吃什么可以拯救被晒黑的皮肤 建议多吃这7种食物)
简介:建议多吃这7种食物夏天到了,女人们又多了个永恒的话题:防晒夏天气温升高,紫外线变强,很多人一晒太阳,马上
夏天到了,女人们又多了个永恒的话题:防晒。夏天气温升高,紫外线变强,很多人一晒太阳,马上就变黑。加上疫情影响,出门都戴口罩,回到家口罩一摘,脸上一片白白的口罩印,再厚的妆都掩饰不掉,别提多难受了。其实,通过饮食的调理,可以改善易变黑的体质,夏天也就不用害怕变黑了。
今天,豆皮给大家分享7种食物,多吃,可以让皮肤白皙水嫩有光泽,再也不怕太阳了。美女们,千万不要错过了。
紫皮洋葱推荐做法:【凉拌洋葱】
材料:紫皮洋葱一个,生抽二勺,醋一勺,胡椒粉少许,辣椒油二勺,白糖少许。
做法:
1、洋葱洗净,放入盆里,将盆放在水龙头下,水龙头开小水状态(这样切洋葱不会呛),然后切洋葱,将洋葱切成细丝状。
2、洋葱沥干水分,放入少许盐,搅拌均匀,腌制30分钟(这样可去除洋葱的辛辣味),然后用清水冲洗三遍,沥干水分。
3、加入两勺生抽,半勺醋,少许胡椒粉,两勺辣椒油,少许糖,搅拌均匀,即可食用。
紫薯推荐做法:【Q版紫薯发糕】
材料:紫薯280g,高筋面粉300g,木薯淀粉200g,白糖120g,酵母5g,玉米油30g,温水660ml
做法:
1、紫薯洗净,去皮,切成块,放入料理机,再加入300ml温水,120g白糖,打成紫薯糖水。然后加入360ml温水搅拌均匀,再加入酵母(加入酵母时注意水温不能太高),备用。
2、将面粉和木薯淀粉充分混合均匀(粉类吸水不同,要确保充分搅拌均匀),然后慢慢倒入搅拌好的紫薯糖水,边倒边朝一个方向快速搅拌至顺滑无颗粒。然后盖上保鲜膜,静置发酵至原本的2倍大。
3、面糊发酵好后有很多气孔,搅拌一下,让气排出来,再加入30g玉米油,朝一个方向搅拌至油被完全吸收。
4、模具抹一层油,将面糊倒入进去,在桌子上震一下,震出气泡,然后静置发酵至9分满,放入蒸锅蒸25分钟,关火,焖5分钟,取出脱模,晾凉后切成块,即可食用。
葡萄推荐做法:【葡萄果冻】
材料:葡萄20颗,凉粉40g,白糖15g,水400g。
做法:
1、葡萄洗净,剥皮,皮和果肉分开放,果肉剔掉籽。
2、锅里烧水,下入葡萄皮,煮出颜色,然后滤掉葡萄皮,葡萄汁水里下入15g糖,搅匀。
3、凉粉兑水,倒入葡萄糖水里,搅拌2分钟,然后下入葡萄肉,晾凉后放进冰箱,待凝固后,即可食用。
黑米推荐做法:【黑米糕】
材料:黑米80g,糯米粉20g,粘米粉20g,鸡蛋2个,牛奶90g,玉米油10g,白糖40g,柠檬汁少许
做法:
1、黑米放入研磨器,研磨成粉(也可直接买现成的黑米粉)。蛋清和蛋黄分开,蛋清放入干净的盆里(无水无油),放入冰箱冷藏备用。
2、蛋黄、牛奶和玉米油搅拌至乳化;黑米粉、糯米粉和粘米粉过筛,倒入蛋黄液中,搅拌均匀。
3、柠檬汁加入蛋清中,分三次加入细砂糖,边加边打发,打发至中干性发泡状态。
4、将蛋清液加入黑米液中,搅拌均匀,倒入模具中,在桌上震几下,震掉气泡,覆上保鲜膜,放入蒸锅蒸30分钟。
5、关火焖5分钟,取出脱模,待凉后切成块,完成。
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