睡觉头发不会变形不会翘？睡觉不会压坏头发？
那么我们该怎么睡
【菜科解读】
有时候我们睡觉的时候，会将我们的头发压得乱七八糟的，第二天起来头发到处乱翘，很难打理。
那么我们该怎么睡觉头发不会变形不会翘？怎么睡觉不会压坏头发？为你整理出了答案，快来看看吧！
1、丝巾代替枕巾
很多人平时睡觉的时候都会忽略枕巾这一块，其实枕巾不仅仅是为了枕头的洁净，它对于你头发的护理也是蛮重要的。
想要头发一直保持顺滑，请选择一条质量好的丝巾代替你之前的枕巾吧。
它能够防止静电，能够使你的头发不会变形、保持持久顺滑。
2、睡前梳好头发
如果你晚上洗了头发，要等头发完全干了之后再上床。
如果你在头发很湿润就睡觉，一方面会使你的头部受寒，一方面也会将头发弄乱，并保持乱七八糟的形态。
如果晚上没洗头，也要将头发梳理得很顺，整理好后再躺下，不然第二天头发会更乱，比较影响形象。
3、头发倒梳睡觉
如果你的头发比较长，你可以躺下后，将头发倒着放在枕头上，这样的话，你不管你睡觉的时候有多不老实，弄乱的也只是贴近头部的发根，发梢部分并不会被弄得多乱。
4、次日进行补救
如果以上几种办法都不起效，你就只能第二天早上起来再进行补救了。
你可以在梳子上沾水梳头，将头发弄湿润，这样容易抚平头发。
如果还不行，可以将一条有些湿润的毛巾贴在乱翘的头发上。
还可以用啫喱水、定型水之类的进行处理。
4个吃饭、睡觉习惯，已被列入“减寿名单”！
这“两好”看似简单，但却很少人能真正做到。
这是因为，日常生活中的一些坏习惯，会不知不觉损伤我们的身体，影响我们的寿命。
下面，小编就给大家盘点几个会让你“减寿”的吃饭、睡觉习惯—— 吃饭篇 1、吃饭喝冷饮 如今天气炎热，对于很多人来说，吃饭时手边总少不了一杯冷饮。
尤其是吃火锅、麻辣烫时，一口冰冰凉凉的饮料下肚，别提多舒服了。
但这样一热一冷地吃饭，对身体的坏处很大。
人吃饭时，食物进入胃部会刺激胃肠蠕动，分泌胃酸、胆汁等消化液，使血液集中到消化系统中，让体温上升。
一杯冷饮下肚，会给身体带来急剧的冷热变化，让胃部骤冷骤热，从而刺激肌肉组织神经收缩。
就像是在热水中放入冰块一样，让胃“翻来覆去”。
长期如此，容易出现胃胀、胃痛等症状，使消化吸收功能失调，造成消化不良或其他胃肠道疾病。
此外，患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的人更怕这种冷热刺激。
他们的血管自我调节能力比较差，在吃着热乎乎的饭时，喝一杯冷饮让血管“骤冷”收缩，可能会诱发心绞痛、心梗等。
建议：食物温度应以“不烫不凉，人体感觉舒适”为佳，夏天要尽量减少雪糕、冷饮的摄入，同时避免冷热交替吃饭。
如果真的口渴，可以适当喝点温白开水；想喝冷饮的话，应在餐后至少等30分钟再喝。
豆浆这样搭才是“绝配”！眼睛亮了、睡觉香了、肝肾也护好，不喝太亏
这是因为，豆浆是优质蛋白的好来源，它富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。
《本草汇言》也曾记载，黄豆“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。
足以证明，豆浆对身体健康大有益处。
一般的豆浆相信大家都喝腻了，小编今天推荐几个“绝配”做法，特别简单，而且好喝更养人—— 胡萝卜豆浆：益气明目 胡萝卜豆浆 材料：黄豆50克，胡萝卜1/3根，水适量。
做法：黄豆加水泡软，捞出洗净；胡萝卜洗净切块。
将胡萝卜、黄豆放入豆浆机中，添水搅打成胡萝卜豆浆。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也有好处。
从中医的角度上来说，胡萝卜性味甘温，有补气明目、温补脾胃的功效；黄豆能健脾益气、清热润燥。
因此，胡萝卜和黄豆结合做成美味豆浆，更有助于益气明目、健脾胃，最适合早餐时喝。
