【菜科解读】

减肥需要长期坚持才能减肥成功，因此肥胖人士需要长时间坚持下去才能够看到一定的效果。

大部分人群为了能够快速减肥会通过剧烈运动、减肥药或者减肥茶的方式来达到目的，虽然能瘦身，但是会给身体带来伤害。

下面就随菜科网一起来看看吧。

减肥太快的危害

危害一：皮肤变得松弛

正常来说皮肤具有一定的弹性，减肥速度过快的话会减弱皮肤的弹性。

因为皮肤收缩的速度跟不上脂肪消耗的速度，从而引起皮肤的松弛以及赘皮，减肥时要采取循序渐进的原则，同时要做到紧致皮肤，避免皮肤松弛，不然会让人们看起来显得非常衰老。

危害二：抵抗力会明显减弱

通过节食方式来减肥，摄入的热量会明显降低，从而让体质变得越来越差。

减肥期间如果摄入的营养不均衡或者摄入不足，就会减少淋巴球的产量，下降了抵抗力和免疫力，此时细菌或者病毒会趁虚而入，引起各种疾病接踵而来，所以在减肥期间必须要保证有充足的营养摄入。

危害三：脱发

通过断食或者节食、吃单一食物等方式能够快速的减肥，但是容易出现营养不均衡和营养不良，长时间下去头发得不到充足营养的供应，减少了血液流通量，降低了新陈代谢的速度，从而诱发头发脱落。

尽量在保证充足热量的前提下来限制食物的摄入。

危害四：月经变得不规律

短时间内快速减肥会紊乱内分泌，一旦内分泌失调势必会影响到月经以及卵巢排卵功能，甚至会导致女性停经。

减肥要追求平稳缓和，不能让体重突然下降，这样容易反弹。

危害五：基础代谢率下降

通过快速的减肥势必会降低新陈代谢的速度，当基础代谢率下降后会让人们减肥失败甚至反弹。

这种情况一般发生在吃减肥药或者减肥产品所引起的减肥。

要树立正确的减肥观，通过节食、吃减肥药或者吃单一食物减肥是不科学的，非但达不到减肥效果，反而会让身体落下一身病。

减肥速度太快导致皮肤松弛怎么办

1、控制减肥的速度

减肥速度过快导致的皮肤松弛可以通过控制减肥的速度来完成。

一般来说，每天减掉1斤左右一个月减4斤左右是比较好的速度，男生可能会相对的快一些，女生则会慢一些。

虽然减肥的速度比较慢，但是比较好的是比较不会危害到健康，基础代谢没有受损也不会出现皮肤松弛以及减肥后快速反弹的现象。

减肥速度太快会怎样 减肥速度过快的危害有哪些 快速减肥有什么危害

而对于体重基数比较大的人来说，前期可能掉的体重会比较快一些，而对于一些体重基数比较慢的人，则会相对的慢一些。

2、调整饮食结构

蛋白质是合成胶原蛋白必不可少的营养，所以对于胶原蛋白流失而导致皮肤松弛的人来说，可以适当的补充一些蛋白质。

生活中比较常见的蛋白质食物有鱼肉、鸡肉、蛋奶类以及一些豆类等等。

最理想的减肥速度是一个月减3斤

好处一：慢慢减肥不伤身体

缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。

因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。

很多人可能听说过"定点理论"，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。

慢慢减肥不会让身体产生这种"逆反"。

好处二：慢慢减肥能保护皮肤

随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。

一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。

千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。

快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。

每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹。

同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴。

好处三：慢慢减肥不会影响生活质量

不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。

可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。

拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。

饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。

甚至，由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食，全家人的饮食品质都能一起得到改善。

好处四：慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯

极端减肥的方法很少有人能坚持几年，更不要说是坚持一生了。

因为是采取极端措施，就会让人认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上。

但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，这时候，你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去。

一旦养成了好的习惯，你就克服了肥胖的根本原因，这样才能长期地保持健康和美丽。

控制体重是一项终身事业，对自己的身体，绝对不能采用短期行为。

只有养成良好的饮食和运动习惯，才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。

否则早晚会听到身体的抱怨，甚至付出沉重代价。

宇航员在太空生活半年 皮肤会变薄20%

　　如果未来有一天人类在月球或者火星建立殖民基地，我们需要理解人类长期暴露太空环境所产生的影响。

目前，德国科学家使用激光器发现人体在太空环境中一种最特殊的影响——太空环境生活6个月人体皮肤变薄20%。

　　通过对宇航员拍摄高分辨图像，研究人员发现在太空生活6个月的宇航员表皮变薄20%，这一过程是人体衰老征兆。

德国萨尔布吕肯大学卡斯滕-柯尼希(Karsten Koenig)教授对3位宇航员太空旅行前后进行了扫描，他们分别是：意大利宇航员卢卡-帕尔米塔诺、萨曼莎-克里斯托弗雷蒂和德国宇航员亚历山大-格尔斯特。

　　克里斯托弗雷雷蒂在2014年11月抵达国际空间站之前进行了扫描，今年6月11日她返回地球，199天太空任务使她成为执行太空任务最长时间的女性，柯尼希教授对她的皮肤进行了再次扫描。

为了研究宇航员的皮肤，柯尼希带领研究小组使用飞秒激光脉冲获取皮肤信息，该设备的空间分辨率是超声波设备的数千倍，无需活组织检查便能获得相关信息。

　　柯尼希在接受媒体采访时指出，这3位宇航员皮肤具有更多胶原，同时，我们发现活体细胞表皮层开始萎缩，因此皮肤变得更薄。

　　真皮和表皮之间水分转移降低将导致皮肤变薄，以及脂肪细胞萎缩，这是人体衰老的一个常见现象。

随着人类年龄增长至40岁之后，皮肤变薄，看上去颜色有点发暗，产生更少的胶原导致皮肤松弛失去弹性，皮肤出现皱纹和衰老细纹。

　　柯尼希教授指出，迄今为止我们无法解释这种现象，我们期待对其它宇航员进行研究，或许可能揭开其中的谜团，帮助我们更好地保护宇航员，如何避免皮肤表皮不出现萎缩。

据悉，他仍然观察宇航员完成6个月太空任务之后出现的身体反应，目前尚不清楚宇航员在太空生活1-2年之后出现的皮肤反应，未来登陆火星的宇航员需要在太空度过1-2年时间。

科学家诱导皮肤细胞变成精子 首次在实验室培育出人造皮肤

　　 据英国每日邮报报道，目前，科学家利用无法生育的基因缺陷男性的皮肤细胞培育出早期阶段精子细胞。

对于这些不育男性患者而言，他们无法产生足够的精子孕育后代，科学家认为，未来这项技术将为他们带来福音。

　　更重要的是，它将对研究人员提供一种新的工具研究精子发育和男性不育症治疗。

美国斯坦福大学干细胞生物和再生医学研究所雷约-培拉(Reijo Pera)博士是研究负责人，他说："我们的研究结论首次提供了研究精子发育的实验模型，因此未来它可应用于临床细胞疗法，例如：在实验室培育更高质量和更多数量的精子细胞。

"　　这项研究甚至可能对精子制造障碍患者带来新的治疗途径，可以将干细胞衍生生殖细胞直接移植在患者睾丸中。

科学家指出，男性不育现象出现在10-15%的夫妻，基因导致的不育问题普遍存在于男性群体。

　　最常见的缺陷是男性Y染色体关键基因的自然损失，但是科学家仍无法从分子等级解释这一问题。

三位不育男性参与了这项研究，他们体内缺失Y染色体DNA区域，无法生成或者生成较少数量精子。

从他们皮肤样本提取纤维原结缔细胞通过基因改良方法，使它们诱导成为多功能干细胞。

　　结果表明，这些成年人细胞的发育时钟再次开启，具有胚胎干细胞属性，包括发育形成身体任何组织的能力。

由于受到Y染色体基因缺陷的破坏，多功能干细胞在实验室器皿中会尽可能形成精子细胞。