【菜科解读】

很多宝妈在经历了十月怀胎的痛苦以后，在坐月子的时候以为终于可以松口气了，但是却不知道坐月子需要更多的注意的细节。

很多的宝妈抱怨自己在坐月子的时候为什么比怀孕还累啊，难道是自己坐月子和别人不一样吗？大家都一样做月子为什么为啥我这么累呢？对呀这些疑问，下面的小编为大家分享坐月子期间比怀孕更累的原因，坐月子最重要的是身体的护理，大家一起来看吧。

一、坐月子期间妈妈为何会疲累？

1、没有机会睡好
虽然刚出生的宝宝一天睡眠可以高达20小时以上，但不要以为这样你就可以大睡特睡，因为他每2~3小时就会清醒一次，你的睡眠会被严重剥夺。

2、不断安抚宝宝
宝宝刚出生的时候，还是渴望子宫的感受，因此他渴望被抱着、被襁褓。

因此为了平静你的宝宝，你有可能需要不断地拥抱他。

不用担心他被宠坏，因为他还非常小。

疲劳妈妈坐月子期间会非常疲劳。

3、时常哺育母乳
哺育婴儿母乳是非常正常的事，而且非常的重要。

虽然很多妈妈会挣扎，因为喂奶会让她的睡眠减少，几乎每隔2~3小时就要喂养一次，喂养后还要等宝宝睡了才能睡，非常痛苦。

4、产后正在恢复
不要以为你只有照顾宝宝会感觉辛苦和疲累，不要忘了，你才刚生产完，刚历经过一场巨大的身体变化，你几乎耗尽了所有的体力。

因此，你的身体正在努力让你恢复精力。

5、精神压力较大
怀孕的时候，你吃饱宝宝就饱了，你睡了宝宝也可能会睡了。

但在分娩后，这一切不再只是你一个人，你需要应付宝宝的各种需求，种种的事情都会加剧你的压力。

二、坐月子护理很重要

1，每天都要刷牙。

产妇身体虚弱，对寒冷刺激比较敏感，可以用温水刷牙，并在刷牙前将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

说说我自己，牙是每天都必须刷的，虽然总是一刷一口血，但是也坚持用软毛牙刷刷。

2，关于洗头洗澡，因人而异，因环境而异。

顺产的，只要自己觉得需要洗，就勇敢去洗。

避免着凉，可以头澡分开洗，不至于一次洗太久。

剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。

我是冬天顺产的，天气比较冷，我三天左右洗一次澡，一周洗一次头的样子，自己觉得舒服就好。

3，产后体虚，每天都会流很多汗，记得汗湿一定要换衣服。

我那个时候，几乎每天都换2次的样子，中途还会用毛巾擦身，这些都是宝爸和奶奶帮忙。

4，关于绑腹带，很多妈妈都很关心这个问题，一说是帮助子宫收缩，二来可以尽快收身。

我个人对绑腹带持中立态度，因为能坚持的人很少，尤其被传得神乎其神的纱布腹带。

新妈妈躺着的时候不能绑，勒着觉得肋骨疼，月子里我一般是躺着喂奶，给孩子喂奶如果还绑着，简直生不如死，谁绑谁知道。

所以纱布腹带，看起来很美好，实施起来很困难。

建议买魔术贴那种腹带，起来上厕所和吃饭的时候绑一绑，操作简单，可紧可松，感觉腰部有东西撑着的感觉，背疼有所缓解。

三、产后坐月子应注意事项

1、利用饮食调养
刚生产的你可能流失了大量的血液，加上身体各部位正在努力恢复到怀孕前的状况，因此，你需要好好调养你的身体。

麻油腰子、鱼汤、鸡汤都是帮助你恢复的好食物。

2、务必要多躺着
坐月子期间如果你可以躺着就尽量躺着，可以坐着就不要站着，否则很容易造成后遗症，导致日后容易腰酸背痛。

3、要尽量多休息
不要以为你还有体力做家务或是其他事情，你应该要多睡觉。

此阶段的你非常脆弱，如果耗费太多精力，有可能会伤害身体、损害视力，还会增加压力水平，导致产后抑郁。

4、避免拿取重物
由于你的子宫正从过度扩大中慢慢缩小，所以此时你不适合拿重物，即使是你的宝宝。

因此，当你需要抱宝宝的时候，最好有个依靠，像是坐着用枕头支撑。

温馨小贴士

孕产时期，每个人的个体差异是很大的，仅仅作为参考。

希望对妈妈们有所帮助！

写到这里，非常感谢那个时候宝爸的支持，宝宝爷爷奶奶的无私奉献。

我知道，很多家庭都有自己的难处，并不能一帆风顺。

但是我想说：在月子期间，家庭成员之间一定要齐心协力，放下分歧，以宝妈的意见为主，宝爸要全力支持宝妈，说服长辈帮忙度过这一段最关键的日子。

宝妈一定要学会和家人沟通，有什么事情都说在前面，切忌斤斤计较，放松心情会更加愉快。

最后，祝愿每一位妈妈都能被善待，每一个宝宝都能够健康。

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