【菜科解读】

奶茶和咖啡是平常非常多见的两种饮品，受欢迎的程度非常高。

二者对应的群体相对有所分别，奶茶更受青少年所爱慕。

对于喜欢奶茶或咖啡的人而言，为了防止热量摄入过多，有必要了解二者的热量状况。

那么奶茶和咖啡哪个的热量更高呢？

1、奶茶热量更高

虽然不同口味的奶茶热量差距较大，但总体上奶茶的热量要远远高于咖啡。

以珍珠奶茶为例，100克可食用部分所含的热量为47.8大卡（1大卡=1千卡），而100克可食用咖啡的热量为421卡，所以同等量的奶茶和咖啡，前者热量远远高于后者。

2、饮食建议

以上数据只是理论情况，实际上由于奶茶或咖啡的配料不同，导致的热量差距会非常大，尤其添加糖分的多少对总热量影响极为明显。

不管是奶茶还是咖啡（纯粹的黑咖啡除外），二者都是高热量饮品，建议少喝。

在多种咖啡中，黑咖啡是一种热量非常低的类型，一定程度上有利于减肥。

3、注意事项

相较于咖啡，奶茶的营养价值非常低，所以奶茶最好少喝。

虽然咖啡也存在不少弊端，但是咖啡同样对人体有诸多益处，在多个方面都具有良好的辅助效果，可以适量多喝。

一般在饮用咖啡时不建议添加太多的糖，幸免引起体内血糖水平下降而出现疲倦状况。

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