喜欢“脱光光”睡觉，是一种怎么样的体验？
@拖拖拖延症晚期患者：老实说，我第一次裸睡时因为男朋友……他从小到大一直有裸睡的习惯，他觉得这样很舒服，于是拉上我一起体验……有一说一，确实挺不错的！@安静亿点：以前不知道从哪听说裸睡可以减肥，从此一发不可收拾了！裸睡最大的体验就是很轻松自在，试过的人都说好。
@穿什么衣服睡觉：这年头不会还有人穿着衣服睡觉吧，奇怪。
@草莓熊mua：裸睡真的很好，我真的感觉睡眠质量能提高不少，但自从年初去日本留学后，我就“戒”了裸睡，怕地震来不及穿衣服……
对于习惯裸睡的人来说，“穿衣服睡觉”是一件没有灵魂的事情；
但对于从未体验过裸睡的人来说，裸睡看起来既害羞又神秘……但其实裸睡对人体的好处真的不少！
一、中国人不适合裸睡？
从上世纪70年代开始，美国的一些家庭开始兴起裸睡；
在上世纪80年代初的日本，就形成了全国性的“光臀族”。
相比之下，在中国裸睡的人群非常少，于是有说法表示“中国人不适合裸睡”。
据《2021运动与睡眠白皮书》指出，中国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰约占38%。
睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，容易造成记忆力下降，长期熬夜，导致体内激素变化，容易引起焦虑、暴躁，同时也会影响皮肤状态。
裸睡是改善睡眠障碍的一种方式，然而“中国人不适合裸睡”？说实话，这个观点有点片面。
受到传统文化影响，确实部分国人不容易放开，裸睡可能会产生不安感。
但对于大多数人，只要注意卫生和隐私，裸睡反而可以让人得到放松，解除衣物的束缚，更容易入睡。
二、“不穿衣服”睡觉有多舒服？这5大好处了解一下
—据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》显示，有32.9%的人从不裸睡，但体验过裸睡的人，长期下来可收获一下的几个好处：
1、有利于生理健康
对于女性而言，女性会阴部汗腺发达，裸睡能让私处透气，保持干爽，不容易滋生细菌。
对于男性，蛋蛋也不喜欢高温，而裸睡可以增强透气，利于生殖系统的发育。
2、促进睡眠质量
没有了睡意的束缚，紧张的肌肉可以有效放松。
特别是沉睡后，机体得到充足的血氧，可以快速缓解日间工作紧张引发的肌肉酸胀等疲劳症状。
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3、缓解慢性疾病
裸睡不仅能缓解肌肉疲劳，还能在一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经问题。
4、促进新陈代谢
人体皮肤分布着大量外泌腺体，包括汗腺、皮脂腺等。
裸睡可以维持皮肤正常的分泌排泄，促进皮肤新陈代谢，真正实现睡“美容觉”。
5、增进夫妻感情
夫妻之间皮肤接触，会产生更多催产素，促进伴侣之间的亲密感和信任感，因此喜欢裸睡的夫妻，感情一般也会很好。
三、怎么“裸”对身体最健康？做对效果加倍
“裸睡”不只是穿光衣服睡觉就可以了，睡得不对反而可能对身体有害，因此想要体验下裸睡的朋友，多注意以下几点：
1、做好保暖工作
裸睡一定要注意保暖，一般来说室温在22-23℃最佳，避免受凉和出汗。
夏季开空调，要注意保护好肩部、脚部。
2、床具干净、舒适
裸睡意味着皮肤与床具直接接触，因此对于床上用品一定要勤洗勤换，建议每周清洗一次床单、被套。
3、勤洗澡
睡觉前应该清洗干净身体，尤其是外阴和肛门，干净的皮肤与柔软的被褥接触，更有利于身体快速放松。
需要提醒的是，并不是所有人都适合裸睡。
过敏体质的人：裸睡容易接触到灰尘和螨虫，引起过敏；
老年人：裸睡容易让颈椎和肩膀受寒；
来月经的女性：考虑到卫生问题，建议穿内裤入睡。
人的一天，约有三分之一都是在睡眠中度过，对于有入睡困难的小伙伴，不妨试一试裸睡的方法，说不定会打开“新世界”的大门。
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参考资料：
[1]《脱光光睡觉，睡得更香？裸睡的3大好处，有一个你绝对想不到！》. 科普中国 .2020-10-26
王者荣耀国际服墨子迪迦奥特曼皮肤特效一览，奥特曼皮肤怎么获得
大家好，王者荣耀国际服近期为玩家用户们推出法师英雄墨子的迪迦奥特曼皮肤，在战斗中攻击以及释放技能的时候将会为玩家提供与原作一样的音效，逼真还原迪迦奥特曼的细节，一些小伙伴想要知道王者荣耀国际服墨子奥特曼皮肤怎么获得，今天小编将给玩家们带来关于王者荣耀国际服墨子迪迦奥特曼皮肤的特效一览。王者荣耀国际服墨子迪迦奥特曼皮肤特效一览： 获取方式：墨子的迪迦奥特曼，品质为珍品传说以上，需要祈愿获取。
普攻： 1、发射蓝白色能量弹，命中后出现小型光爆，伴随迪迦基础能量音效。
被动： 2、释放强力版哉佩利敖光线，光束更粗、光效更亮，命中后产生大范围金色能量爆炸，附带飞燕号打击特效。
一技能： 3、墨子向前突进，动作改为迪迦空中踢腿，周身环绕紫银相间的光之护盾。
二技能： 4、产生巨型光爆，地面出现能量弹坑，天空有飞燕号掠过并补充火力打击。
大招： 5、形成巨型光之屏障，屏障边缘有迪迦彩色计时器纹路，内部流动紫银能量。
屏障持续期间，天空有EXJ 号火力支援，地面出现城市废墟与怪兽虚影，还原特摄战斗场景。
以上就是小编为玩家们提供的关于王者荣耀国际服墨子迪迦奥特曼皮肤特效一览的相关攻略，希望对您有所帮助。
皮肤粗糙松弛怎么办？才能缓解？
相信很多皮肤不好的女生都很羡慕婴儿的皮肤，因为婴儿的皮肤不但光滑还有弹性。但是遗憾的是，随着年龄的增长女性的皮肤不但会变得越来越粗糙，而且也会失去弹性，皮肤也会变得很松弛。
其实在我们的生活中如果大家能够注重对皮肤的护理，是可以减缓皮肤的衰老进化的。
首先，多吃些富含核酸的食物。
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。
其次，多吃富含胶原蛋白的食物。
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
最后，除了饮食之外，配合适合的护肤品也是必要的一步。
使用悦美泉青春定格原液，让肌肤最外层的细胞脱落，让皱纹看起来浅一些。
在肌肤保养品方面，悦美泉采用胜肽技术的护肤品最被推崇，它们可以干扰神经传导，阻断来自神经的讯息，促使脸部肌肉呈现放松的状态，达到平抚表情纹的效果。
看过了上述小编对改善皮肤松弛粗糙的方法，不知道对你有没有一些帮助呢！其实要想皮肤好，主要是通过饮食再加上每天的护肤就可以达到我们想要的效果。
不过小编认为良好的心态、乐观的生活态度也是促进皮肤越来越年轻的一种方式和途径。
