【菜科解读】

女生在怀孕后，通常是需要注意很多问题的，因为怀孕初期是很容易出现流产的现象的，同时一些不良的行为习惯也会影响肚子里的宝宝，因此我们就需要先了解一下怀孕要注意的事项有哪些？怀孕要补充什么营养？

首先，在怀孕期间孕妈妈的生活习惯是需要注意的。

那些平时总是喜欢熬夜的孕妈妈在怀孕的时候要注意不能再熬夜了，要按时睡觉，坚持早睡早起的习惯。

另外，怀孕了不要进行剧烈运动，菜叶说说，平时只能多走走路，散散步或者是做一些孕妇瑜伽来保持锻炼。

其次，孕妈妈在饮食上也是有很多需要注意的。

在妊娠期间，孕妈妈不能够吃太多上火的食物，也不能吃辛辣的食物和有刺激性的食物。

只能吃有营养的食物和健康的蔬果。

需要孕妈妈格外留心的是有些水果也是比较上火的，也要尽量的少吃。

最后，孕妈妈还需要注意的是，在怀孕期间一定要做好防辐射的工作，不要到有高辐射的地方去，也不要到一些散发出大量化学气味的化工厂去。

另外需要特别注意的是，某些花的香气是会引起流产的，所以如果有摆放盆栽习惯的家庭一定要特别注意把不适合孕妇闻的花搬走。

孕妇一般需要补充叶酸，补充钙片，补充铁剂。

孕期代谢会增强，营养物质需求更多，因此孕妇建议饮食尽量多样化，多吃点蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，少吃辛辣，油腻，燥热煎炸的食物。

麻辣烫，火锅，烧烤这些尽量不要吃。

孕妇如果叶酸代谢有问题，一定要整个孕期补充叶酸。

同时，孕妇三个月以后一定要补充钙片，每天补钙量要达到1000毫克。

孕期五个月以后要补充点铁剂，预防孕妇缺铁性贫血。

怀孕期间注意休息，不要过于操劳。

适当的参加运动，通过运动来提升身体各个方面的机能。

远离辐射以及有害的物质。

怀孕之前为了宝宝的健康，最好前往正规医院进行相关检查，在夫妻双方的身体最佳的情况下怀孕，这样可以才能提高生出健康宝宝的概率。

在怀孕期间必须做的检查有以下几种血常规：血型、凝血时间、肝功能、肾功能、甲状腺功能、糖耐量的检查、唐氏筛查、二维彩超检查、四维彩超检查。

如果是唐氏筛查发现有问题的情况下，还必须要做羊水穿刺检查或者是无创DNA的检查，主要是排除先天愚型的可能性。

另外在孕期如果发现有异常情况，比如心脏出了问题的情况下，需要做心脏的彩超检查或者是24小时动态心电图的检查。

所以在孕期不同的时期，出现不同的问题，要做不同的检查。

另外在孕晚期的时候，32周以后开始做胎监检查。

新手准妈妈对孕期的进补没什么经验，容易人云亦云，大鱼大肉盲目进补。

其实新手孕妇适宜吃燕窝进补，燕窝适合大多数体质的孕妇食用，而且对孕妇不会产生负担，减低孕期高血压和高血糖的风险，还能达到进补的作用。

燕窝中含有“唾液酸”，能提高人体免疫力，免疫力提高了，孕妇的体质自然得到增强，不容易感冒发烧，自然不用担心药物对宝宝造成影响。

长期吃燕窝，能调节体内微循环，能有效调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠，搭配莲子燕窝或牛奶燕窝食用，更能安神定心，令孕妇拥有优质睡眠。

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