【菜科解读】

充足的睡眠是生活中必不可少的因素，在生活中想要保护好身体的健康，就一定要拥有一个很好的睡眠才可以，而在生活中想要拥有一个好的睡眠却不是这样的容易，在生活中人的睡眠很容易的就会遭受损害，尤其是一些不健康的睡眠习惯，对于人睡眠的影响更是十分的巨大！

不健康的睡眠习惯

那么在生活中哪些睡眠习惯是不健康的呢？其实在生活中很多人们常作的睡眠习惯都是不健康的，下面就让我们一起来看一看吧！

一、趴着睡

很多人喜爱趴着睡觉但是在生活中趴着睡觉并非如我们想象中的那样美好，甚至趴着睡觉会严重的压迫到我们的胸腔、腹腔导致我们的身体健康受到损害，因此在生活中对于趴着睡觉就是我们需要十分重视的！

二、侧着睡

侧着睡分为右侧和左侧一般来说我们是不会想着心脏的那一方向侧卧的，因为这样会压迫心脏，导致心脏的工作压力上升，得不到休息，很容易的就会让心脏出现疾病，因此在生活中侧着睡需要有适当的选择才可以有效的保护好身体的健康！

三、手枕在头底

将手枕在头底很容易的就会导致血液流动不循环，甚至会导致身体出现残疾，尤其是在喝酒之后，手枕在头底对于身体危害更是十分的巨大，因此在生活中对于这一点就是我们需要十分重视的，因为我们的手如果枕在头底而不去管他，甚至会出现生命的危险！

四、枕头太高

枕头枕的太高了同样会导致我们的睡眠受到影响，枕头高了会导致我们的气管被压迫，让人出现打鼾这样的情况，而人出现了打鼾，就会让身体的健康受到损害，甚至会让大脑出现缺氧这种症状，所以在生活中选择枕头一定要注意，千万不能选择太高的枕头！

五、带饰品、假牙、假发睡觉

生活中带着饰品、假牙、假发这些物品睡觉就是对自己生命不负责，带饰品睡觉很容易的就会导致人在睡眠中做恶梦，甚至脑死亡的出现！而假牙在睡眠中很容易的被人吞入腹中划伤食道动脉，假发甚至会缠绕在人的脖子上让人窒息，这些物品都是十分危险的事物！因此在睡眠中一定要将他们拿下来才可以！

睡眠习惯的错误会严重的影响到身体的健康，那么这些睡眠习惯会给身体带来哪些损害呢？下面就让我们一起来看一看吧！

一、生物钟被扰乱

人的生活应该是规律的，尤其是再睡眠时间更是应该如此，但是在生活中如果长时间的有着上述的不良睡眠习惯，很容易的就会导致人体生物钟出现紊乱，因此在生活中对于这一点就是需要十分重视的！

要知道生物钟紊乱对于人来说是一件十分痛苦的事情，如果不注意，很容易的就会导致身体受到严重的危害！因此对于睡眠习惯一定要重视！

二、抵抗力下降

不良的睡眠习惯会直接的导致睡眠质量受到影响，而睡眠是一件十分重要的事情，如果在生活中睡眠的质量总是会受到影响就会导致身体的免疫力、抵抗力急速的下降，因此在生活中对于这一点就是我们需要十分重视的，这啊用那个才可有效的预防疾病出现在身体上！

三、扰乱肠胃更能

睡眠质量下降还会导致人体的肠胃功能被损害，而肠胃功能被损害，很容易的就会导致各种疾病的出现，所以在生活中对于这一点就需要十分的重视，这样才可以帮助我们保护好身体的健康，减少身体受到损害的几率！

四、生命危险

不良的睡眠习惯还会导致生命危险？这是肯定的一件事情，在生活中不良的睡眠习惯很容易的就会导致身体的健康受到损害，而一些睡眠习惯如带饰品入睡，或者手枕在头底入睡都是有可能导致人出现猝死这种情况的事情，因此在生活中不良的睡眠习惯也是会导致人出现生命危险的一件事情！

所以在生活中，我们对于不良的睡眠习惯就要重视起来，以防止身体的健康受到严重的损害，甚至让自己的生命安全受到损害！

结语：生活中睡眠是十分重要的一件事情，但是如果在生活中改掉这些会影响睡眠健康的坏习惯，很容易的就会让身体的健康受到影响，甚至会严重的损害生命的安全，因此在生活中对于这一点我们就需要十分的重视才可以！

童趣研学启新程，小北路小学开启“小蚂蚁”微研学

近日，广州市越秀区小北路小学以“小蚂蚁”为主题开展特色微研学周活动，面向一年级学生打造集科学探究、艺术创作、体能锻炼、实践体验于一体的跨学科实践课程。

活动以蚂蚁精神为内核，融合AI科技赋能，通过沉浸式、趣味化的体验环节，将身心成长、团结合作精神培养融入研学全过程，让孩子们在“听、说、探、演、创”中收获成长，展现阳光小北人的昂扬风采。

本次“小蚂蚁”微研学周是小北路小学落实“5+N”研学课程体系、践行阳光教育理念的重要实践。

课程设计紧扣学生发展核心素养总体框架，打破学科壁垒，融合科学、语文、数学、音乐、美术、体育等多学科知识，打造了“蚂蚁家族大识别”“蚂蚁仿生我来创”“蚂蚁故事我来续”等十余个特色课程模块。

从课堂上的蚂蚁科学探究、AI创意创作，到户外的蚁迹探秘行动，层层递进的课程设计让学生走进蚂蚁的世界，在观察、动手、体验中感受自然奥秘，培养科学探究精神。

充满好奇心的“小蚂蚁”们聚精会神地观察蚂蚁培育箱 研学课堂上，老师带领孩子们智寻蚂蚁文化密码 研学周的课堂上，一年级学生欢唱小蚂蚁歌曲 科技赋能是本次研学周的一大亮点，学校将AI技术深度融入课程各个环节，让科技成为学生探索世界的“新工具”。

在“蚁族侦探社”，学生借助AI识图识别蚂蚁种类，用AI语音记录观察发现，锻炼科学观察与分类思维；

在“生命蚁迹日记”课程中，AI生成蚂蚁生长动画，帮助孩子直观理解生命成长过程，整理观察日记；

在“蚁城创想画廊”里，学生手绘蚂蚁主题画作后，通过AI技术让静态作品动起来，让创意在光影中鲜活呈现；

在“蚂蚁故事我来续”环节，孩子们先发挥想象续编蚂蚁主题故事，再借助AI将文字故事可视化，变成生动有趣的动画短片，在创意表达中提升语言与数字素养。

AI技术的适龄化应用，让抽象知识变得具象可感，既激发了学生的科技探索兴趣，也培养了其数字创作与表达能力。

研学周期间，学校还将自然观察、文化学习与艺术表达有机结合。

在“蚂蚁踪迹我来寻”实践活动中，学生走进自然、静心观察，锻炼专注力与观察力；

在“蚂蚁文化我来学”课程里，学生通过纪录片探寻蚂蚁文化密码，感受传统文化与自然科学的融合之美。

孩子们在探究中思考，在体验中感悟，在实践中提升。

可爱的小蚂蚁舞蹈表演 本次研学周的成果展示环节精彩纷呈，成为团结教育的生动课堂。

全体一年级同学头戴亲手制作的蚂蚁头饰，带来活力满满的蚂蚁舞蹈与集体蚂蚁操展示。

整齐划一的动作、默契协调的配合、朝气蓬勃的笑脸，生动诠释了小蚂蚁勤劳、团结、坚持、协作的优秀品质。

孩子们在欢快的节奏中展现班级凝聚力，在共同展演中体会“聚沙成塔、同心聚力”的深刻内涵，让团结友爱的种子在心中生根发芽。

专家讲座中，“小蚂蚁”们求知若渴、积极举手问答 从蚂蚁童谣小剧场的生动演绎，到蚂蚁故事剧场的创意编讲，再到仿生机器蚂蚁工坊的动手实践，本次研学周将蚂蚁精神融入每一个课程细节。

班主任们带领学生在沉浸式体验中学会合作、懂得坚持、乐于分享，进一步增强了集体荣誉感与团队凝聚力。

一年级学生齐跳快乐的《小蚂蚁大梦想》蚂蚁操 小北路小学相关负责人表示，本次“小蚂蚁”微研学周以蚂蚁为童趣载体，通过跨学科、沉浸式、体验式的课程设计，不仅提升了学生的科学探究能力、艺术审美能力和实践创新能力，更在生动有趣的活动中厚植团结协作精神。

未来，学校将继续深耕“5+N”研学课程体系，不断丰富育人形式，拓展实践空间，让学生在真实的生活体验中收获成长，培养兼具创新精神、实践能力和人文素养的新时代少年。

动动小手拼一拼 春游集体照 此次研学周活动内容丰富、形式新颖，得到了家长们的广泛认可。

大家纷纷表示，孩子们在快乐中学习、在体验中成长，不仅增长了知识、锻炼了能力，更学会了团结与坚持，是一段意义非凡的成长经历。

南方+记者 马艺天

伊朗基础设施遭夜袭

转自：长安街知事 据央视新闻报道，伊朗方面消息称，当地时间23日凌晨，位于伊朗南部阿巴斯港的伊朗声像组织波斯湾中心的中波广播发射台遭到美以袭击，造成1人死亡、1人受伤。

据新华社转引伊朗伊斯兰共和国广播电视台23日报道，该广播电台负责人谴责美以袭击违反国际法。

目前，该广播电台已恢复正常播出。

伊朗国家广播电视台成立于1966年，1979年改名为伊朗伊斯兰共和国声像组织，下属13家电台、13家电视台。

此前，即3月3日，位于德黑兰市中心区域的伊朗声像组织总部附近区域也曾遭到以色列军队袭击。

以色列国防军发表声明称，以色列空军战机“投下数十枚炸弹，摧毁了伊朗的宣传和媒体中心”。

3日凌晨，伊朗声像组织总部附近区域浓烟滚滚。

伊朗政权设施遭袭 另据央视新闻消息，当地时间23日凌晨，以色列国防军称，已开始对位于德黑兰的伊朗政权设施实施新一轮袭击。

德黑兰再次发生巨大爆炸，央视总台记者听到战机飞过的声音。

爆炸发生后，德黑兰防空系统数次启动。

另据新华社消息，以色列国防军23日凌晨发表声明称，以军已开始大规模打击德黑兰的基础设施。