【菜科解读】

妊娠纹到底是怎么样形成的是许多孕妇的疑问，许多妈妈希望自己能与一个光滑的肚子没有妊娠纹。

了解了妊娠纹的成因之后，才能更好的为预防和缓解妊娠纹问题。

下面就来跟大家聊聊妊娠纹那些事

一下三个原因会导致长妊娠纹

糖皮质激素：人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

肚子太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

尤其是怀孕6个月后更加明显。

当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。

这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。

正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

尤其是怀孕6个月后更加明显。

当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

①控制体重

如果想要预防妊娠纹，菜叶说说，就不要急着发胖，应该按着科学的渐进式的方法合理增重。

孕期合理饮食，对体重的控制有益。

特别是到孕中后期，要注重“重质不重量”，尽量多补充蛋白质、维生素、纤维质、水分等等，不要盲目摄取脂肪或者碳水化合物，一来可以控制好体重，二来可以预防妊娠纹。

②适当运动

孕期女人身子虽金贵，但这并不代表着需要长期卧床休息。

相反应该合理运动，这不但能够帮助身体新陈代谢，还能保证体重在合理范围。

适当的运动可以伸展肌肤，减少妊娠纹产生可能性。

感兴趣的准妈妈不妨学习一下孕期瑜伽和体操，对自身和胎儿都很有益。

③吃胶原蛋白食物

你知道吗?很多食物也含有“胶原蛋白”。

胶原蛋白可以让皮肤更加有弹性，能抵抗妊娠纹的入侵。

然而想要吸收胶原蛋白就得有好的肠胃，因此调理身体很关键。

常见的胶原蛋白食物有黑木耳，白木耳，秋葵等等，但不要吃得太多。

此外，多吃些VC水果，来帮助吸收，使肌肤更加靓丽。

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