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?社保是可以累计的?，这意味着个人在缴纳社会保险的过程中，如果出现断缴或暂停缴纳的情况，其已经缴纳的社保年限和金额是会被累计计算的，不会因断缴而清0。

养老金不想交了能退吗？养老金在一定条件下是可以退还的，具体退还情况需根据不同的情形来介绍。

以下是可以申请退还养老金的几种特殊情况：其他特殊情况：在国内工作的外国人，与用人单位解除劳动关系回国的，可以申请一次性退还基本养老保险个人账户储存额，终止基本养老保险关系。

港澳台居民在达到法规的领取养老金条件前离开内地（大陆），经本人书面申请终止社会保险关系的，可以将其社会保险个人账户储存额一次性支付给本人，终止基本养老保险关系。

提前退休：根据法律法规，女性60岁、男性65岁及以上的退休人员，若面临个人经济困难，可以提前领取养老金。

不过，这一法规可能因地区和方案的不同而有所差异，咨询当地社保局以获取准确信息。

正常退休：参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，可以按月领取基本养老金。

此时并非“退还”养老金，而是按照相关法规领取。

职工达到法定退休年龄时，如果累计缴费不足十五年，不符合按月领取基本养老金的条件，可以申请一次性退还基本养老保险个人账户储存额，并终止基本养老保险关系。

另外，也可以选择继续缴费至满十五年，然后按月领取基本养老金；或者转入新型农村社会养老保险、城镇居民社会养老保险，按照法规享受相应的养老保险待遇。

重复缴纳养老保险：灵活就业缴费和用人单位缴费重复：灵活就业人员缴费的部分可以退还。

银行代扣缴费和企业缴费重复：企业缴费部分可以退还。

参保人员死亡：参加基本养老保险的个人，因病或者非因工死亡的，其遗属可以按法规领取丧葬补助金和抚恤金，同时其养老金账户的个人储存额（余额）可以依法继承。

出国定居并改变国籍：参保者若在未达到领取养老保险条件前出国定居，并且改变国籍，可以书面申请终止职工养老保险关系，并返还企业缴费期间的个人缴费本息。

此时需要提供居住地有关部门部门出具的移民手续和户口簿注销页等材料。

需要注意的是，社保一般情况下不提议退保，因为退保会影响个人的社保待遇和未来的养老保险。

因此，在做出退保想法前，提议参保人充分了解相关法规，并谨慎考虑。

温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！

如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

那现在就用牛奶来收腹细腰吧!牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮 牛奶中加少许水，防止蒸干锅子，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等蔬菜水果，增加一定的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!注意：在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

第二招：运动妙招A、坐姿：脊柱自然伸展，两脚两腿并拢，然后向前伸直，两手自然垂放在身体两侧，或放在大腿上。

B、吸气：两臂向前伸直，两手并拢两肩尽量向后收，拇指相扣，掌心向下压。

将两臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳。

微微向后略仰使整个脊柱向上延展。

C、呼气：由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，压低身，两手抓住两脚脚趾，一直保持顺畅呼吸。

要把注意力集中在腹部。

感觉动作困难的可弯曲双膝D、吸气：由后背开始，带起整个上身。

呼气，回到起始坐势。

放松10~20秒的时间。

每天重复做4~5组，这样可以适当你的水桶腰变小哦!第三招：床上妙招在床上我们也不能歇着，在床上也能经过锻炼来瘦腰，具体锻炼程序如下：1.仰卧躺床上，两手枕于脑后，放松两腿屈膝。

两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部紧贴着床。

换方向再做一次。

2.仰卧躺床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。

换方向再做一次。

3.仰卧床上，两臂伸直举高置于头两侧，先向左滚动1~1.5米，再向右滚。

重复3至4次。

4.仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。

缩小腰围，从而塑造下腹部的外形，使腰部纤细。

5.站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围变得纤细。

6.坐在床边上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体向后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次。

完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好。

整一套运动只要持之以恒，两个月就可初见成效。

第四招：按摩妙招锻炼加上按摩，你的小腹想不瘦都难!我们就要开始按摩按摩那凸起的小腹吧。

实际操作：1.早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。

2.夜晚睡前坐直,双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。

按摩时间：30天;每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象不要小看这样的两个小按摩，这样可以很轻松地按摩我们腹部、肠、胃都可以得到很好的按摩效果,还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。

因此,你可以在短短的1个月内看起来瘦很多。

每天坚持早晚按摩腹部，更可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。