谷物类有哪些食物?谷物中含量最丰富的营养素是
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【菜科解读】
谷物涵盖的范围较广,包括大米、小麦、小米、大豆等及其它杂粮,谷类包括大米、小麦、小米、大豆等,谷类作为中国人的传统饮食,几千年来一直是老百姓餐桌上不可缺少的食物之一,在我国的膳食中占有重要的地位,被当作传统的主食。
本文目录
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1谷物类有哪些食物
谷物类的食物有籼稻、粳稻、糥稻、小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦、大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆。
谷物涵盖的范围较广,包括大米、小麦、小米、大豆等及其它杂粮。
谷类,不单单指禾本科植物的种子,确切一点,在我国可大体分为两类,即禾谷类和豆菽类。
谷类作为中国人的传统饮食,几千年来一直是老百姓餐桌上不可缺少的食物之一,在我国的膳食中占有重要的地位,被当作传统的主食。
谷类含蛋白质在8-12%之间,因谷粒外层蛋白质较里层含量高,因此,精制的大米和面粉因过多的去除外皮,使蛋白质含量较粗制的米和面低。
2谷物中含量最丰富的营养素是
谷物中含量最丰富是营养素是碳水化合物。
谷类中含碳水化合物不但量多(约70-80%),而且大部分是淀粉,集中在胚乳的淀粉细胞内,是人类最理想、最经济的能量来源,中国人民膳食生活中50%-70%的能量来自谷类的碳水化合物。
谷物涵盖的范围较广,包括大米、小麦、小米、大豆等及其它杂粮,谷类包括大米、小麦、小米、大豆等,主要是植物种子和果实。
五谷主要包括稻米、小麦、大豆等及其他杂粮,谷类因种类、品种、产地、生长条件和加工方法的不同,其营养素的含量有很大的差别。
谷类作为中国人的传统饮食,几千年来一直是老百姓餐桌上不可缺少的食物之一,在我国的膳食中占有重要的地位,被当作传统的主食。
3吃全谷物要注意什么
全谷物食品营养虽好,但其作为粗粮,如果煮得不够熟烂、食用过量或者咀嚼不充分,都会给肠胃带来消化负担。
故而肠胃功能较弱的幼儿、老人不宜多吃。
宝宝摔倒办 宝宝走路要注意什么
下面的小编就来说说:宝宝摔倒怎么办,宝宝走路要注意什么。
宝宝摔倒特殊情况1.头部有外伤,并且有血液渗出。
2.宝宝意识模糊,呈现半睡半醒的状态。
3.摔倒2天内,出现呕吐、嗜睡、反倒等情况。
4.摔倒2天内,有流鼻血、流涎、瞳孔异常等情况。
宝宝摔倒妈妈如何处理1.别急着抱起来看到宝宝摔倒,第一件事绝不是立即抱起来(虽然这很难),而是先看看他们有没有受伤,比如头部、骨头等等。
如果确实存在摔伤情况,那么急于抱起很可能导致二次伤害。
一般来说,如果宝宝是趴着的,那么基本上不会有危险;而如果是平躺着的,那么就可能伤及到后脑,此时妈妈们就要先观察宝宝的精神和手脚摆动状态。
2.注意抱的姿势观察后发现没有什么异常问题,那么就可以轻轻把宝宝抱起,注意不要摇晃,以免加重症状(一些看不到的摔伤)。
正确的方法是让宝宝趴在你的肩膀上,轻声安慰分散他们的注意力,并且注意观察他的状态。
3.别急着入睡因为要观察宝宝的状态,所以别急着让他睡觉。
如果确实困得不行,那么就让宝宝睡一个小时后叫醒,如果宝宝叫醒后大哭,那么就表示没什么大问题。
4.冷敷消肿别按揉有些宝宝摔倒撞到了脑袋,上面冒出个大包,此时妈妈们应该用冷敷进行消肿。
注意千万不要用力按揉,这是因为宝宝的头部皮肤还比较脆弱,用力按揉很可能导致毛细血管二次受伤;此外宝宝的囟门还没有闭合,按揉也容易影响到大脑发育。
5.多休息少活动宝宝摔倒后两天内,妈妈们要多让其休息,限制他们的活动量,同时注意观察他们的状态。
如果两天都没有异常情况,那么就可以放心了。
宝宝走路要注意什么1.宝宝学走路不要太早很多家长都希望孩子快点长大,觉得他们越早学会走路越好。
育儿专家表示,孩子学走路并非越早越好,并且每个孩子学会的时间不一样,并非所有孩子都一样。
孩子学走路需要在孩子学会独自站起、蹲下、爬行等技能之后,过早让孩子学习走路,孩子的大脚肌肉和骨骼还没有发育好的情况之下,会影响到孩子的大腿骨骼承重力,导致孩子下半身腿部压力,对孩子的健康成长造成影响。
2.为宝宝清除路障孩子刚开始学着走路时东倒西歪,一不小心就可能摔倒在地。
因此,父母在孩子学习走路时,最好是到比较空旷的地方,把周边的一些障碍物清理干净,这样即便是孩子摔倒了也不会造成伤害。
家长们还要注意不要吓到孩子,有些孩子摔一跤之后,好长时间都不肯走了。
孩子摔倒之后,家长要注意看看有无受伤,并安抚好孩子的情绪,先可放弃学走,等孩子情绪好了之后再学习。
最开始可以用手牵着孩子走,慢慢再松开手让孩子独自行走,不要着急,一步一步地来。
3.先练习宝宝腿部的力量有些家长一开始怕孩子摔倒,迟迟不肯让孩子学着站,也就导致孩子腿部的肌肉没有得天有效的锻炼,而影响到孩子日后走路。
家长可以提前让孩子练习站立、爬行、蹲下等需要腰部和腿部力量的动作,对孩子日后学习走路大有帮助。
让孩子站在椅子后面扶着椅子自己慢慢站起来,又慢慢蹲下来,或是扶着椅子走几步,都是不错的学习方法。
预防宝宝摔倒的时期翻身期宝宝3个月大的时候,就开始学习翻身,此时妈妈们就要注意他的安全。
然而在生活中,有不少妈妈忽略了这一点,将三个月大的宝宝丢在床上,让他一个人玩,结果一转身,小家伙就摔到了地上。
虽说大部分情况下,都不会给宝宝造成很大的伤害,但是如果摔到了头部等重要的位置,那么后果不堪设想。
预防方法:在床上安装一些护栏或者蚊帐,降低宝宝摔落的机会;除此以外还可以降低床铺的高度,或者在地上铺上一些地毯或者软垫子,这样即便宝宝掉下来,也不会受太重的伤。
最好不要让宝宝在超过两尺高的地方玩耍,一旦超过这个高度,宝宝摔下后头部着地的几率比较高。
爬行期一般8个月大的宝宝就开始学爬行,此时宝宝的活动范围爆增,并且对任何事情都充满了好奇心,非常容易摔倒撞伤,所以妈妈们一定要做好预防。
预防方法:限制孩子的活动范围,不要让他们到处乱跑。
家里的柜子要固定好,以免孩子在攀爬的时候倾倒,出现意外。
另外注意收好家里的小东西,比如钱币,小扣子之类的东西,避免孩子误吞。
杨幂爸爸晒和小酒窝在沙滩玩耍 和宝宝在沙滩玩耍需要注意些什么
杨幂爸爸和小酒窝在沙滩玩耍,十分开心。
不过炎炎夏日,很多人也想带自己的宝贝去沙滩玩耍,带小孩去沙滩要注意些什么呢,小编为大家带来解答。
看看吧我和小酒窝有多好呀。
这套衣服也绝搭。
我一直教可爱的小酒窝在大一点一定要学会把她爸爸义渠君当大马骑。
哈哈哈。
小酒窝妈妈董璇回复:红配绿赢了就喜欢人见人爱的著名网红小林哥,咋整……带孩子去沙滩玩带什么好1、防晒用品 防晒霜在海边孩子是最不受控制的,也是最容易释放天性的时候了,不过孩子也是最需要做好防晒的人群,因为很容易被晒伤。
而在夏天的海边,小朋友无疑是最容易被晒伤的人群。
在离开酒店、房间或其它室内之前就涂好防晒霜,而不是等到你到了沙滩上才开始这一项工作。
这是因为防晒霜需要时间来吸收并开始发挥作用。
而且一旦来到满是沙子的地方,防晒霜搽起来也会变得非常不方便。
身体所有暴露在外面的部位都不能漏掉:包括头顶和耳朵。
防晒霜的足够用量远比你认为的需要的量多得多。
专家建议,一个人在沙滩上呆上一天,至少需要一玻璃杯(约30ml)SPF30或更高的防晒霜。
每2小时补搽一次。
找到一款适合你的防晒霜。
每年都会有一堆关于“最佳防晒霜”的推荐,但是真正的“最好”一定是你真实的使用体验告诉你的。
所以,找到一款你最喜欢的,并坚持使用。
除了防晒霜,第二重要的事是遮阳为孩子买一把遮阳伞或者帐蓬/天幕来遮挡阳光是非常值得的。
这将为孩子提供一个很好的庇护所:吃东西、小睡一会儿,或者只是跑进来凉快一下。
相信我---你会发现,这真的很有用。
还有就是防晒的装备:从皮肤风衣到帽子---有很多选择。
它们非常轻便,便于携带,能很好的保护孩子敏感的皮肤。
最后,不要忘记太阳镜。
你需要一款具有UV防护功能的,鼓励孩子在烈日下活动的时候总戴着它。
二、沙子在第一次去沙滩的时候,沙子绝不是很多小朋友的最爱。
和沙子接触是一种独特的感官体验,并不是每个孩子都准备好了。
下面有些小技巧,帮助孩子更快的爱上玩沙:让孩子踩上沙滩之前,给他们准备一个装了沙子的小盒子,或者用其它方法来一次小的“热身”。
带上拖鞋、凉鞋或者沙滩鞋,沙子可能吸收热量,烫到宝宝嫩嫩的小脚。
靠近海水的沙和在岸上较远地方的沙触感是很不一样的。
孩子并不知道湿湿的沙子再加柔软。
花点时间让他们自己体验和发现。
我们能做些什么?这也许是个好消息,你不必花大价钱买一堆日后会占地方,或者只玩上一两次就破了的玩沙工具。
其实在你家的厨房就有很丰富的选择。
塑料的容器、杯子、筛网都是非常好的沙滩玩具。
你可以用手或者树枝在沙地上画画;你可以寻找小动物---螃蟹或者贝类;你可以在海浪间奔跑跳跃;你更可以堆一座自己的沙堡,可以用沙子把小脚埋起来…….当然,你需要注意安全---因为沙子很重,并且一点也不牢靠。
无论你用何种方式让孩子们开心,请记住一定随时看着他们!安全永远是第一位的。
你悠闲的在沙滩上闭着眼睛放空自己的日子已经一去不回了(除非你能说服孩子他爸,帮你顶班)。
相反的,你会大汗淋漓,身上沾满沙子,并且和孩子一起留下美好的回忆。
这一天你会非常辛苦,但是也会非常快乐。
三、水保持皮肤和身体的水份是非常重要的,尤其对小孩子而言。
所以要带上足够的水(不妨前一天晚上冰冻起来,这样可以保持水是凉凉的)。
水果,比如西瓜,还有冰淇淋以及果汁都可以。
但是白开水仍是最好的选择。
在沙滩和孩子玩什么游戏好1、堆沙堡很多的孩子都会喜欢用沙子堆东西的,因为沙子的可塑性很强,可以做出的造型也很多。
2、蒙眼西瓜大赛作为各种日系动漫最常见沙滩活动,这是一个很好的家庭配合协作游戏。
蒙着眼睛转几圈就可以开始,但在别人的指挥甚至捣乱下,想顺利找到西瓜并不是那么容易的事情。
对了,在西瓜下面记得垫塑料布,不要破坏沙滩环境哦。
3、沙滩风筝宽敞没有障碍,风力又还不错的沙滩是一个很好的放风筝场所。
不过需要注意遇到风力太强的时候,就换一种运动吧。
单线风筝-->双线风筝-->风筝冲浪,这条技能树攀登上去会很帅气的。
4、林波舞大赛一根木杆加上当支架的两个人,就可以开一场趣味横生的林波舞大赛了。
柔软的沙滩会是林波舞最好的比赛场地。
因为不用担心摔伤,所有人都可以有更好的发挥。
5、沙滩贝壳画沙滩上有的是各种漂亮的贝壳和石子,收集一下作为元素来创作你的伟大画作吧,洁白干净平整的沙滩就是你随心所欲表达自我的画布。
6、贝壳石子投掷比赛在沙滩上画几个同心圆,最里面的分值最高,外面的逐一减少,远远的将贝壳和小石子扔过去,看看得分高低,当然爸爸妈妈和孩子站的位置和目标的距离是会有差别的,可以自己随意调整。
7、潜水镜探险找一个冰淇淋或者酸奶桶,将底部中心部分剪掉,用橡皮筋把保鲜膜做成透明的底部,这就是小朋友最简单的探知水下世界的水镜,将它伸到水面下,就可以看到水底的瑰丽世界。
8、用水球打仗这里说的不是游泳时候玩的充气水球,而是说充满水的气球。
用这些小水球当投掷武器,是一件清凉又有趣的事情。
制作水球并不难,最简单的就是找个自来水龙头。
如果想更环保自然一些,或者找不到龙头,就用普通的手动打气筒浸在海水里来给气球打水进去就好了。
当然打水会比打气的力道强一些,这就请爸爸们动手吧。
上面的方案如果你都不喜欢,那就随便带个球和孩子一起踢沙滩足球吧,在海滩上踢踢球,宝宝们就已经很High了。
和孩子出行交通工具的选择飞机票2岁以下的婴儿需要买婴儿票,票价为全价的10%+燃油费,不过是不提供座位的;而2-12岁的宝宝需要购买儿童票,票价为全价的50%,不需要付机场建设费,提供座位。
买票登机的时候提供户口本和出生证明就可以了。
不过由于现在很多机票都有3-4折的折扣票,有些家长就选择为孩子买成人票,不过这样有可能会造成不能顺利登机。
另外,孩子在登机前不要吃得太饱。
在刚起飞和快降落的时候,可以给宝宝喂点水,吸吮活动可以令耳膜畅通。
火车票如果宝宝不足1.2米,妈妈们可以免费带其坐火车硬座;如果儿童身高为1.2-1.5米,须购买半价儿童票;超过1.5米,须购买全价座票。
如果选择共用一个卧铺,则不另外收费,如果想要宝宝单独使用一个卧铺时,应购买全价卧铺票。
没有身份证号的宝宝在网上订票,证件类型应选择户口簿、出生证明、其他即可。