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但是人们如何静心呢?来认识一下动态静心。

宁静图片　　一、动态静心代表什么意思　　动态静心(发泄静下心)，共有五部，一挥而就，就是说根据明显的、没有规律性的错乱的吸气激起病人的本能反应、更改大脑情况、冲击性并打(击)破早已干固的负性思维方式，释放出来系统软件中压抑感许久的消极情绪，使病人成长的愈来愈平静，直到最终活力四射、填满热情，是痛苦症的全能神器。

　　今日与大伙儿共享1组动态静心训练，对连通腹腔动能很有协助，根据情景交融的方法，非常好地把人们身体的心态由内向型外彻底宣泄出去。

　　(情感困惑加老师手机\/信，1对1完全免费剖析)　　动态静心全线60分鐘，分成5个流程：　　1、错乱式吸气：10分鐘　　让双肩包释放压力，不必让人体肌肉僵硬，错乱而迅速地用鼻头呼吸，如果你发觉相同吸气节奏感超出3次时马上变换另这种吸气节奏感，两手手掌心开启，双肩包开启，当用劲呼吸时双肩包手臂两手另外往腹腔收，尽快协助呼吸，在这一全过程中小肚子也会跟随收拢。

此时全部侧重点都会你的呼吸上，大脑彻底不可以思索。

无需去想呼吸，会大自然产生，只必须用鼻头全力呼吸就行，全线全是用鼻头呼鼻头吸，请注意不必张开嘴巴。

　　错乱式吸气的进行品质决策了全部动态静心的品质，因此请必须要给油，把全部侧重点放到用劲地呼吸上，如果发觉持续出現3个同頻率吸气，马上变换。

　　在这一全过程中，你将会会造成干咳、恶心呕吐、泪水、流鼻涕等各种各样状况，它是清除身体心态的反映，此时你只必须任凭全部心态大自然产生就行，干咳完、恶心呕吐完、哭完、笑完再次错乱式吸气，持续，持续!用劲，再用劲!让大脑观念彻底终止，给你自身返回时下。

　　功效：根据吸气刺激性小肚子地区，把压抑感的心态从小肚子以上，动能会被压至在乳房有点儿小不舒服。

宁静图片　　2、渲泄心里心态(去心火)：10分鐘　　当音乐一转，此时就宛如将遮住心态的外盖忽然开启。

初练者心里心态会爆发式而出，传出吼叫声，任何的心态与宣泄在这时候全是被容许的，可畅快、随意地吼、叫、笑、哭、打、踢、滚、跳，信赖自身的人体，不必有一切保存，此时唯有你自身，不必让大脑干预，让人体彻底资金投入。

　　目地只能1个：将压抑感许久的心里心态渲泄掉，令到心里动能顺畅，不然，到最后时是做不下来的。

　　3、敲击海底轮：10分鐘　　两手伸直十指,举起过度,让宇宙能量来由上往下滴至心轮。

双膝关节腕关节不必锁定，释放压力略微弯折，跟随音乐节拍刚开始往上弹跳，另外并传出“Hoo”的响声。

　　用Hoo的响声敲击海底轮(会阴穴周边)，每次跃出碰地全是脚后跟碰地，让动能由地面往上经大腿根部碰撞海底轮，而且是与Hoo的响声同歩敲击海底轮。

信自己的潜力，能穿越重生疲倦的。

　　4、定，静止不动：15分鐘　　STOP!如果你从HOO的歌曲中忽然听见“STOP”(终止)时，不管你那时候是哪些的1个姿态，都务必马上慢下来，不必有一切的姿势，例如递水、摸秀发、梳理衣服裤子这些，这种全是不容许的。

此时的你只需维持你时下的姿态就能。

不必以一切方法来更改、挪动，由于一切事都是驱走动能之流，勤奋就会徒劳。

　　静静的观照你手上产生的任何，不评定，仅仅观照和察觉，让人体肌肉僵硬的位置释放压力就行，让动能随意流动性，让她去她想来的地区。

　　5、 舞蹈庆祝：15分鐘　　舞蹈祝贺吧!悦耳庆祝的歌曲将会传来，请使用歌曲和民族舞蹈来表述时下的任何，表述你对宇宙空间大性命的感谢吧!相信自身的人体，她的动能会推动你，信赖她，不必压抑感她，让她随意、让她绽开!人体会大自然明白民族舞蹈!宁静图片　　二、如何静心　　1、不空想，不妄求#p#分页标题#e#　　静下来，代表不空想，不妄求。

静下来，枯燥乏味的工作中也会越来越颇具快乐了。

在做事儿的那时候，假如不可以静下心，好高婺远，就会长出非分之想。

其結果必定是，自身该做的事儿沒有搞好，非分之想徒使你碰伤。

而在你静下心办事的那时候，机遇和好运会不期而至，开心和幸福快乐就会已然向你走过来。

说白了不经意插柳柳成荫，即是静下心办事的是证实。

　　2、不盲目攀比，不不自信　　静下心办事，我觉得必须很高的功力。

大家非常容易犯的1个较大的不正确就是说，认为他人的一切好的，认为他人全是幸福快乐的，而只能自身算是悲剧的。

如同莎士比亚说的：愿自身像别人那般，或前途无量，或相貌堂堂，或胜友如云广交谊，想要这个人的威权，那个人的博学多才，于自身素来最忘形的，倒最不令人满意。

假如心烦气躁到这般程度，你不仅失去你沒有的物品，还会丧失现有的物品。

10道挽留考试题：赶紧来测大家的复合型机遇多不多　　3、不羡慕嫉妒，不看不上　　内心的强劲算是更为强劲的，不以物喜，不因己悲，不羡慕嫉妒了这个人的金钱那个人的容颜，不看不上影响力的低贱不高，不厌烦工作中的艰苦普普通通，只了解静下心把事儿搞好的人，算是更为伟岸的人，都是最幸福快乐最成功人士。

　　4、把每日都当做是的一天　　接纳全部的分配。

遇上的所有人，产生的任何事物，全是必定的結果，全是的安排。

每日全是最新消息的每天，都是的一天，接纳，切合，心静如水，任何平静。

　　5、保重身体的调整　　除开内心的平静强劲以外，要想干的心平气和，还必须保重身体的标准。

平常留意空出素餐，空出蔬菜水果食品类，少饮酒，不抽烟，多饮茶。

另一个要多读书读好书，多修习，必须能够让自身变成1个平心静气、空气清雅的人。

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不同类型的男人对待爱情的态度都不一样。

下面根据花镇情感导师花镇的理论，为大家分别介绍石头男、布男以及剪子男的特点，看看你的男友是属于哪种类型。

一、石头男的性格特点以及爱情观石头男是属于单偶制的男生，对爱情有极高的忠诚度，一生只是娶一个老婆，并且为自己的爱人付出自己全部的亲职投资。

跟石头男结婚是很幸福的，因为既可以得到专一的承诺，菜叶说说，也能得到亲职投资。

但石头男也不是完美的，正因为他们对爱情专一的高度要求，所以不允许出现爱情的瑕疵，例如爱人的背叛与欺骗。

一旦发现自己的老婆出轨了，他们会做出极端的报复行为，轻的会与妻子立即离婚并赶出家门，严重的把妻儿杀掉等。

这样极端的行为不会轻易出现，只要好好地经营婚姻，怀着感恩与崇拜之情与石头男老公相处，你们的婚姻会非常稳定幸福。

（如何区分男友是石头、布、剪子？）二、布男的性格特点以及爱情观布男的多偶制特质比较明显，他们不会满足于一生只要一个老婆，所以他们也是出轨的高发人群。

布男的优点是，他们对事业非常看重，也愿意为老婆付出自己的亲职投资。

布男大多数是社会名流、高官权贵。

他们吸引女性的并非是单纯的财富，更多的是在事业上取得一定成就时的那种魄力。

他们也许天生没有好的基因，但通过后天的努力让自己变得更加优秀，从而得到许多异性的青睐。

很多女人就是被这种有才华又有地位的男人所吸引，即使她们不确定这个男人是否对自己从一而终，但依然渴望得到布男的婚姻爱情。

虽然布男有多偶性的倾向，但并非布男婚后就一定会出轨。

他们只是有这样的一个特点，但如果自己的老婆足够优秀，并且十分贤惠，他们还是会保持着对爱情的忠诚。

三、剪子男的性格特点以及爱情观剪子男被大多数人称为花花公子或者泡妞达人，他们大多数颜值高情商好，有过很多段爱情但很难遇到自己的真爱。

他们享受恋爱的过程但又不想受到婚姻的约束，因此他们大多没有结婚的意愿，不停地短择女生并获得后代的延续。

女性容易被剪子男的魅力所沦陷，也甘愿为剪子男牺牲自己的一切。

跟剪子男恋爱是很幸福的，因为他可以为你提供很多情绪价值，让你享受爱情的甜蜜与乐趣。

但是他们不会为你负责，逃避真爱，也很难遇到真爱。

想让剪子男跟你结婚是很困难的事，除非他遇到了一位各方面都比自己优秀的人，否则难以让一个浪子回头。

你的男友属于哪种类型的呢?其实无论他是石头剪子还是布，只要掌握爱情经营之道，同样可以收获美好的爱情。