有哪些比较好的免费健身app推荐

【菜科解读】
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有哪些比较好的免费健身app推荐?
Keep 这款应用虽然不一定是最顶尖的,但使用下来确实感觉不错。
特别是它的HIIT系列课程,能够在短时间内达到最大训练强度,非常适合那些没有大把时间泡在健身房的上班族。
通过这种高效的训练方式,你可以在有限的时间内获得显著的效果。
此外,我还想推荐 My FitnessPal 这款软件。
相比薄荷等其他应用,My FitnessPal 的设计非常简洁,不会让人觉得过于花哨。
输入食材后,营养成分一目了然,比如蛋白质、碳水化合物的具体比例。
当然,这需要一定的营养知识基础,不过网上有很多教程可以帮助你理解这些信息。
这款应用页面干净整洁,几乎没有广告干扰,用户体验非常好。
你可以轻松查询食物的热量或碳水化合物含量,帮助你决定是否应该食用。
此外,APP 性能稳定,不会出现卡顿或闪退的问题。
相比之下,我对 FitTIMe 的评价并不高。
这款应用包含的内容过于庞杂,既有教程,又有社交功能,甚至还有网店。
每次打开都让人眼花缭乱,难以专注于锻炼本身。
当然,这也取决于个人习惯,一旦熟悉了它的界面,你会发现里面也有很多有价值的内容。
不过,对于大多数人来说,可能还是更喜欢简洁高效的应用。
总之,选择适合自己的健身和健康管理工具非常重要。
根据个人需求和使用习惯,找到最合适的那一个才是关键。
有哪些比较好的免费健身App推荐?
2019年,健身运动类App市场竞争激烈,以下是几款热门应用的月活跃用户量及环比增长情况:
1. **糖豆**:月活跃用户量为722万,上月环比增长8.62%。
糖豆是知名的广场舞示范教学平台,拥有超过200万条广场舞教程和数千名广场舞老师。
其主要用户群体为中老年人。
在5月份,糖豆的活跃用户量达到了722万,较上月增长了8.62%,成为月活跃用户量最多的运动类App。
2. **华为运动健康**、**Keep**、**悦动圈**、**咕咚**、**乐动力**、**乐心运动** 和 **动动** 也备受用户喜爱,但具体数据未列出。
糖豆凭借其丰富的广场舞资源和庞大的用户基础,在中老年群体中拥有极高的影响力。
该平台不仅提供了大量的广场舞教程,还吸引了众多广场舞爱好者参与互动,进一步推动了其用户量的增长。
总结来看,糖豆以其独特的定位和优质的内容,成功吸引了大量中老年用户的关注,成为2019年最受欢迎的运动类App之一。
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西宁社保卡现在每个月返个人账户上有多少钱?(04/17)
下面随新社通小编一起了解详情。
社保卡现在每个月返个人账户上有多少钱社保卡每月打入的金额主要由医疗保险个人账户返还构成,具体比例与年龄、缴费基数及地区相关。
在职职工:根据年龄划分返还比例,不满35周岁按缴费基数的0.8%,35-45周岁为1%,45周岁以上为2%。
例如,若缴费基数为8000元,45岁以上职工每月医保账户返还160元(80002%)。
退休人员:以当地上年度职工月平均工资为基数,不满70周岁按4.3%,70周岁以上按4.8%返还。
假设当地平均工资为6000元,70岁以上退休人员每月返还288元(60004.8%)。
社保卡里的钱主要由个人缴纳的医疗保险费部分计入,具体数额根据个人的缴费基数和年龄等因素计算得出。
社保卡通常指的是医保卡,它是参加基本医疗保险的个人持有的卡片,用于享受医疗服务时的费用结算。
以下是影响社保卡内金额的几个因素:个人缴费比例:职工每月个人需缴纳一定比例的医疗保险费,这部分费用全部计入个人医保账户。
缴费基数:个人医保账户的金额是根据个人的社保缴费基数来计算的。
缴费基数通常是个人上一年度的平均月收入。
年龄因素:不同年龄段的人,其个人医保账户的计入比例可能不同。
例如,35岁以下的人员,每个月到账的金额可能会按照社保缴费基数的2%来计算。
统筹基金:除了个人账户外,基本医保还包括统筹基金部分,这部分资金主要用于大病住院的报销。
到账时间:一般来说,医保卡的钱在缴费后的两三天内就能够到账,而每月的月末,医保会根据缴费工资、年龄等因素拨付到个人账户里。
社保卡里的钱是按照个人的社保缴费基数和年龄等因素计算的,而且每个月都会有相应的金额打入卡内,用于日常的医疗消费和报销。
每年的拨付通常是12次,即每月一次。
西宁社保养老保险可以暂停多久?养老保险的缴费中断期限设有上限,最长不得超过24个月。
依据当前的养老保险体系法规,个人在参保期间若发生缴费中断,且该中断时间逾越24个月,则会被视为自动放弃养老保险的相关权益,需重新进行参保登记。
但值得注意的是,即便中断时间未触及24个月的界限,其对个人的养老保险福利亦会产生相应影响。
中断缴费直接导致个人累计缴费年限缩减,进而波及养老金的核算与发放标准。
养老金的确定依据包括个人累计缴费年限、缴费工资基数、当地职工平均工资水平以及个人账户积累额等多重因素,遵循“缴得多、缴得久,领得多”的基本原则。
因此,缴费中断无疑会降低个人的平均缴费水平及最终养老金的数额。
为了规避上述不利后果,参保人员在条件允许的情况下维持养老保险的连续缴纳。
若因特殊缘由不得不中断缴费,也应尽早安排补缴,以保证个人养老保险权益不受侵害。
同时,鉴于各地养老保险方案可能存在细微差异,提前向当地社保管理部门或相关服务机构咨询,以获取最新的方案信息及操作流程。
综上所述,养老保险的缴费中断期限以24个月为上限。
在此期间内未能恢复缴费的个人,将面临重新参保的需求。
而任何形式的缴费中断都将对个人养老保险待遇构成一定影响,表现为累计缴费年限的减少,以及随之而来的养老金数额缩减。
因此,鼓励参保人员在条件允许的情况下保持缴费的连续性,或至少将中断时间控制在24个月以内,并及时补缴,以确保个人养老保险权益的有效累积。
社保卡如何供给家里人使用?可跨省共济给家人用的省份有哪些?(25年4月17日)
面向城镇从业人员、失业人员和离退休人员发放的称为社保(个人)卡,面向用人单位发放的称为社保(用人单位)卡。
人社部表示将用5年左右时间,使社保卡普遍具有金融功能。
社保卡信息包含卡面基本信息和卡内信息。
其中卡面基本信息为持卡人姓名、卡号、公民身份号码、发卡日期、有效期等。
卡内记载了持卡人的个人状态(如就业、失业、退休等)、社会保险缴费情况、养老保险个人账户信息、医疗保险个人账户信息、职业资格和技能、就业经历、工伤及职业病伤残程度等信息。
社保卡怎么给家人用?绑定流程及方法社保卡里的余额给家人使用,主要可以通过以下几种方式实现:一、电子社保卡亲情服务此外,还可以通过电子社保卡的亲情服务功能,为家人提供便捷的电子社保卡签发和应用服务。
具体步骤如下:打开电子社保卡首页,点击右上角“我的”-“亲情服务”。
点击“添加”,验证电子社保卡密码后,阅读并同意添加亲情账户告知书。
输入要开通人的姓名、社保号码、亲情关系,点击“添加亲情账户”并上传身份凭证(小于16岁需同时上传人脸正面照)。
亲情服务绑定对象进行人脸识别操作,认证通过后则开通亲情服务成功。
通过电子社保卡亲情服务,可以帮家人查询个人社保权益单、进行社保待遇资格认证、办理社保网上转移申请等,同时也可以使用社保卡里的余额。
二、社保卡绑定家人通过社保卡的家庭共享功能,可以将社保卡的余额绑定给家人使用。
具体操作步骤如下:社会保险服务个人网页自助办理:登陆个人网页,进入社保业务办理-医疗业务办理-个人账户家庭共享-新增绑定,输入亲属社保电脑号、亲属身份证号及亲属关系,提交保存,即完成绑定。
到社保分局医疗保险窗口申请办理:在社保部门医保现金报销窗口刷卡绑定,刷被使用人的社保卡,并录入使用人的社保卡号。
在定点医院医疗保险办公室办理:在医院医保办,通过“网上医院”刷卡绑定,刷被使用人的卡,并录入使用人的社保卡号。
完成绑定后,家人在就医时就可以使用社保卡里的余额进行支付了。
需要注意的是,社保卡里的余额属于个人所有,给家人使用时需确保符合要求,不得进行违法违规操作。
另外,不同地区的社保卡使用可能有所不同,具体操作方法还需根据当地而定。
目前首批开通个人账户跨省家庭共济的地区(统筹区)有哪些?1、四川省(省本级、成都市、广安市)2、山东省(德州市)3、安徽省(淮南市)4、河南省(郑州市、信阳市)5、甘肃省(临夏回族自治州)6、江苏省(苏州市)7、河北省(石家庄市、唐山市、秦皇岛市、邯郸市、邢台市、保定市、张家口市、承德市、沧州市、廊坊市、衡水市、辛集市、定州市、雄安新区、省本级)8、湖北省(襄阳市、黄冈市、咸宁市、随州市、恩施土家族苗族自治州、潜江市)9、重庆市(云阳县)共31个地区(统筹区)已开通个人账户跨省共济使用。
交社保有啥好处?养老保险:确保退休后的生活来源缴纳社保的个人在退休后,可以享受到每月领取退休金的福利。
退休金是根据个人在职时缴纳的社保费用和年限来计算的,可以确保退休后的基本生活来源。
失业保险:失业人员符合一定条件的,可以从失业保险基金中领取失业保险金。
失业人员在领取失业保险金期间,参加职工基本医疗保险,享受基本医疗保险待遇。
生育保险:生育补贴可以减轻生孩子的费用,尤其是住院费,让生育过程更加经济实惠。
医疗保险:单位交9.8%,个人交2%。
交的钱一部分进了个人账户,可以用来门诊结算、体检、去药房买药。
另一部分进了资金池。
平时去医院看病,通常有个起付线和封顶线,达到标准符合相关法规并且在医保目录范围内的,就可以报销,减轻个人负担。
工伤保险:为职工提供工伤保险,支付医疗费用和生活护理费等。