男女“不穿衣服”睡觉有多舒服？别害羞，试过的人可收获5个好处
【菜科解读】
喜欢“脱光光”睡觉，是一种怎么样的体验？
@拖拖拖延症晚期患者：老实说，我第一次裸睡时因为男朋友……他从小到大一直有裸睡的习惯，他觉得这样很舒服，于是拉上我一起体验……有一说一，确实挺不错的！@安静亿点：以前不知道从哪听说裸睡可以减肥，从此一发不可收拾了！裸睡最大的体验就是很轻松自在，试过的人都说好。
@穿什么衣服睡觉：这年头不会还有人穿着衣服睡觉吧，奇怪。
@草莓熊mua：裸睡真的很好，我真的感觉睡眠质量能提高不少，但自从年初去日本留学后，我就“戒”了裸睡，怕地震来不及穿衣服……
对于习惯裸睡的人来说，“穿衣服睡觉”是一件没有灵魂的事情；但对于从未体验过裸睡的人来说，裸睡看起来既害羞又神秘……但其实裸睡对人体的好处真的不少！
一、中国人不适合裸睡？
从上世纪70年代开始，美国的一些家庭开始兴起裸睡；在上世纪80年代初的日本，就形成了全国性的“光臀族”。
相比之下，在中国裸睡的人群非常少，于是有说法表示“中国人不适合裸睡”。
据《2021运动与睡眠白皮书》指出，中国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰约占38%。
睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，容易造成记忆力下降，长期熬夜，导致体内激素变化，容易引起焦虑、暴躁，同时也会影响皮肤状态。
裸睡是改善睡眠障碍的一种方式，然而“中国人不适合裸睡”？说实话，这个观点有点片面。
受到传统文化影响，确实部分国人不容易放开，裸睡可能会产生不安感。
但对于大多数人，只要注意卫生和隐私，裸睡反而可以让人得到放松，解除衣物的束缚，更容易入睡。
二、“不穿衣服”睡觉有多舒服？这5大好处了解一下
—据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》显示，有32.9%的人从不裸睡，但体验过裸睡的人，长期下来可收获一下的几个好处：
1、有利于生理健康
对于女性而言，女性会阴部汗腺发达，裸睡能让私处透气，保持干爽，不容易滋生细菌。
对于男性，蛋蛋也不喜欢高温，而裸睡可以增强透气，利于生殖系统的发育。
2、促进睡眠质量
没有了睡意的束缚，紧张的肌肉可以有效放松。
特别是沉睡后，机体得到充足的血氧，可以快速缓解日间工作紧张引发的肌肉酸胀等疲劳症状。
3、缓解慢性疾病
裸睡不仅能缓解肌肉疲劳，还能在一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经问题。
4、促进新陈代谢
人体皮肤分布着大量外泌腺体，包括汗腺、皮脂腺等。
裸睡可以维持皮肤正常的分泌排泄，促进皮肤新陈代谢，真正实现睡“美容觉”。
5、增进夫妻感情
夫妻之间皮肤接触，会产生更多催产素，促进伴侣之间的亲密感和信任感，因此喜欢裸睡的夫妻，感情一般也会很好。
三、怎么“裸”对身体最健康？做对效果加倍
“裸睡”不只是穿光衣服睡觉就可以了，睡得不对反而可能对身体有害，因此想要体验下裸睡的朋友，多注意以下几点：
1、做好保暖工作
裸睡一定要注意保暖，一般来说室温在22-23℃最佳，避免受凉和出汗。
夏季开空调，要注意保护好肩部、脚部。
2、床具干净、舒适
裸睡意味着皮肤与床具直接接触，因此对于床上用品一定要勤洗勤换，建议每周清洗一次床单、被套。
3、勤洗澡
睡觉前应该清洗干净身体，尤其是外阴和肛门，干净的皮肤与柔软的被褥接触，更有利于身体快速放松。
需要提醒的是，并不是所有人都适合裸睡。
过敏体质的人：裸睡容易接触到灰尘和螨虫，引起过敏；
老年人：裸睡容易让颈椎和肩膀受寒；
来月经的女性：考虑到卫生问题，建议穿内裤入睡。
人的一天，约有三分之一都是在睡眠中度过，对于有入睡困难的小伙伴，不妨试一试裸睡的方法，说不定会打开“新世界”的大门。
参考资料：
[1]《脱光光睡觉，睡得更香？裸睡的3大好处，有一个你绝对想不到！》. 科普中国 .2020-10-26
这些衣物中有些服装的面料却往往非常容易导致人过敏
那么哪些衣服面料容易引起皮肤过敏？容易引起皮肤过敏的面料有哪些？1、哪种面料易致过敏1、羊毛羊毛织物温暖又漂亮，但它是刺激皮肤，引起皮肤过敏最常见的面料之一。
很多人反应穿羊毛织物会引起皮肤发痒发红，甚至起皮疹或麻疹'>荨麻疹等。
如果实在是喜欢那件羊毛衫，不妨在里面穿一件长袖的棉T恤或者面料无刺激的衬衫。
2、涤纶涤纶是迪斯科时代非常流行的一种面料，如今也有相当多的衣服是用涤纶面料制作的。
它可以和棉料相结合，有相当一部分人穿上涤纶材料也会引起皮肤过敏的现象，证明它的确会刺激皮肤。
3、氨纶(Spandex)氨纶是一种合成纤维，很有弹性，因此会与皮肤紧紧地贴合在一起，但这样往往也会导致皮肤过敏。
一般用于做紧身服、泳装或者运动服，所占比例不宜过高。
4、人造丝(Rayon)人造丝因为价格便宜实惠而成为了丝绸的替代品，但很多人也对这种面料很无奈，因为它可以引起皮肤过敏，如果是这样，你还买人造丝的话，就是浪费钱了。
5、尼龙(Nylon)尼龙是当下非常流行的一种布料成分，但它也是合成纤维，会对皮肤造成过敏现象。
过敏体质要尽量避开过敏因素苯胺是一种化学物质，它的应用范围很广，主要用于印染、照相显影、溶剂、制药辅剂等。
除了苯胺外，食物、花粉、霉菌、动物皮毛、服装中的染料、色素、各种纤维、甲醛等都会引起过敏。
例如：有人不能穿毛衣，只要一沾身就会过敏，这主要是对丙烯酸纤维过敏引起的，这种纤维具有高弹性和高蓬松性，毛纺和棉纺业很喜爱用它，但是，它却是一种过敏原。
还有些人对色素、染料过敏，如胭脂红、靛蓝、亮黑等颜料过敏。
过敏体质新衣一定要洗后再穿服装的染料和某些化学成分对于人体皮肤可引起化学刺激，对某些人群会产生皮炎。
停止穿用该服装后，一般会逐渐消失。
新购服装在穿着前应该清洗一次，不仅能够洗去服装加工中的一些不洁成分，色牢度差的服装第一次洗涤也可以洗去浮色。
此外，在你买这件衣服前，已不知有多少人试穿过，如不幸某个人有皮肤病，这样也很容易传播感染的。
所以，新衣服穿上身以前，一定记着要清洗一次。
注意不要用肥皂和洗衣粉，用温水泡一泡，当然，水里面可以加点中性的洗衣液，要是没有洗衣液，放小半勺盐也可以。
2、治疗方法（1）由于引起过敏的因素很多，所以在处理的时候，就要根据过敏者的具体情况而定。
面对脸部过敏红肿怎么办这一问题，如果是药物过敏的话，需要人们及时停止用药，并前往医院寻求医师的帮助。
（2）食物过敏的话，就要远离令自己过敏的食物，以免加重过敏现象。
需要注意的是，食物过敏有时候，还需要到医院洗胃。
总之，就是针对不同的过敏原因，给出有针对性的处理措施。
（3）目前，在医药市场中，复方醋酸氟轻松酊在抗过敏以及抗炎等方面有着良好的作用。
脸部过敏红肿的患者，可以按照医嘱或说明书，正确使用此药物，会令病症得到缓解。
需要注意的是，此药物为激素类药品，不宜长期、过量使用，容易产生药物副作用。
（4）患者在用药的同时，还可以吃一些含有丰富维生素的水果、蔬菜，对增加机体抵抗力，菜科网，对抗外力过敏源，会有一定的好处。
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