙汁喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素C。
维生素C是重要的抗氧化物，能消除自由基，强化免疫功能，利于铁质吸收。
柳橙汁还富含钾及叶酸。
花生酱坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素E，也是维生素B1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇，减少坏的胆固醇，保护心血管。
忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。
产后抗衰老饮食原则1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
除日常饮食外，也可以适当选择合适的钙剂作为补充。
要注意选择一些安全可靠的补钙产品，如经过20年临床验证的国际化大品牌钙尔奇等，为自己加股劲。
2、补充水分很重要比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。
因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。
果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。
事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。
由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比大补更重要从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。
无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。
无需所谓的大补，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
产后食谱推荐彩椒鸡丁准备材料：鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许
步骤1：将彩椒洗净，切成小丁备用
步骤2：把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，少许糖，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟
步骤3：把锅烧热后倒入油放蒜片爆香，下入腌制好的鸡丁翻炒
步骤4：鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟
步骤5：加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可
大枣猪脚汤准备食材：猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清汤：1升
步骤1：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段
步骤2：锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出
步骤3：将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻
步骤4：加入清汤
步骤5：加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可
北京“五险一金”包括什么？交五险有什么好处？（25年4月6日）
部分地区已将其与医疗保险合并实施。
2、失业保险，为非自愿失业的劳动者提供基本生活保证，由用人单位和个人共同缴纳。
缴费满一年后，失业时可按规领取失业保险金。
3、医疗保险，用于补偿劳动者因疾病产生的医疗费用，由用人单位和个人共同缴纳。
累计缴费满25年后，退休后可终身享受医疗报销。
4、养老保险，为劳动者退休后提供基本生活保证，由用人单位和个人共同缴纳。
累计缴费满15年并达到法定退休年龄后，可按月领取养老金。
5、住房公积金，用于支持劳动者购房、租房或建房，由用人单位和个人共同缴纳。
这是一项长期住房储备制，具有强制性和福利性。
6、工伤保险，为因工作受伤或患职业病的劳动者提供医疗和经济补偿，完全由用人单位缴纳，个人无需缴费。
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浙江总督李卫为什么把两个堂弟从江苏押到杭州？他们犯了什么罪
而历史上的李卫，没有电视剧里那么玲珑剔透，但人品是没得说的。
只不过，电视剧里很少展现李卫当官后，是如何约束身边人的。
李卫是江苏省铜山人(今属徐州丰县)，生于二十六年，1687年。
李卫不是四阿哥在扬州办事时收的家奴，李卫家里有的是钱，靠捐官进入官场。
因成绩显著，雍正三年，1725年，雍正帝任李卫为浙江巡抚，而不是《雍正王朝》里的江苏巡抚。
两年后，李卫任浙江总督。
李卫成为封疆大吏，最高兴的无疑是李卫的亲戚们，认为家里有了大靠山，就可以为所欲为了。
李卫在浙江当总督，管不了江苏，但李卫有两个堂弟李信枝，以及李怀谨依然横行乡里。
他们到处说我堂兄在浙江当总督，皇上的心腹，你们谁活腻了尽管去告! 谁敢去惹李卫?那些被兄弟欺负的人，只好自认倒霉。
李卫在浙江当总督，听说两个堂弟在家乡胡闹，非常生气。
说他们这么闹，往小了说是给我李卫抹黑，往大了说是给朝廷、给皇上抹黑。
李卫派人千里奔赴铜山，把两个惹事的堂弟押到杭州。
李卫把两个堂弟劈头盖脸臭骂一顿，然后下令把他们关了起来，说什么时候意识到错误，什么时候出来。
这一关，就是一年多。
李卫没想到按下葫芦浮起瓢，两个堂弟抓起来，又有一个堂弟惹事了，而且麻烦更大。
堂弟李绾和别人争夺田地，李绾不占理，他却说：家里出了个浙江总督，我就占理!说完，就指使弟弟把对方打成重伤。
康熙末年，土地兼并日益严重，影响到了朝廷的统治。
雍正帝尤其重视对土地的管理，比如。
可在这个节骨眼上，堂弟仗自己的势，抢地伤人，影响极坏。
按李卫的脾气，完全可以严惩李绾。
问题在于，李绾的父亲，也就是自己的堂叔年纪大了，抓了李绾，堂叔万一出事怎么办。
可如果不管李绾，李卫觉得上对不起，下对不起百姓，还连累自己背黑锅。
怎么办?对雍正帝这样的皇帝，耍心眼会适得其反，不如实话实话。
李卫上了折子，把自己的想法告诉了雍正帝。
他这么做，倒不是把球踢给雍正帝，而是告诉雍正一件事：必须以国法严惩李绾，否则。
但是堂叔必须有人来照顾，李卫说可以让自己的堂弟，也就是李绾的亲弟弟李绮回乡照顾其父。
李绮当时任甘肃省临洮知府，调李绮回江苏当官，一则不亏了李绮，二则也照顾老父。
不过，李卫也知道，这个要求按原则说也是不允许的，本籍官员不能在本籍任职。
但公私两难的李卫，把事情做到这一步，已经上对得起朝廷，下对得起李家了。
李卫对自家人“狠”，对外人更不用说了。
不要说寻常的地主恶霸，就是朝廷大员，只要有把柄落在李卫手上，那就别想好过。
雍正十一年(1733年)五月，已任直隶总督的李卫听说了一件事。
康熙朝的清流前辈陈梦雷(主编《古今图书集成》)，他有个在外地犯了事，已押解回京。
可有些人碍于陈梦雷的面子(此年陈已84岁)，对陈孙隐藏至陈梦雷前家仆马进的家里，装作不知情。
马进这人没啥可说的，但马进后来投靠的人可了不得——户部尚书鄂尔奇。
而鄂尔奇的哥哥，是著名的鄂尔泰——雍正帝的左膀右臂之一。
鄂尔奇不是地方官，却干涉地方事务，被李卫“恶狠狠”参了一本。
李卫不怕多事，深挖鄂尔奇，结果挖出一堆大料。
鄂尔奇贪赃受贿，越权管理，条条都是重罪。
李卫和鄂尔泰并没有什么私怨，纯粹就事论事。
雍正帝看在鄂尔泰的面子，想从轻发落鄂尔奇，李卫强烈反对。
虽然在最后，鄂尔奇没受到太大的惩罚，但雍正帝对李卫的刚直不阿。
还有康熙帝幼子諴亲王允祕，纵容护士库克和老百姓争田地，被人告到李卫那里。
李卫知道帝很“疼爱”这个比自己小5岁的叔叔，但李卫还是上折子弹劾允祕，要求以国法治允祕的罪。
乾隆帝和其父雍正帝一样，从轻发落了允祕，却高度赞扬了李卫，说李卫不愧有古大臣之风。
李卫在直隶不惜得罪权贵，其实还是做给直隶各地方官们看的：我连王爷、宰相都不怕得罪，遑论尔等?果然，直隶的吏治经过李卫这两次弹劾权贵，明显比以前正了很多。
李卫在历史上就是个刚直不阿的人。
所以，《雍正王朝》、《李卫当官》虽是故事演义，但对李卫的正直品格，刻画的还是非常到位的。
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