【菜科解读】

双脚是人体的“精气之源”，只有腿脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利地送往各个器官。

  

因此，脚常有人体的“第二心脏”之说。

  

腿脚是人体保健养生的重点区域，更是全身健康的“显示器”

双脚出现这7个症状时，可能是疾病信号！    

天气干燥时双脚干裂蜕皮的情况比较常见，问题不是特别大。

  

但如果一年四季都干裂，甚至用了润肤乳也不见好，就要当心是否因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差；

或是脚部真菌感染所致。

  

一般来说，真菌感染往往还会伴有皮肤瘙痒、小水泡、蜕皮等问题，建议及时就医，以免病变部位蔓延。

    

寒冷季节脚凉可能与气虚、阳虚等体质问题有关。

  

如果温度适宜仍然感觉脚凉，可能是甲状腺功能减退。

  

甲状腺素负责调控人体新陈代谢，若其分泌不足，身体产生热量的能力将大受影响，容易出现手脚冰凉。

  

此外，贫血、动脉硬化闭塞症、糖尿病长期血糖控制不佳等同样可能引起脚部冰凉。

    

蹲久了或鞋子过紧压迫都会导致脚麻。

  

但若出现不明原因的脚麻，或者经常出现，持续时间很长，则要当心是否与腰病有关。

  

一般来说，腰椎间盘突出、椎管狭窄，会因神经受压迫，引起脚麻。

这种麻木会从臀部沿大腿的外侧放射到小腿前内侧，最后到足趾。

  

此外，如果麻木感不止在手脚，躯干、脸部也出现麻木的感觉，还要小心脑血管疾病。

  

若双脚如同穿了袜子一样，感觉不灵敏，则要注意血糖是否出现问题。

    

脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常抽筋，就要警惕了。

  

运动时脚突然抽筋，可能与运动过量或未做热身有关。

  

此外，缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。

  

对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。

   

足跟痛时，一般而言可能是足底筋膜发炎了。

  

疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状会有所缓解，多采取保守治疗改善。

    

关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。

  

肾脏有筛选营养素的作用，一旦工作失常，体液就难以及时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。

  

此外，还有可能是踝关节炎，曾经崴脚留下的后遗症，引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。

  

 

脚部护理指南    护脚要泡脚  

在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气。

  

睡前可用40℃左右的热水泡脚不仅可以活血通络，调节人体机能，还能改善睡眠。

  

对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、艾叶15克，效果会更好。

  

养脚要动脚  

足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的衰老。

  

足背屈   

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上，放下。

   

足内旋    

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。

    

足外旋    

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。

    

对足跟   

脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前弯，要挺起胸膛，坚持5~10秒。

    

摇摆   

起身，把腿打开与肩同宽或比肩稍宽点，站直，把重力放到前脚掌上，抬起脚后眼，先往右边，然后脚后跟放下，左腿放松，把所有重力放在右腿上，刺激足部经脉，动作要慢，可以扶着椅子做。

    

提踵颤足   

双脚与肩同宽，脚尖冲前，挺胸收腹，小腿绷直站立，吸气，慢慢抬脚后跟，绷紧小腿肌肉，快速放下，用足跟敲打地面。

宝贝发烧全身发热是怎么回事？

宝宝全身可能由感染、细菌感染、疫苗接种反应、环境温度过高、脱水等原因引起，可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整环境温度、就医检查等方式治疗。

1、病毒感染病毒感染是婴发热最常见的原因，如合胞病毒、病毒等。

宝宝可能出现鼻塞、咳嗽等症状，体温通常波动在38-39摄氏度。

家长需监测体温变化，可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚滴剂等药物。

保持室内空气流通，避免交叉感染。

2、细菌感染细菌性扁桃体炎、中耳炎等疾病会导致持续高热，体温可能超过39摄氏度，伴随咽痛、耳部不适等症状。

家长需观察宝宝精神状态，及时就医进行血常规检查。

医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、头孢克洛颗粒、罗红霉素分散片等抗生素治疗。

3、疫苗接种反应接种百白破、麻疹等疫苗后24-48小时内可能出现低热，体温多在37.5-38.5摄氏度之间。

这种反应通常无须特殊处理，家长可让宝宝多休息，适当减少衣物。

若体温超过38.5摄氏度或持续不退，可遵医嘱使用退热药物。

4、环境温度过高过度包裹或高温环境可能导致宝宝体温调节失衡，出现暂时性体温升高。

表现为面部潮红、出汗增多，体温多在37.3-38摄氏度之间。

家长应立即降低室温至24-26摄氏度，减少衣物包裹，用温水擦拭宝宝颈部、腋窝等部位。

5、脱水腹泻、呕吐或饮水不足时，宝宝可能出现发热伴尿量减少、口唇干燥等症状。

家长需少量多次喂服口服补液盐，必要时就医静脉补液。

避免使用含糖饮料替代补水，监测宝宝每小时尿布更换情况。

家长需保持宝宝饮食清淡易消化，如米汤、苹果泥等流质食物。

每日补充足够水分，穿着宽松透气的棉质衣物。

发热期间避免剧烈活动，每4小时测量一次体温并记录变化趋势。

若出现持续高热超过24小时、精神萎靡、抽搐等症状，须立即就医排查脑膜炎等严重疾病。

退热后仍要观察3天，注意有无皮疹、关节肿痛等并发症表现。

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小孩全身发热怎么办？

不少新妈妈们由于缺少照顾孩子的经验，所以经常对于孩子出现意外情况而手忙脚乱的。

例如小孩突然全身发热，也不知道自己该怎么办。

那么现在下面具体为大家介绍一些关于小孩全身发热的应对措施，希望大家阅读一下。

建议用物理降温，用温水给宝宝擦洗手脚额头，水温在36-38度之间，直到宝宝头上发汗为止，洗完赶紧包好，不要晾着，然后让宝宝再喝上温开水，记着，不要虚脱水了。

这样一处理，宝宝体温一般就会降下来的。

发烧超过38.5度，要吃退烧药。

护理方法：除了采用简单发烧例子里面的护理方法外，还要采取以下一种或者多种辅助措施：1.如果手臂和手都是冷的，可以在手臂上很轻微的给孩子刮痧，让血液更多的流过去，让手和手臂热起来。

(刮痧的方向是从手向肘的方向，沿着小臂外侧顺着骨骼轻微刮一下)2.如果是小腿和脚都是冷的，可以在小腿后侧的大块肌肉处采取刮痧或者热敷。

刮痧方向还是由脚向上，如果热敷可以用加了小片姜的热水来热毛巾，都不要太强烈。

3.当手和脚也烧起来了，表明血液被引向了肢端，于此同时，血液也会更多的到头部，帮助头部放松，做完这个，孩子很容易入睡。

4.做的过程要缓慢而安静，不要惊慌，惊慌会让孩子出现两种情况：阻止发烧，或者温度猛升。

刮痧后，孩子更宁静，可以帮助孩子用“如何帮助孩子头脑平静内脏强壮--你是自己和孩子最好的医生1”里提到的方法来按摩，让孩子内在放松，帮孩子头脑放松打开。

上面为大家介绍了关于小孩全身发热的应对措施 ，对于小孩全身发热还是需要及时处理的。

另外妈妈们若是有时间可以多看一点关于育儿知识的书籍。

希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快！