月经期身体燥热的原因第一方面可能是由于肾虚的原因，这个时候还会伴有植物神经功能亢进所表现的症状，并且可能会出虚汗，这个时候就要进行及时的调理了。

第二可能与身体中雌激素和孕激素值升高，这个时候需要做好护理工作，多喝水，休息，保持乐观的心态。

第三可能是由于身体阴虚，虚火旺盛，这个时候可以根据医生的配合进行调理、第四部分女性在经期也会出现心烦的情况，这个时候也会容易使身体燥热，这个时候需要做的就是调整好自己的情绪，保持一个好的心态。

经期美容养颜食谱之前我们也说过，经期是一个美容养颜的过程，只要你饮食合理，对女性身体健康发展是非常有益的。

接下来小编就给大家带来经期美容养颜食谱。

黑木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

冰糖燕窝材料：燕窝，冰糖做法：1、燕窝放入大碗，加冷水盖过燕窝，泡发4个小时；

2、发好燕窝清洗干净，挑毛去杂质，并撕成细条状(不要太细小)；

3、放入炖盅，加双倍热水盖过燕窝，盖上保鲜膜。

放入热水大锅中炖45分钟；

4、放入冰糖，再炖3-5分钟即可。

食用方法：趁热吃，也可放凉后放入冰箱，冰凉后再食。

注意事项：1、不需炖煮太久，好的燕窝如果炖太久会有点溶化，口感没有那么好。

2、一片燕窝，可供2-3人吃，每人一碗。

一个星期吃1-2次即可。

姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。

适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。

适用于月经过多或功能性子宫出血。

木瓜红枣炖雪蛤材料：木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片做法：1、雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净；

2、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥；

3、重新换水，把雪蛤炖20分钟；

4、炖雪蛤的时候，即可处理木瓜；

5、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开；

6、去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透；

7、把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。