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产后可以吃补血的东西吗？月子期间吃什么补血快

作者：菜叶时间：2024-07-25 16:51

简介：产后可以吃补血的东西吗月子期间吃什么补血快女性在生完孩子后急需恢复身体，除了身体外形的恢复，及时补充流

【菜叶百科解读】

女性在生完孩子后急需恢复身体，除了身体外形的恢复，及时补充流失的营养也是非常重要的。

首先就是要补气血，那么产后可以吃哪些补血的东西呢？

产后可以吃补血的东西吗

可以吃。

当孕妇分娩时，她们会失去部分血液，导致体虚，因此会出现面色苍白、四肢麻木等症状。

如果贫血严重，也会导致妇女月经延迟或关闭，因此补充产妇的血液也是非常重要的。

红枣、红糖、桂圆等都是适合产妇吃的，还有黑米、莲子、荔枝、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、乌鸡、猪肝、猪血等，都都属于补血食物。

不过有一点要注意的是红糖水虽好，但是也不能多喝。

新妈妈产后第一天可以喝一些红糖水，促进恶露排出，但是产后十天左右，恶露就逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常了，这时不宜再大量饮用红糖水，以免红糖的活血作用造成新妈妈失血过多。

月子期间吃什么补血快 1.桂圆

桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用。

如果是热性体质可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等。

热性体质妈妈的症状：怕热、四肢或者手足心热、经常口干口苦，小便赤黄、大便干燥等。

2、红糖

喝红糖水也需要讲究，不可过多食用。

新妈妈喝红糖水，适合在血性恶露排出时，也就是产后前5天，当恶露变成黄色或白色浆性时，应该不在喝红糖水，否则会使恶露排除时间延长。

3.红枣

红枣不仅可以吃生的，还可以保护粥的烹饪，从而避免生枣给新妈妈的肠胃带来不适。

枣含有大量的维生素，能促进新妈妈分娩时伤口的愈合。

枣具有益气养阴、活血补气等的作用，尤其适合刚生完孩子后脾胃虚弱、气血不足的妈妈。

另外，还可以食用花生、母鸡、鸽子、鸡蛋、葡萄、樱桃、菠菜、香蕉、排骨、牛肉等。

生完孩子为什么要补血

孕育宝宝是个艰辛的过程，母体发生着一系列生理变化，包括血液系统。

孕期，准妈妈的血容量从妊娠6-8周时开始逐渐增加，妊娠32-24周达到最高峰，整个孕期血容量增幅达30%-45%，血容量比孕前增加120000毫升，导致孕期女性的血液被稀释，血细胞比容、血浆蛋白相对降低。

在分娩后，胎儿胎盘循环终止，母体血容量会暂时性再次增加，血液相对稀释。

因此，孕期女性和刚分娩后的新妈妈会存在生理学贫血，建议多吃些补血的食物。

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