办公室女性怎么减肥

那么，久坐在办公室的女性们，要如何减肥呢？到底有什么方法可以减肥呢？那我们今天就来学习一下办公室女性如何减肥吧！一、颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次;2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习;3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次;4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次;5、晃动肩膀，向后5次，向前5次;7、 脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行;7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。

步骤阅读二、腿部运动踢动小腿1．俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。

手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米。

2．持续呼吸，收缩臀部肌肉，双腿像游泳一样踢动，左右腿各50次，逐渐增加至100 次.跪下踢腿1．手足并用跪下，两手距离与肩部相等，双膝相距20~30厘米，右脚伸直，举起至离地30厘米。

2．持续呼吸，将右脚举起25次。

左脚重复同一动作。

左右脚各25次，逐渐增加至50次。

弯腰跪腿2． 手足并用跪下。

吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。

将右膝移近前额。

2．呼气，收缩臀部肌肉；

拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。

吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。

然后重复同一动作。

动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。

左右腿各重复10次，逐渐增加至25次。

三、臀部运动1、仰卧，双膝抬至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。

呼气，回到原来的姿势。

再吸气后向相反的方向重复上述动作。

第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次;2、吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。

将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。

保持姿势不变10秒。

呼气，慢慢放下身体。

你会感到每一节脊椎骨都在松弛。

重复2次，逐渐增加至5次。

通过上文的介绍，相信你已经知道办公室女性如何减肥了吧！因为缺乏运动，引起发胖，让不少的女性陷入恐慌之中。

其实，女性朋友们大可不必担心，合理的饮食再加上以上推荐的减肥方法，相信你很快就会摆脱肥肉的，但是，减肥是需要坚持的哦！

办公室座位风水常识

因为一个办公室要是从风水的角度来看布局得当的话，那么可以带动公司运势的发展，为员工和老板带来好运。

今天小编就带着大家一起来解析一下办公室的风水讲究。

办公室座位风水常识1.座位选择方位，背坐北方优先、北偏西北、东南、东方2.座位后面要有实墙为靠3.座位的前后左右不见厕所4.座位旁边不能有电器，噪音5.座位上方，不能有吊扇、吊灯、横竖梁（若无法避开，钉天花板做遮蔽）6.办公室的门，开在座位的左前方，或右前方财位，自门口朝内看，在45度线的左边或右边角落独立办公室的三大风水讲究办公室风水的采光光线对于一个办公室或是公司的重要程度起着非常大的作用，如果地理位置和方向使光线阴暗，那么我们一定要花钱投资购买好的顶灯，让室内光线得到质的提升。

有人会说灯光直接影响公司的财运，这是扯淡。

其实所谓的风水，只不过是基于人是感性的动物，会受外界环境的干扰，也可以说外缘所惑。

光线的亮暗，会影响到人们的工作心情，达到一定程度的创造力的人极为敏感，会一下子感受到阴暗的气息，它们受不了在充满负能量的环境下工作，所以公司直接的排斥了优秀员工的可能，那么当公司缺乏敏感的洞察力时，那么也就充满了危机。

办公室风水的办公桌摆放办工作的安置同样，不要讲什么风水，有能力就拿逻辑和高度解剖的理性思路说事，如果你根本不懂，那就不要信，因为一个盲信的人更容易在世界中迷失。

办公桌主要讲究以下几点，一个是办公桌前面不要有能够分散你注意力的画面，比如最大的错误就是放在窗户的正前方，还有就是办公桌前面不要贴扎眼的海报和图片。

有人说为什么呢，那么我们来做一个实例，请拿出一本书，然后分别在两个不同的背景下看书，一个背景是炫彩海报，另一个则是素雅简单的墙面或是纯色桌面。

对比两种不同背景下你看书的感觉，你会发现本质上的不同。

那么这就叫风水，原理就是人是感性动物，精神思维会轻易的受外界干扰。

生理上的解释是你会感觉到不在视野内小偷跑过来抢劫，这就是此种生理效应的益处，所以这就是风水。

办公室风水的布局如果大家嫌弃理性剖析或是风水的禁忌规则太多，那么给大家一个综合性的意见，就是感受这处场所的气场，当然初创公司和艰苦奋斗阶段的职场人办公室有排除的余地。

对于一个大公司来说，它是外向阳光还是抵触消极，是宽容和谐还是狭隘小气。

因为通过对此的判断，你可以判断这个公司的发源文化，也就是说任何事物我们要向对其挖掘根源，这样才能具有智慧的表现。

所以他的发源也就是它的基因，基因基本决定未来。

办公室风水知识详解办公室宜宽大辽阔如果办公室正前方的明堂位比较开阔清幽，而且处于风水极佳位置的话，那么公司将飞黄腾达，越办越好。

但如果办公室的明堂闭塞狭窄，那就意味着公司前途有阻，阻碍重重。

可见，明堂位象征着单位的前程吉凶，所以为了公司事业能蒸蒸日上，一定要让明堂位处于宽大辽阔的环境中。

正前方不宜有冲煞正前方的冲煞多指角煞、电杆煞、横梁煞、阴煞，如果办公室与冲煞相距很远，那就还好。

但只要稍不注意，就会影响办公人员的工作效率，员工甚至是主管都会诸事不顺、怪事连连。

所以为了安全起见，最好在窗户上安上薄纱幔罩或者用风水化煞镜化解。

不然就会导致向心力不足，留不住员工。

座位不宜空荡万事都要有靠山，办公室亦是如此。

理想的办公环境是，后面有山坡当做靠山，这样可以藏风聚气，有利于生财。

没有山坡的话，较高的建筑物也是可以当做靠山的，这样可以使得公司稳步发展。

如果座后空荡，那就为导致人事稳定不足，员工的凝聚力不够，会影响到公司的立足空间。

不宜阴暗不明要保持办公室光线充足，这与事业的成败有直接的关系。

办公室里如果阴气重重，可想而知，员工的心情也好不到哪去。

只有让办公室采光充足，才可以给事业带来蒸蒸日上之景象。

不宜通路闭塞，阻碍重重办公室的通路应当畅通不足，就像人体的血脉一样，如果一不小心阻塞了通路，就会给员工带来财运不通的不良影响，严重影响事业的稳步发展。

另一方面，也是为了方便性，如果通路闭塞，也不利于员工的来回行走。

所以，我们切忌将一些会阻塞通路的东西带回办公室，比如盆栽就不行，应当摆放在四个角落。

办公室隔断风水知识解析 在所有挡煞化煞的物品中，植物和屏风是大家都可以运用的；

其它的东西，像八卦镜、铜铃、盐水、符纸和宝剑等，由于涉及比较专业的部分，且有些东西掺杂着封建迷信的色彩在里面，因此，如果没有大师指导，建议不要乱用。

屏风的选择，首重材质；

最好是选用木质的屏风，包括竹屏风和纸屏风在内，都属木质屏风。

塑料和金属材质的屏风效果则比较差，尤其是金属的屏风，其本身的磁场就不稳定，而且也会干扰到人体的磁场，少用为妙！再者，屏风的高度不可太高，最好不要超过一般人站立时的高度；

否则，太高的屏风重心不稳，反而容易给人压迫感，无形中造成使用人的心理负担。

1、办公隔断风水需以负责人或最高主管为主，来寻找吉利的方位。

2、办公室的大门须比对面的门大，因为大则在气势上就赢，小则败。

3、办公室天花板或墙壁渗水、漏水或龟裂，是漏财的象征，宜速补救。

4、办公室天花板要高为吉，太低有压迫感不吉利，且影响业务的推展，同时通风较不良。

5、办公室大门最忌对着电线杆、大树、烟囱、路冲。

6、办公室的主管、负责人，旁边有水龙头主漏财，其后方必须有牢固的靠山。

7、盆栽隔秽气，如果你的座位正前方或旁边刚好有厕所时，可在座位和厕所之间，放一些阔叶类大型盆栽，一来它可吸掉来自厕所的秽气（类似空气清净机的功效），二来可挡掉不好的磁场；

不过，这株专门吸秽气的植物最好是几个月就换一次（就和定期清洗冷气机的滤网一样）；

不然，也要每隔几个月就让它到外面换气（进行光合作用），这样子才不会让植物愈来愈脏，吐出来的不再是干净的气，反而让你蒙受秽之害。

8、用屏风隔君臣之礼，不管你是一般职员或高级主管，座位正面对着老板的房间，最好使用大型阔叶盆栽挡在中间，不适宜使用屏风，否则，你和老板的关系会被屏风完全隔离。

9、座位前方或后方有大型电器时，可用大型阔叶类盆栽挡在中间；

不过，这些用来挡煞气的植物，最好能每三个月就换掉，或是拿到户外（阳台）晒一天，让植物充分行光合作用，进行换气。

否则，挡煞植物放久了，就像冷气的过滤网脏掉一样，放愈久反而不能挡煞，相反的，植物本身也会变成秽气来源，这时候，你的座位就凶多吉少了。

10、座位前方刚好是整个办公室的动线或出入口，可放一排阔叶植物，挡掉人来人往的煞气。

11、座位旁有垃圾桶或垃圾堆时，用大型绿色盆栽来隔离不良气场的效果，要比用屏风来得好；

不过请记他！并非摆了植物挡煞，就可不用管垃圾桶的清洁；

平时多保持垃圾桶或垃圾区的清洁，对植物和自己都有好处的。

毕竟，植物帮你挡煞化煞，都只是一种气场净化作用，无法百分之百挡掉所有的煞气、秽气，因此，可以减少秽气来源的不良能量，请尽量减少。

而这些挡煞植物，也和冷气机的过滤网一样，每隔一段时间，请记得换掉或拿到外面换气。