【菜科解读】

很多孕妈妈在孕期的时候会出现吃不下东西，身体没力气，这可能是因为湿热型体质在作怪，那孕妇湿热重该怎么办呢，又不能吃药，要如何调理，吃什么有助于改善湿热重的现状。

体内有湿热，孕妇会觉得身体没有力气，还老是想吐，吃不下东西，因为在怀孕的这段时间里面孕妇最好不要吃药，所以在饮食习惯上面要格外的引起注意才行，每天要尽量的多喝一些水才行，在饮食方面也要多选择那些比较清淡的食物。

孕妇去湿热最好是吃一些五谷杂粮和蔬菜。

其中，去湿气效果最好的是红豆薏仁粥，当然用红小豆的效果会更好。

绿豆清火的作用比较明显。

一般来说，还可以多吃冬瓜或者用冬瓜皮晒干了泡水喝，也有特别好的去除湿气的效果。

苦瓜和丝瓜在去除湿气上也有比较显著的效果。

湿热重的孕妇，不能过多吃各种肉类和鸡蛋一类的食物，一般的水生动物，都不宜过多食用。

一般怀孕吃了过多的辛辣上火的食物，体内湿热就大些，会通过脐带血传递胎儿，这样宝宝出生后主要表现在皮肤上，比如皮肤容易过敏，容易长有湿疹、豆豆等。

所以综上所述孕妇湿气重对胎儿存在一定的影响。

1、外邪入侵：由于体内外邪入侵，湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃，而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏，而燥热最容易伤害我们的肠胃。

2、饮食不科学：研究发现，平时饮食无节制是导致脾胃受伤最常见的原因。

孕妇日常饮食吃太饱或者是吃的食谱上过于的油腻以及不干净，还有饮食没有规律，这些都容易损伤我们的脾胃，导致出现气滞以及食滞的情况。

3、心情问题：心情的好坏直接关系到身体的健康，如果心情不好，那么会导致忧思郁结在心中，这就严重影响了肝脏的疏泄功能。

而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个关键因素。

如果肝脏以及脾胃失去了调节，那么体内的气机就会不通畅，这样肠胃功能就会下降，这样体内就容易出现湿热的情况了。

第一、运动

运动强度宜大，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。

第二、生活起居

避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。

作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。

不要过于劳累。

盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。

保持充足而有规律的睡眠。

第三、食疗

饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。

红豆薏米饮：

取红豆30克，薏米30克，加适量的清水，小火炖煮30分钟后，取100毫升汁液，再次加入适量清水，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。

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