有什么实用的办法提醒自己喝水
准备喜欢喝的液体，用特定的容器，保持随时喝水的习惯，坚持一段时间。
买一
【菜科解读】
1)有什么实用的办法提醒自己喝水
建立条件反射，比如一些和喝水频次相近的日常事项，关联起来。准备喜欢喝的液体，用特定的容器，保持随时喝水的习惯，坚持一段时间。
买一个有刻度的杯子，随身携带。
可以选择泡花茶。
下载一个软件，设定时间，随时提醒自己喝水。
2)最实用的减肥餐
1、你需要合理安排食物：自己做菜一定要少油少盐。如果吃白水煮蔬菜和肉片，可以加点醋或橄榄油，减肥的同时照顾好口感，才更容易坚持。
2、以粗杂粮为主：主食的最佳选择莫过于未经精加工的各种粗杂粮，诸如红豆、芸豆、绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆;荞麦、糙米、燕麦、莜麦、小麦粒、黑米等粗粮;山药、红薯、紫薯、芋头、莲藕等根茎类。
3、适当补充蛋白：“谈肉色变”早就不流行了，肉类的蛋白质，能让身体线条更美。
当然啦，猪肉、牛肉要挑瘦的才行；鸡、鱼和海鲜可以稍微多吃一点；还可以偶尔吃一顿猪蹄，既能让皮肤Q弹细腻，又不耽搁减肥。
4、午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，大豆、胡萝卜等。
3)ios13最实用的快捷指令
1、快捷指令：提醒事项、闹钟、APP应用等功能。2、首先在桌面找到“快捷指令”的app进入，然后可以根据自己需求添加快捷指令，比如添加提醒事项、闹钟、APP应用的功能等等。
添加好之后点击下一步，然后就可以设置快捷指令的名称，设置好之后你就可以通过呼喊Siri来运行此快捷指令，不需要你在去一个个应用点击了。
3、ios13快捷指令安全设置：在设置中找到快捷指令的功能，然后就可以设置“允许不受信任的快捷指令”，这样就可以接受和共享来自快捷指令中心之外的快捷指令了。
4)怎样装修理发店？实用的5个装修方法
整体布局 理发店要想装修好看，装修布局至关重要，那么在装修布局上，我们应该注意那些问题？首先要确定整天装修的整体思路，再确定理发店的主题风格。前台装修 在理发店装修中，尤其要重视前台的装修，毕竟客户第一眼看见的便是我们的前台，所以前台装修要注意美观但又不失实用。
灯具是关键 理发店和家庭装不同之处便是，理发店里面的装修灯具挑选对后期的装修效果有很大的影响，我们在装修时要根据自己理发店的特色来选取灯饰。
天花板 我们可以根据实际需要，来选择符合理发店的灯光效果以及文化艺术氛围的颜色。
不同区域的天花板和地板要有所不同，还要注意材料的环保。
音箱设备 装修理发店时，音箱设备选择也是必不可少，毕竟理发店是属于服务行业，要考虑用户的心理需求，要能吸引用户的耳朵！
