糙米产地是哪里(糙米产地中国哪里最好吃)

作者：菜叶时间：2023-02-26 15:28

简介：糙米产地是哪里？黑米又称乌米，是一种营养价值非常高的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b族、烟酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等有一定疗效。黑米的功效与作用，主要体现在以下几个方面：1、抗氧化：黑米中含有丰富的花青素，

【菜叶百科解读】

糙米产地是哪里？黑米又称乌米，是一种营养价值非常高的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b族、烟酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等有一定疗效。黑米的功效与作用，主要体现在以下几个方面：1、抗氧化：黑米中含有丰富的花青素，这种物质可以清除体内自由基，延缓衰老，防止动脉硬化。

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

《本草纲目》中记载：常食糙米，安和五脏，去病延年，润泽容颜。那么，常食糙米到底都有哪些好处呢？又该如何去吃呢？

营养丰富应常食

我们所说的糙米，并不是什么特别的品种，而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。比起常吃的白米，糙米的营养价值含量都很高。

富含优质蛋白质；钙含量是白米的2倍左右；铁含量是白米的3倍左右；维生素含量是白米的10倍还多；膳食纤维含量是白米的14倍。

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