月经下来吃点什么好
其中不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，那么，一起就来看
【菜科解读】
其中不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，那么，一起就来看看月经下来吃点什么好？1、南瓜由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。
经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
2、大豆类有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。
经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
3、菠菜菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。
进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
4、菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。
维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。
菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
5、草莓草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。
草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。
6、樱桃谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
另外，要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
快来月经的时候子宫会不会下垂
而且有些女性来月经前，还会有腹部下坠的感觉，这都属于经前的常见呢？症状，很多女性担心腹部下坠感是子宫下垂导致的。
那么，快来月经的时候子宫会不会下垂女性在快来月经的时候，并不会有子宫下垂的情况。
一般月经前的下坠感觉，属于较为正常的情况，所以大家必要担心。
在没有特殊原因的时候，子宫是不会发生下垂的，这是因为子宫部位有多个韧带连接。
很多女性在月经之前，都会有肚子轻微疼痛的症状，而且还会有有下坠的感觉，这是由于月经前期，受身体中激素影响出现了盆腔充血而导致的，在月经过后症状就可以消失，所以大家没必要太过担心。
女性出现子宫下垂的情况，通常都是子宫盆底肌受损造成的。
例如频繁生产，而且产后没有进行恢复的话，就可能会让子宫盆底肌松弛，进而出现子宫下垂的现象，对于这种情况，大家需哟及时的进行治疗。
而且在子宫下垂比较严重的时候，患者应该尽快的进行手术治疗。
月经期间可以躺床上吗
因此，我们现在就来说说月经期间可以躺床上吗？月经期被人们称作“例假”，似乎就是应该休息的日期。
其实，休息是有学问的，要根据自身的情况而定。
如果真的卧床休息，反而对行经不利。
如果长时间躺着，有可能是身体里边儿的血循环不畅，从而造成淤血的情况存在，所以要做到适当活动。
其实在月经期适当的运动对身体是有很好的帮助的。
对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健；对于有痛经的患者来说，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益痛经的康复；即使罹患子宫内膜异位症，适宜的活动对身体并无坏处。
所以，在月经期间最好要保持适当运动，不要做过激烈的运动，有利于经血的排出。
同时要注意休息，避免吃一些生冷，油辣的食物。
避免熬夜和剧烈活动。
