【菜科解读】

夏季天气炎热，天气闷，很容易胃口差。

备孕的女性需要充足的营养。

夏季备孕的女性要注意饮食安排。

那么夏季受孕要注意什么 夏季如何准备备孕?下面小编就来和大家说一说。

而且，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝宝的生长发育。

所以，即便是在炎热的夏季受孕，如果注意避开一些不利因素，也会生出处于良好的状态的宝宝。

那么，应该注意一些什么呢?

1。

天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝宝正常生长发育。

准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

2。

一定要注意饮食卫生

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。

如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物医治，而所有这些都会对胎宝宝产生不良影响。

因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

3。

注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。

所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬更守夜。

含酒精的饮料

酒精对胎儿非常有害，会影响胎儿发育，损伤胎儿脑细胞，导致不同程度的智力低下等问题。

生水

生水含有对人体有害的细菌，可能会引起腹泻或感染疾病。

浓茶

浓茶阻碍人体铁元素的吸收，胎儿在孕期需要很多营养，而孕妈常伴有不同程度的贫血，因此应该幸免浓茶的饮用，可适当饮用清淡的绿茶。

含咖啡因的饮料

研究表明，咖啡因有造成宝贝畸形的危险，如各种类型的咖啡、含巧克力的各种茶饮料、可乐、雪碧等汽水类饮料，不适合备孕期女性和孕妈饮用。

自制花果茶

有些人觉得口中无味，喜欢喝一些带味道的水，需要提醒的是在选择前要了解清楚其功效和禁忌，比如对于孕妈来说，山楂有活血的作用，最好幸免。

对于宝贝：这是因为夏季受孕，那么来年春末夏初就能分娩，能够避开最热的时期，从医学角度来说，夏季精子活跃，更容易受孕，而且有利于生出聪慧的宝贝，夏季蔬菜瓜果都非常丰富，孕妈们能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎儿的生长发育。

对于孕妇：而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。

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