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蘑菇减肥5个食谱吃了就能瘦下来 赶快收藏

很多人都不知道减肥吃什么好，其实自制减肥食谱是最靠谱的，可以自己控制热量，还能保证营养充足。

很多人都喜欢吃蘑菇，今天菜科网就教大家制作一些蘑菇减肥食谱吧，吃了就能瘦下来哦！油菜蘑菇材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐做法：1、起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；

2、肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒；

3、蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒；

4、待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。

蘑菇排骨汤材料：新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉做法：1、将排骨洗净剁成小块；

排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用；

将白蘑菇用水洗净，飞水捞出；

2、锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒；

大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色；

最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

野菇烩意大利面材料：意大利面、意大利野菇3朵、蕃茄、洋葱、大蒜、橄榄、盐、胡椒粉做法：1、取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用；

蕃茄用热水汆烫一下，去皮，切丁备用；

2、取一平底锅，加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜，加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下；

放入作法1的面于锅中拌炒，最后加入盐、胡椒调味即可装盘。

冬菇菠菜减肥汤材料：冬菇、菠菜一斤、姜片、上汤、盐、糖各适量做法：1、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；

2、在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；

3、放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。

红萝卜炒蘑菇原料：红萝卜1根、蘑菇1斤、姜丝、葱末、盐、蚝油、生抽、砂糖各适量。

做法：1、红萝卜去皮洗净后切片。

2、蘑菇洗净后切片焯水。

3、锅内放少量油，烧热后加入姜丝，爆香后加入红萝卜。

4、翻炒后加入蘑菇炒匀。

5、用适量清水、盐、生抽、蚝油、砂糖搅拌调成酱汁。

6、倒入酱汁，然后盖上锅盖焖至汁浓。

7、最后洒上适量葱末即可。

蘑菇是生活中比较常见的食材，不仅美味，而且很健康。

蘑菇本身就是一种对身体有益的食品，低热量高纤维，这样能够保持肠道内的水分平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖分，将其快速排出体外，更能很好的缓解便秘。

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辅助治疗前列腺炎的自我按摩方法 这些按摩疗法赶快收藏

治疗这类疾病的方法有很多，如坐浴疗法、注射疗法、中药治疗等。

以下是前列腺炎的按摩疗法，希望对大家有所帮助。

根据相关数据，自按摩疗效肯定，操作简单，患者易于接受和掌握，是一种很好的辅助治疗方法。

具体操作如下：1.排便后，清洁肛门和直肠下段即可进行按摩治疗。

患者取胸膝卧位或侧卧位。

医生用食指沿肛门触摸直肠前壁前列腺后，按从外到内到下的顺序轻轻按压前列腺。

同时，他告诉患者提肛，使前列腺液排出尿道口，并立即排尿。

2.自我按摩:患者取下蹲姿或侧向屈曲躺姿，清洁肛门和直肠下段后，用中指或食指按压前列腺，方法与前列腺相同，每次按摩3~5分钟，最好每次从尿道排出前列腺液。

按摩时，用力必须温和。

按摩前，用肥皂润滑指套以减少不适。

每次按摩治疗至少间隔3天。

如果自我按摩过程中前列腺触痛明显，囊性感增强，应及时到专科门诊，避免慢性前列腺炎急性发作时前列腺按摩。

专家建议，如有类似疾病，必须及时到医院治疗，以免延误最佳治疗时间。