本文的初衷是教大家如何辨别无良健身房里的惯用忽悠人的技巧，避免不懂的人上当受骗。

同时向真正具有专业水准，认真负责的好教练致敬。

顾问及办卡篇

1.健身房里卖卡的都是顾问，他们一般是懂些入门技巧的销售，所以他们给你分析的问题，听一听就行了，不要太在意。

2.如果谈单的时候，顾问说要去问经理能不能优惠，说明一定可以优惠。

他起身离开可能只是去办公室抽根烟，然后说好不容易申请下来来，然后叫你赶紧交钱。

3.不要贪便宜办3年以上的卡，因为很多健身房可能开不到2年就倒闭了。

而且你一个3年卡，没有持续消费能力，教练对你的服务质量也会下降。

毕竟健身房的人都有业绩任务，不会在一个短时间无法续费的人身上投入太多精力。

4.可以在同城群里询问有没有转让的健身卡，会便宜很多。

但是相应的享受的初期待遇可能比自己办卡会少一些。

5.新会员办卡可以要求健身房赠送1-2节私教体验课，一般都会送。

还有一些小礼品，水杯健身包什么的。

6.不要太相信所谓五一十一等活动，基本都是原价给你，顶多送你个水壶。

真心想锻炼，每个月底的时候，健身房都会拿出所有的底牌让你冲业绩。

7.问清楚有没有额外收费项目。

有些健身房有泳池或者高温瑜伽等项目，但是都要升级之后才能去练，问清楚避免后期的麻烦。

8.如果一家健身房开始卖五年卡甚至终身卡，就要注意啦！基本是准备跑路...

9.健身房一定要选择距离你近的。

哪怕贵一些，总比你以后嫌远不练划算。

10.最好选本地老板开的健身房，至少跑路的风险要低很多。

私教及锻炼篇

1.练得壮的教练不一定就能帮你达到很好的效果，找一个耐心，细心的教练会更好。

（当然是在专业有保障的情况下）

2.可以提几个问题来选择私教。

a.教练，我的腿太粗了，有什么动作可以瘦腿？

答：教你练某个动作，可以瘦腿。

pass！（局部瘦身都是伪科学）

b.教练，我做有氧必须40分钟以上吗？

答：是，40分钟之后身体才开始燃烧脂肪。

pass！（只要运动脂肪就会供能）

c.教练，我体重超标了很多，一个月减15斤可以吗？

答：可以，只要你跟着我的计划来就没问题。

pass！（快速减重不科学）

3.健身行业的许多证书都是速成班买的。

一般七天就可以拿证，无需考核。

所以不要一味的相信那些证书，详细询问几个问题，如果能很好的给你解答，就比证书靠谱多了。

4.第一次上课，如果教练在没有给你做体能测试的情况下就给你很高的运动量，导致你很累，甚至头晕恶心，这样的教练赶紧换掉。

每个学员都是要因材施教，情况各不相同。

超出运动负荷对于新手来说很容易造成第二天的肌肉酸痛，影响到后面的训练进度，严重的甚至造成晕厥和运动型猝死。

5.查看教练的朋友圈或者微博，如果教练的生活不够自律，每天熬夜喝酒等等，这样的教练不要选。

因为自己都做不到自律，如何帮助学员养成好的生活习惯。

6.健身房的私教课程分很多种类，什么孕产课，搏击课，运动康复课等等，售价也比常规的增肌减脂课程高很多。

选择适合的你课程就行，不要一味的听教练给你一顿忽悠，看自己的经济实力来购买。