跑步降心率最有效的锻炼方法

担任前将军的迷路，带着军队在茫茫大漠转了一圈，连匈奴人的影没看到，无功而返。

战后，大将军追究责任，李广心想，是名将，此次又是主动请缨杀敌，结果却搞成这样，哪里还有脸活在世上，于是“愤愧自杀”。

一代名将阴沟里翻船，确实脸上无光，很没面子，自杀谢罪，也许是“挽回面子”最好的办法。

他们老李家的人，似乎都特爱面子，李广是这样，他也是这样。

李广共有三个儿子，长子李当户，次子李椒，幼子，李广自杀时，做过郎官的长子李当户和次子李椒已不在人世，李当户留下的遗腹子，就是这个李陵。

作为名将之后，汉武帝认为李陵有他爷爷的风范，李陵很年轻时，就让他当了八百的头头。

图1 李广(?-前119年) 后来的事实证明，李陵的确不是孬种，曾率领这支人马，深入匈奴两千多里搞侦察，不但顺利完成任务，还全身而返，未损失一兵一骑，汉武帝很高兴，升他为骑都尉，让他率精兵五千，驻扎在酒泉、张掖等地，成为防范匈奴的一支劲旅。

然而，当公元前99年，贰师将军率军三万攻打在天山一带活动的右贤王(有说左贤王)，汉武帝虽然想到了李陵，却只给李广利吃肉，汤都没打算让李陵喝。

他给李陵安排的任务，是叫他去给李广利运送粮草。

李广利虽然是汉武帝的舅子，但李陵很是瞧不起他，认为这家伙没本事，是个猪头，完全是靠了他妹妹(汉武帝宠姬)这个裙带关系，才受到皇上重用、爬到这个位置的，我李陵可是名将之后，给这样的猪头打下手，你叫我这张脸，往哪搁? 李陵扑通一声给汉武帝跪下，请求让他率军，即使不能作为冲锋陷阵的主力，也能分散单于的兵力。

他说他率领的屯边将士，个个都是勇士、奇材，力气大得可以掐死老虎，箭法好得能够一击而中，让这样的勇士去当运输队，实在是。

这小子肯定认为做他人下属，是一件脸上无光的事情!李陵那点小心思，岂能瞒得过汉武帝，积极性虽然不能打击，但是难题还是可以出的，他若知难而退，就会乖乖听话——你若真想去，那就去吧，不过丑话说在前头，我发了这么多兵，马匹都安排完了，是没有马匹给你的。

图2 西汉版图 从酒泉出发去打匈奴，可不是走亲戚那么简单，徒步长途跋涉，还要穿越浩瀚大漠，一般人想都不敢想。

可他李陵是谁呀，人家是名将之后，当然不是一般人，汉武帝出的难题，在他看来根本不是问题，所以他胸口一拍：“这点点路程，小意思啦，要什么马匹!陛下您信不信，臣带着这五千步兵，一匹马不用，就可以直捣匈奴王庭?” 他想创造一个“以少击众”的奇迹。

对于李陵的豪言壮语，后世有人评价说这是他报国心切，也有人说是他立功心切——战功赫赫的爷爷至死未能封侯，已经够丢李家脸了，他得把这个面子挣回来。

无论出于什么样的目的，小伙子都是勇气可嘉!汉武帝同意了，只是觉得区区五千步兵孤军深入太过冒险，若被匈奴包围，没有马匹的他们跑都跑不脱，于是命令强驽都尉路博德率军半路迎接，“以作侧应”。

据《汉书》等有关史料记载，路博德也不是一般人，曾随北征匈奴，立过战功，官拜邳离侯，并于公元前111年官拜伏波将军，还是西汉有史可查的第一位伏波将军，后来平定南越的功劳，也有他一份，他还率军攻下海南岛，将海南岛“纳入”中国版图。

接到汉武帝诏书时，路博德正在居延屯田。

要说功劳，路博德比李陵大得多，至少他自认为比李陵大得多，叫他去做李陵的后距(雄鸡、野鸡等足后突出如趾的部分)，简直是打他的脸，如果答应了，就太没面子了! 但毕竟是皇上的命令，直接拒绝，他还没那个胆量，于是他找了个借口：如今正值秋天，匈奴马肥，与之开战对咱们不利，来年春天的时候，臣再和李陵出战吧，届时取胜的把握性大一些。

图3 李陵(前134—前74年) 汉武帝见奏大怒，但他怒的不是路博德，而是李陵——不让你去你偏要去，现在又害怕了不想出兵了，不想出就直接跟老子说嘛，却又不直接跟老子说，叫的替你说，你几个意思嘛! 大怒之下，汉武帝命令李陵立即出兵，而且还收回了让路博德做他侧应的命令，李陵不敢耽搁，只好匆匆忙忙率军出发。

李陵带着五千步兵，连续行军三十天，才到达汉武帝指定的目的地，位于今蒙古国境内土拉河的浚稽山。

一到浚稽山，就碰到单于的三万主力，而且都是骑兵，他们将李陵的五千汉军，包围在两山之间。

这盘饺子却不那么好吃，匈奴兵反而很快被汉军干掉数千。

饺子没吃着，还把牙硌坏了，单于痛得倒吸一口凉气，立即下令左贤王、右贤王驰援。

很快，包围汉军的匈奴兵猛增到八万，而且大部分是骑兵。

李陵指挥军队，且战且退。

血战四五天后，虽然五千人还剩三千，但箭已射光，赤手空拳的士兵们，只能斩断车轮辐条做武器。

夜半时分，李陵与成安侯韩延年带着十多人突围，数千匈奴骑兵穷追不舍，韩延年战死，李陵长叹一声“无面目报陛下”，下马投降。

图4 刘彻(公元前156年 -前87年)，即汉武帝 如今公认的“结论”是，李陵不是真降，是假降，是想在匈奴做卧底，然后找机会重回故国。

但汉武帝没给他机会，以为他是真降，族刑伺候，李陵的母亲和兄弟、妻子，都被杀光。

实际上，汉武帝起初是不相信李陵是真降的，不然也不会在一年以后，还派因杅将军，带兵深入匈奴境内去接李陵。

公孙敖找不到李陵，便编了一个故事：报告陛下，李陵不会回来了，据俘虏说，他现在忙得很，正在加紧帮单于练兵，以对付咱们。

汉武帝相信了公孙敖的谎言，不假思索杀了李陵家人，也让李陵寒心，彻底断了其回归之路。

帮单于练兵的，确实有一个投降匈奴的将领，但那人不是李陵，而是李绪，本为汉朝的塞外都尉，之前驻守在奚侯城，匈奴人一打来，他便投了降。

图5 李陵在匈奴的位置 得知内情，李陵恨死了这个导致自己全家被诛的混蛋，派人刺杀了李绪。

杀了李绪，激怒了单于的老婆，后者要杀李陵，单于对他还不错，“匿之北方，大阏氏死乃还”。

单于不但舍不得他死，还把女儿嫁给他做老婆，立他为右校王，使他成了手握实权的贵族。

虽然由于汉武帝的轻信谎言，导致李陵的假降成了真降，然而后来，当李陵有机会领兵与汉军PK，却“手下留情”，放了汉军一马，不然，他带领的三万匈奴主力，也不会轻易败于对手。

而他的对手，是一个名叫商丘成的、不会打仗的文官，他所领军队也是三万，而且还是长途跋涉的疲惫之师。

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但其实泰国的各种邪教也有很多，就说下降头吧!虽然说如今科学发达，但是关于泰国下降头的真实事件发生了不少，并非都让人十分的毛骨悚然。

一、泰国下降头存在的真实事件　　去之前朋友特地交代我要小心那里部分人养小鬼，下降头，当心中招。

当时的我也就当个笑话听了就过去了，谁知道中降头这种事情居然真的发生在了我的身上。

当天晚上，导游又带我们去了一个很差的餐厅，不知怎么的，我总觉得胸口很闷，好像有事情要发生的感觉。

一进餐厅，看到了坐在吧台旁边的四十岁左右的中年男子，牙齿被烟熏的很黄，还镶了一颗金牙，他又黑又瘦，好像一只猴子，可是他的眼睛却像蛇的眼睛一样，充满了阴冷，死死的盯住了我们这个团的人，好像盯住了猎物一样。

　　本来我是还要在泰国好几天，可是突然接到电话说我之前一直负责联系的一个大客户和我们公司的业务突然有了起色，说不定谈成后我还会因此升职，所以我第二天就马不停蹄的回国了。

回国后还没顾上睡觉就忙了一天，忙的时候还不觉得饿，一闲下来肚子就咕咕叫了。

马上去楼下饭馆点了几个硬菜犒劳自己，可是我吃着却一点味道也没有，我还以为是太忙了，可是第二天吃东西还是一点胃口都没有，同时心中越发想念那天在泰国吃得黑红色的料理，到了后来几乎是像吸毒一样难以控制，这种反常的情况，让我不由得思考自己是不是像网络中一样，中了所谓的降头....没想到的是泰国下降头真实事件竟然真的被自己撞到了，简直比泰国皮皮岛灵异事件还可怕。

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