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葛根粉需要天天吃吗？葛根粉一天吃多少最为适宜
美食百科
2026-01-26
菜科探索
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葛根是生活中常见的一种草药，因其有滋润皮肤缓解细胞老化之效而深受人们的喜爱，那么葛根粉需要天天吃吗？葛根粉一天吃多少最为适宜？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。
葛根粉一天吃多少最为适宜
葛粉一般一天5-10克为最佳，大概一勺的量。
野生葛根主要生长在南方，历来有南葛北参的美誉，具有美容养颜，降血压，护肝等功效，老少皆宜。
现在给大家介绍一种吃法，红糖玫瑰葛根冻。
葛根粉啥时候吃好
午餐和晚餐后的一小时左右人在进食之后消化系统会活跃地工作起来，在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化，并将营养传递到人体最需要的地方。
选择餐后一小时这个时间是因为那时肠胃已经把食物消化得差不多了，但消化系统依然保持活跃，在此时服用葛根粉能促进其营养成分的吸收，最大化它的营养价值。
根据不同体型和食量的人，最佳服用时间有所不同。
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