调整自己的心态？养成乐观心态
【菜科解读】
在日常生活学习工作中，我们难免会碰到一些不开心的事情，这个时候我们就要学会如何调整自己的心态，保持乐观心态有助于我们更好的生活。
一、如何调整自己的心态?
1、压抑久了要释放
如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。
有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。
所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都痛苦了。
严重了还会走极端。
及时释放能及时解脱，不要自己难为自己，要自己学会如何调整心态。
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2、不钻牛角尖，遇事拿得起放得下
很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。
其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。
因为困难是暂时的，方法永远比困难多。
不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。
学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。
反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。
3、不要盲目的跟别人攀比
有的人心态不好，属于自找的。
总是盲目的跟别人攀比，嫉妒别人，总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等，这是羡慕嫉妒最终生衍为恨，甚至一看到这个人就浮躁不安。
如何调整心态?世上本无事，庸人自扰之啊，本没有的事，自己给自己找事。
做好自己，要相信自己，只要努力，没有什么不可以。
很多人都不如你，你也要通过自己的奋斗去为自己争取更多的资本。
4、找朋友倾诉
大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。
总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。
如何调整自己的心态?可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。
他们希望你能从烦恼中摆脱。
男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。
他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。
无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。
5、给自己放假
如何调整心态?若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。
向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。
二、如何养成乐观心态?
1、遇到任何事情先深吸一口气，静下心来。
每个人都会遇到郁闷的事情，要如何养成乐观心态呢?试想一下，世界上的事情没有什么大不了的。
自己先放松，不要紧张。
把那些糟糕的心情事情抛到外面。
2、找到自己的目标。
做事情外面要先想好目标，这才是外面的动力。
当遇到了困难和困境时，多想一下外面还没有完成任务。
不要放弃，有一颗坚定的心也是外面心态好的一种体现。
3、调整一下自己的节奏。
也许我们受不了生活和工作的原因就是：我们的节奏太快了。
自己都有些适应不了。
快节奏的生活是谁都不想要的，那么就暂时搁下。
调整一下生活的节奏。
出去旅旅游，散散心，和朋友聚一聚等都是不错的选择。
4、分阶段的完成自己的事情。
很多时候是外面太急于求成了，但是事情是要一步一步做的。
罗马城不是一天建成的。
浩大的工程也是要一天一天的完成的。
完成好每天应该完成的任务就可以了。
5、最后更重要的一点就是有一颗乐观向上的心。
#p#分页标题#e#生活中多微笑多健谈一些，多和朋友交谈说说心里话，多运动运动，结交一些社会上的人们，开阔外面的视野。
这些事情对于调整好外面的心态很重要!
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她被称为公主皇后，丈夫是一代雄主
不过生活在盛世王朝的公主自然是能够有优厚的待遇，但是万一是乱世公主，或者说是和亲公主，一般都没有这么好的运气，尤其是在初期，为了防备匈奴，时长就采用和亲的方式，而初年也曾经与蒙古联姻，可以说这也是他们咋享受富贵生活的同时，所不得不承担的责任。
说到两宋时期，金国作为建立起来的国度，曾经一度横行天下，但是随着国家趋向于稳定以后，很快就变得骄奢淫逸起来，加上蒙古高原上蒙古部族的崛起，使得当年曾经奴役过他们的金国遭受到了很大的灾难，到了金国中期时期，国土面积已经大大的缩小。
当时所率领的蒙古大军已经将金国中都团团围住，当时金国皇帝是金宣宗，虽然他很想击退蒙古兵，但是此时金国军队已经没有了当初驰骋天下时候的战斗力，国家走到了濒临灭亡的命运，虽然和他的关系不大，但是作为国君的他自然也是需要承担一点责任的。
而被逼无奈的情况下，金宣宗下意识的请求希望能够和亲来缓解这样的局面，但是没有想到成吉思汗竟然同意了，在一番紧张的选拔下，最终选定了卫绍王的第四女作为和亲的公主，而在史书上记载，这个公主虽然是王室出身，但是却没有养成刁蛮任性的性格，虽然长相一般，但是脾气却很好，因此在当时皇族之中口碑很好。
当时成吉思汗之所以同意，也是因为当时蒙古四处出兵的政策，除了金国以外，还有、，为了避免损失诱敌的策略，成吉思汗同意了和亲，而也就是这样卫绍王的第四女嫁给了成吉思汗，这就是后来的歧国公主，虽然当时成吉思汗有妻妾40多个，但是对这个公主还是投入了无限的关爱，当时成吉思汗有四个皇后，其中这个公主就是一个，在蒙古人的额眼中被称为是公主斡儿朵。
之所以能够获得尊重，恐怕和这位公主的好脾气不无关系，虽然金国并没有因为他的和亲就缓解了自己的命运，随后很快蒙古铁骑再度南下，金国很快就灭亡了。
歧国公主这一生没有为成吉思汗留下一儿半女，作为和亲公主，实际上她这一生可谓是不幸，不过虽然国家灭亡，但是她最终还是得到了应由的待遇，最终得以安度晚年。
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西夏权臣没藏讹庞，权倾天下最后全族被灭
不过他的一些基本情况还是保留了下来。
在西夏的政治生活中，后族没藏氏一直是个十分重要的家族。
这个家族中还出现了一个大权臣，那就是没藏讹庞。
这个大权臣曾经自行废立，权势熏天，可是最后却免不了身死族灭的下场。
说起来没藏讹庞算是个国舅爷了。
他是西夏开国皇帝夏景宗李元昊的宠妃没藏氏之兄，还是后来的皇帝李谅祚的舅舅兼岳父，在西夏位高权重。
但是这李谅祚本来是无缘皇位的，没藏讹庞和妹妹将李元昊的太子给杀了，这样李谅祚才得以登基，后来没藏讹庞立了李谅祚为帝，自己，却不料被自己的女婿杀了。
天授礼法延祚十年(1047)二月，没藏氏给李元昊生了一个儿子谅祚，三月元昊升任没藏讹庞为国相。
这时的李元昊十分贪淫好色，把太子宁令哥的老婆给夺了过来。
宁令哥十分郁闷，没藏讹庞便想了一个借刀杀人之计。
暗中指使宁令哥刺杀李元昊。
天授礼法延祚十一年(1048)正月初一夜晚，宁令哥纠集野利族人浪烈等数人，待元昊酒醉，入宫行刺，元昊受重伤，于次日死去。
没藏讹庞发现李元昊已经死了，就以宁令哥弑君杀父为由也把宁令哥和他的母亲野杀了。
李元昊临终之时有遗命，让从弟委哥宁令继承帝位。
大臣诺移赏都等都主张遵从元昊遗命。
没藏讹庞反对，他说：“委哥宁令非子，且无功，安得有国?”最后在没藏讹庞操纵下将李谅祚扶上了皇位。
李谅祚登基之后，没藏讹庞自任国相，总揽朝政，权倾朝野，出入仪卫侔拟于王者。
没藏讹庞掌权之后对内大权独揽，;对外则扩地拓土，谋取私利。
他派兵侵占了麟州西北屈野河(今陕西境内窟野河)以西的肥沃耕地，令民种植，收入归己。
福圣承道四年(1056)十月，夏国发生了没藏的幸臣李守贵劫杀没藏太后与侍臣姘夫宝保吃多已的事件，没藏太后既死，没藏讹庞又诛杀李守贵，族灭全家。
十一月，没藏讹庞以其女儿纳为谅祚后，成为国丈，自是臣民畏惧不敢言。
奲都三年(1059年)，夏毅宗李谅祚开始参与国事，他眼见没藏讹庞在朝飞扬跋扈，胡作非为，对其专权日益不满。
没藏讹庞借故诛杀了李谅祚的亲信六宅使高怀昌、毛惟正。
李谅祚深知这是杀给他看的，对没藏讹宠专断朝政深怀不满，就对讹宠的政敌大将漫咩屈尊礼敬，结为心腹。
这时李谅祚也犯了好色的毛病，他和没藏讹庞的儿媳妇私通，讹庞得知后与其子密谋于寝室中设伏刺杀谅祚。
此事又被梁氏探得告知谅祚。
李谅祚见状干脆一不做二不休，在大将漫咩等的支持下执杀讹庞及其家族，又杀妻没藏氏，结束了没藏氏专权的局面。
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