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孕妇最佳控糖食谱大全 孕妇血糖高一日六餐表。

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孕妇最佳控糖食谱大全低碳饮食不是叫你不吃碳水。

而是叫你控制好量。

孕中期的妈妈以哪些碳水为主呢?以纯天然的碳水，还有粗粮碳水为主孕中期的妈妈，如果有高血糖，不建议喝粥。

因为粥的升糖指数非常高，不利于血糖平稳。

纯天然碳水有哪些呢?也就是薯类，没有经过加工。

红薯、紫薯、土豆、玉米、香芋、莲藕。

粗粮:糙米、燕麦，红米、紫米、黑米、藜麦等等，以这些为主。

.孕中期妈妈，饮食营养均衡为主，千万不要想着减肥，毕竟这个时期营养健康是最重要的，不要跳餐，不要轻断食，任何的减肥方法都不要用，倾听自己身体的声音，随意一点，愉快一点，饿了就吃。

加餐以健康绿色的食物为主，比如坚果，低糖水果。

不吃深加工包装食品、垃圾食品、含糖高的食品。

孕妇血糖高一日六餐表膳食纤维具有降低血糖的作用，膳食纤维的供给方式以进食天然食物为佳，并与含高碳水化合物的食物同时食用。

可在饮食中多选些富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面、海带、新鲜蔬菜水果、海藻类和豆类。

供给充足的维生素、无机盐和微量元素。

有计划地增加富含维生素B6、钙、钾、铁、锌和铜的食物，如瘦肉、家禽、蛋、鱼、虾、奶制品、新鲜水果、叶菜类蔬菜、豆类和干果类食物。

常吃铁质丰富的食物，避免贫血。

经常吃动物血、肝脏和瘦肉等含铁丰富的食物，同时吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果以促进铁的吸收。

有浮肿和高血压的患者要限制盐(钠)的摄入量，因为高钠膳食容易诱发高血压等并发症。

多吃新鲜蔬菜水果，合理烹调，减少维生素丢失。

绿叶蔬菜应占蔬菜类的2/3，急火快炒，勿切后长时间浸洗。

孕期如何正确的吃“糖怀孕中期及晚期在孕中期，宝宝生长速度变快，孕妈妈的热量需求较孕早期也有所增加。

孕中晚期，孕妈妈热量需求平均增加300-450卡/日，但仍应注意不宜摄入过多热量，否则会使体重增加导致生产风险加大。

孕中晚期的妈妈，每日碳水化合物的摄入量200-250g为宜。

即使在选择上，我们也应该选择含糖指数低的，如粗粮、谷物能够保持血糖稳定的食物。

同时孕妈妈们应该控制高糖食物的摄入，如甜食、巧克力、蛋糕、冰淇淋等。

每日补充膳食纤维，保障每日蔬菜摄入(300-500g/日)。

以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸，忌高油脂类食物，忌高热量的甜食。

主食摄入宜粗细搭配，水果限量。

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没有一种避孕方法提供百分之百保障，但如正确使用冈本OK可帮助避孕及减低传染由性接触产生疾病之机会。

冈本003系列安全套的设计可增强接触及敏感度，并减低滑脱机会及润滑液不足的情况。

冈本003避孕套用户体验评价冈本003白金的真的特别薄，感觉特别的舒服，杜蕾斯Air空气套跟它比都还有一点的差距，用起来也蛮舒服，昨天跟女朋友一直做，很刺激。

之前买过一款黄金的，但是感觉还是差了一点，白金的确实是不错。

主要是包装也好看。

做的时候特别的舒服，跟没有戴一样，女朋友都能感觉的到我的温度。

全球超薄真的不是吹牛哦，比001都还有舒服，哪些常规避孕套根本比不了。

老婆还说让我多买两盒，用的太快了。

冈本的牌子一直都是很信任的，从第一次和老婆做爱的时候就用的冈本的，现在一直在用003，特别的舒服，跟没有带一样，感觉完全不是那些不同型号的避孕套可以比的，昨天男朋友来找我，说有惊喜给我，我还以为是个什么礼物，到了酒店他拿出冈本来了。

看着包装还蛮好看，他进来的时候感觉没有带一下，吓死我了，还特意让他抽出去给我检查了。

过程很舒服，很完美的一次感觉。

老公和我在车里用的这一个，刚开始还怕会破呢，一直到完事之后才发现一点适应都没有，没想到这么薄的东西能够这么抗压，而且做的时候还很舒服，却是蛮不错的。