【菜科解读】

今年夏天，新疆维吾尔自治区多地迎来高温。

其中，吐鲁番火焰山景区地表温度一度超过了80℃。

然而，持续的高温并未消减新疆旅游的热度，不同于常规的避暑之旅，新疆吐鲁番地区凭借其天然的沙疗场，吸引了大量游客，游客们置身沙子中或躺或靠，体验当地特色沙疗。

不少网友认为，沙疗具有祛湿气、治疗宫寒、缓解痛经等功效，有人表示体验后不长痘了、不痛经了，甚至肚子也变小了。

火焰山真的可以祛湿气吗？沙疗这一养生方法是否有科学依据？近日，澎湃新闻采访了中医学领域相关专家进行解答。

沙疗对祛湿气有一定效果中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升介绍，沙疗是沙粒在阳光下积聚一定的热量，产生持续的热效应。

它和我们熟知的中医灸法功效相似，遵循以热逐寒的中医原理，通过外部热力作用于人体，促进气血流通，达到舒筋活络、温阳散寒的效果。

天津北门中医医院常务副院长王遵来也提到，沙疗对于祛湿气有一定作用，在三伏天这样的高温时节，沙疗有助于促进气血循环，加快湿气的排出，舒缓颈间腰腿疼痛等疾病。

专家表示，沙疗这一养生方法历史悠久，《本草纲目》等古代医学文献中就有西域埋热沙，除祛风寒诸疾春天埋沙，升阳固脱；夏天埋沙，暑湿可祛；秋天埋沙，肺润肠濡；冬天埋沙，丹田湿浊取干沙日暴令极热，伏坐其中，冷则更易之等相关记载。

2014年11月,沙疗经国务院批准列入了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

同时，有新疆吐鲁番地区维吾尔医医院的学者发布研究表示，吐鲁番维吾尔医医院沙疗所通过多年研究发现，埋沙能治病是由吐鲁番特定的自然条件决定的。

吐鲁番素有火洲之称，气候独特，干热高温。

夏日酷热的阳光直射在沙丘上，使沙面温度达到60℃，且沙子极为干燥，不会烫伤人。

沙区的强烈阳光和高温使人体的血液循环加快。

埋沙后柔和压缩积压作用，便于向人体组织深部加热，促进了细胞的新陈代谢，增强了抗病能力。

沙疗适应因寒湿引起的相关症状齐文升提到，沙疗是有适应症的，它适应寒症或者寒性的瘀血症。

在中医的理论中，湿气分为两类，一类是寒湿，一类是湿热。

沙疗的温热属性可以与寒湿相克，能够帮助改善因寒湿引起的相关症状，比如腰腿疼痛、月经不调等。

但对于湿热的症状，沙疗就不太对症。

王遵来表示，沙疗一般是在高温环境下进行，人体水分容易快速蒸发，进而可能导致脱水症状的出现。

因此在体验沙疗的过程中应保证充足的水分摄入，密切关注自身身体情况，如有不适应立即终止。

中医治疗讲求‘因人制宜’，沙疗也不例外，这个治疗方法并不是每个人都适应，一定要因人因病因症。

除了沙疗祛湿气，专家表示，日常生活中也有方法可调理湿气。

齐文升表示，运动和控制饮食是调理湿气的有效方法。

适度而规律的运动，不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，还能增强脾胃功能，有助于湿气的排除。

王遵来也建议，日常应清淡饮食，减少油腻食物的摄入。

对于湿气偏重的个体，中医主张食饮有节，高脂、油腻食物易滋生湿邪，阻碍脾胃运化，加重湿气积聚。

而清淡、易于消化的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等富含纤维素，有利于肠道健康，可以促进湿气的自然排泄。

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