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但可能很多人不知道，连接这两座城市之间，有着这样一趟躺在火车上就能看洱海的列车。

可以说是打开了一种史无前例的旅行体验。

这趟大理往返丽江的火车便是：K9621/K9622次列车。

K9621/K9622次列车虽然是“K”字头的绿皮车，但却创造了国内多项“唯一”： 国内唯一一个拥有一人软包的列车； 国内唯一一个拥有酒吧、KTV的列车； 国铁普速列车中最豪华的列车。

尤其是最特别的一人软包，很多人就是冲着它而来的。

一人软包包厢内配备有一个一米五的大床，带一个标准软卧的小床，还有一个可以看到外面的大大的窗户，沿途的苍山、洱海等绝美风景，躺着、趴着都可以让你尽收眼底。

就这样一个独立包厢的票价为328.5元，但购买一张票可以免费再带两个人一起乘坐，等于人均只需100出头就可以，进站时记得要人工通道就行了。

如果只有一个人，觉得一人软包不划算的话也没关系，因为其他类型车票最低只需34元，同样也能收获到惊艳美景。

走上列车后，你可以直接到1号车厢，这里有国内特有的酒吧车厢，整个车厢都弥漫着民族特色和复古感觉。

在这里，你可以喝酒、唱K、甚至是弹钢琴。

总而言之，喜欢安静可以考虑一人软包，喜欢热闹氛围的买张坐票正合适。

因为不管是选择哪种座位，这趟风花雪月的列车沿途的景色都是一样的。

毕竟不管是大理，还是途径的鹤庆，还是丽江，都是大写的诗意。

以大理开往丽江的K9621为例，带你逛遍沿途的美景 第一站：大理 大理地处云贵高原与横断山脉的结合部位，层峦叠嶂的苍山、浩淼清碧的洱海，共同组成一幅湖光山色的壮美画卷。

01.景点概况 大理景点以洱海为中心，沿洱海之滨呈环状分布。

以洱海南端的下关镇为起点，顺时针游览，依次可到达苍山、大理古城、崇圣寺三塔、喜洲、蝴蝶泉、双廊、南诏风情岛、小普陀、金梭岛等打卡地。

洱海周边还有不少景美人少的好去处，西部的诺邓古镇、北部的沙溪古镇、东部的鸡足山以及南部的巍山古城都值得前往。

02.最佳旅行时间 大理四季如春，春秋两季，即3-5月、9-11月是大理的最佳旅游时间。

3-5月：温度宜人，白族的很多节日和盛会也集中在此时间段； 9-11月：夏末秋初时，秋色醉人，是摄影爱好者出行的好时机。

03.大理美食 #p#分页标题#e#大理主要的特色美食有：白族饵块、云南木瓜水、邓川乳扇、毫糯索、喜洲破酥粑粑、巍山粑肉饵丝、白族三道茶、大理生皮、腌螺蛳、砂锅鱼、弥渡卷蹄、凉鸡米线、大理酸辣鱼等。

04.大理的美食聚集地 大理古城内餐厅、酒吧众多，主要集中在复兴路、护国路等地，都是极具人气的觅食地。

此外，玉洱路、博爱路、人民路也隐藏着众多当地特色美食。

第二站：鹤庆 鹤庆县是云南省大理下属的一个县，是大理州的北大门。

鹤庆山川秀美，被誉为“泉潭之乡”、“鱼米之乡”。

境内旅游资源丰富，有新华村、鹤庆草海、黄龙潭、石宝山、银都水乡。

其中，最著名的当属银都水乡——新华村。

新华村是一个集田园风光、民居、民俗和民族手工艺品生产加工为一体的典型白族聚居村寨。

鹤庆草海是名副其实的高原水乡，由于坝子东西山脚众多潭泉和漾弓江流域水系源源不断，川流不息的来水，在鹤庆坝子形成了水域宽阔的天然草海湿地。

黄龙潭只是一个街心公园，但却美轮美奂，是摄影天堂。

一条水泥板路歪歪斜斜蜿蜿蜒蜒伸向水中，两旁是名副其实的水柳，形态各异。

石宝山为丹霞地貌，球状风化石形成的奇峰异石错落有致。

每年农历七月二十七日至二十九日是石宝山会举行歌会，非常热闹。

银都水乡是依原生态自然村落建成的，处于大理至香格里拉黄金旅游线上，交通便利。

此外，鹤庆的螺峰公园、天华洞、龙华十八寺、云鹤楼、文庙等都是值得一游的景点。

第三站：丽江 丽江，曾是是丝绸之路和茶马古道的中转站，历史非常悠久，因为独特人文和自然景观，成为近国内人气非常高的旅行胜地。

01.景点概况 初次到丽江，很多人都是为了有着小桥流水般秀丽景色的丽江古城而来。

但除了古城，这里还有很多值得游览的地方：神秘的“东方女儿国”泸沽湖，安静闲适的束河古镇，巍峨雄伟的玉龙雪山和山清水秀的拉市海等地。

此外，丽江的蓝月谷、木府、黑龙潭公园、白沙古镇、虎跳峡等都是人气颇高的景点。

02.最佳旅行时间 丽江一年四季皆适宜游览。

不同时间来到丽江都会有不同的收获。

2月可以到拉市海附近的农田看油菜花、到长江第一湾、玉龙雪山游览； 4月是丽江古城和玉龙雪山最美的时候；5月的丽江，山野间看百花开放，落英缤纷； 9-10月，可以到丽江的田野间看丰收胜景。

03.丽江美食 #p#分页标题#e#丽江美食口味偏辣，以纳西菜为主，同时也有云南菜、川菜，食材多以野生山珍、家禽为主。

腊排骨、黑山羊火锅和三文鱼是丽江最出名的美食。

除此之外，还有鸡豆凉粉、纳西烤鱼、粑粑、东巴烤肉、腊排骨、汽锅鸡、水性杨花等美食小吃。

04.丽江的美食聚集地 丽江古城内的四方街、忠义市场、七一街、樱花美食广场和大石桥附近都是小吃集中地。

新城的美食主要聚集在七星街的华都商贸城里，以及新城的象山市场、花马街、金凯广场、黑山羊一条街这几个地方。

除此之外，束河的四方街人气也非常高。

下次旅行如果不知道去哪， 不如就乘坐K9621/K9622次列车，收获一路的风花雪月。

本期就分享到这里，喜欢旅行的小伙伴，欢迎关注！

半生的鸡蛋营养更丰富吗错。

半生不熟的鸡蛋难消化，浪费营养物质。

人体消化鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的胰蛋白酶，而半生不熟的鸡蛋中的蛋清里有抗胰蛋白酶和抗生物素蛋白，会妨碍蛋白质等营养物质的消化和吸收。

煮熟的蛋经过高温灭活了抗胰蛋白酶和抗生物素蛋白，使得蛋白质更好消化吸收。

另外，大约10%的鲜蛋里含有致病的沙门氏菌、霉菌或寄生虫卵，如果鸡蛋不新鲜，带菌率就更高。

双黄蛋是因为打了激素吗双蛋黄的鸡蛋并不是因为打了激素而出现的。

而是因为鸡蛋在生长和形成的过程中可能会发生双黄现象。

一般来说，鸡蛋在卵巢中尚未形成完全时，如果卵泡内的卵黄没有完全分开，就有可能形成双黄蛋。

双黄蛋的出现并不与激素有关，而是一种正常的生理现象，是因为鸡在产蛋过程中生殖器官调节功能的特殊表现，甚至可以产生三黄蛋或更多。

双黄蛋与普通蛋油脂含量、蛋白质含量、口感、味道等方面均没有显著差异，且双黄蛋与单黄蛋的营养价值相当。

只要是合格的、符合卫生标准的鸡蛋，无论单黄蛋还是双黄蛋都是可以食用的，不需过分担心。

但是，如果吃得过多或者搭配不当，可能会对身体造成一定的负担或者产生一些副作用。

因此，在饮食中应当适量摄入，不宜过量。

只吃蛋白不吃蛋黄可以吗？鸡蛋富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素、矿物质，是一种营养价值很高的食物，蛋白和蛋黄的营养成分有差异。

其中，蛋白的主要成分是蛋白质；而蛋黄中除了蛋白质之外，还包含很多营养元素。

例如，蛋黄中的卵磷脂对大脑等神经组织有很重要的作用，还可以调节血脂；蛋黄中还富含脂类、B族维生素、维生素A、D、E、铁、钙、磷、锌、硒、叶酸等营养成分。

总的来说，鸡蛋营养成分齐全，营养价值很高，其中蛋黄更是鸡蛋营养素种类和含量最集中的部位。

所以，不吃蛋黄只吃蛋白的做法，纯属捡了芝麻丢了西瓜。